Ôèòíåñ äîìà, âèäåî óïðîæíåíèÿ ïî ôèòíåñó â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
Äîáàâèòü â çàêëàäêè
Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ
Âîéòè

Ìåíþ Ðàçâëå÷åíèÿ:

Ïîñëåäíèå çàïèñè:
Ñòîèò ëè ïðèîáðåòàòü ëèíçû acuvue?

Àêòóàëüíûå ïðîáëåìû øêîëüíîãî îáðàçîâàíèÿ

Êàê óõàæèâàòü çà íîðìàëüíîé êîæåé?

Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí

Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä

Ôèòíåñ îíëàéí - âèäåî óðîêè ïî äîìàøíåìó ôèòíåñó

Ôèòíåñ îíëàéí – Ñòàë î÷åíü ïîïóëÿðíûì çàíÿòèåì ñðåäè äåâóøåê è æåíùèí, êîòîðûå íå ìîãóò âûáðàòü ïîäõîäÿùèé ôèòíåñ êëóá, èëè ó êîòîðûõ íåò âðåìåíè ïîñåùàòü ôèòíåñ çàâåäåíèÿ, òàê êàê âñå âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ ïðîâîäèòü íà ðàáîòå.

Íî òåïåðü, ó êàæäîé ïîñåòèòåëüíèöû íàøåãî æåíñêîãî æóðíàëà, åñòü ýêñêëþçèâíàÿ âîçìîæíîñòü çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ñ ïðîôåññèîíàëüíûìè èíñòðóêòîðàìè ïî ôèòíåñó.Áëàãîäàðÿ âèäåî óðîêàì, êàæäàÿ ñìîæåò âûáðàòü íåîáõîäèìîå çàíÿòèå è çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì îíëàéí.

Êàê ïîõóäåòü ïîñëå ðîäîâ

Êàê ïîõóäåòü ïîñëå ðîäîâÍåêîòîðûå æåíùèíû ñ÷èòàþò, ÷òî åñëè èì íå óäà¸òñÿ ÷åðåç ïîëãîäà ïîñëå ðîäîâ ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ, òî ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ïðåæíÿÿ ôèãóðà íå âåðí¸òñÿ íèêîãäà. Ýòîò âîâñå íå òàê. Åñëè ãðàìîòíî è ñ æåëàíèåì ïîäîéòè ê ïðîöåññó ïîõóäåíèÿ, òî æåëàåìîãî ýôôåêòà ìîæíî äîáèòüñÿ. 


Ïðîñìîòðîâ: 397 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ñòðåò÷èíã – ãèìíàñòèêà íà ðàñòÿæåíèå
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 8 ìàÿ, 23:05
  • Êîììåíòàðèè[3]

Ñòðåò÷èíã – ãèìíàñòèêà íà ðàñòÿæåíèåÐàñòÿæêà íå âñåãäà îçíà÷àåò, ðàñòÿíóòûå ìûøöû ïîñëå òðåíèðîâêè èëè åùå õóæå, ðàñòÿæêà íà êîæå ïîñëå ðåçêîãî ñáðîñà âåñà èëè ðîäîâ. Ïîýòîìó, ïîãîâîðèì ïðî ñòðåò÷èíã, îí òàêæå ÿâëÿåòñÿ ðàñòÿæêîé.


Ïðîñìîòðîâ: 2296 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Æåíñêèå òðåíàæåðû
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 26 àïðåëÿ, 00:04
  • Êîììåíòàðèè[0]

Æåíñêèå òðåíàæåðû ëþáîì ñëó÷àå, ìåòîäè÷íûå è ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ â ôèòíåññ-öåíòðå èëè òðåíàæåðíîì çàëå ïîä ðóêîâîäèòåëüñòâîì îïûòíîãî è òðåáîâàòåëüíîãî ñïåöèàëèñòà äîáàâëÿþò êðàñîòû òåëó, íàðàùèâàþò ìûøå÷íóþ ìàññó, äåëàþò íåäîñòàòêè òåëîñëîæåíèÿ íåçàìåòíûìè èëè âîâñå óáèðàþò èõ; ïðèäàþò æåíùèíå ïðèâëåêàòåëüíîñòü, ãðàöèîçíîñòü; èçáàâëÿþò îò íåóâåðåííîñòè â ñåáå, ñíèìàþò ñòðåññû, ðàçäðàæåíèå.


Ïðîñìîòðîâ: 643 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ – çàëîã èäåàëüíîé ôèãóðû
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 23 àïðåëÿ, 23:04
  • Êîììåíòàðèè[0]

Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ – çàëîã èäåàëüíîé ôèãóðûÊòî èç íàñ íå ìå÷òàë îá èäåàëüíîé ôèãóðå, îñîáåííî, íàêàíóíå âàæíîãî ìåðîïðèÿòèÿ? Ñïåøèì ïðåäóïðåäèòü, ÷òî ïîëó÷èòü ðåçóëüòàò áåç çàòðàòû óñèëèé ñ âàøåé ñòîðîíû íå ïîëó÷èòñÿ. 


Ïðîñìîòðîâ: 676 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ôèòíåñ êàê îí åñòü
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 20 àïðåëÿ, 01:04
  • Êîììåíòàðèè[0]

Ôèòíåñ êàê îí åñòüÔèòíåñ ñåãîäíÿ – ýòî íå òîëüêî ïðîñòûå çàíÿòèÿ â òðåíàæåðíîì çàëå, à åùå è îáðàç æèçíè, êîòîðûé ïîçâîëÿåò äåðæàòü ñâîþ ôèãóðó â îòëè÷íîé ôîðìå è íàñëàæäàòüñÿ åå ïîñòðîåíèåì. 


Ïðîñìîòðîâ: 530 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Êàê ñäåëàòü ïîõîäêó êðàñèâîé
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 9 àïðåëÿ, 15:04
  • Êîììåíòàðèè[0]

Êàê ñäåëàòü ïîõîäêó êðàñèâîéÊðàñèâàÿ ïîõîäêà – ýòî íåîòúåìëåìàÿ ÷àñòü ñòèëüíîãî îáðàçà. Æåíùèíà, ñ ëåãêîé êðàñèâîé ïîõîäêîé, áåç òðóäà ïðèâëå÷åò âíèìàíèå ïðåäñòàâèòåëåé ñèëüíîé ïîëîâèíû ÷åëîâå÷åñòâà. Êàæäàÿ æåíùèíà äîëæíà íàó÷èòüñÿ òàêîé ïîõîäêå, ïîòîìó ÷òî ýòî, ïðåæäå âñåãî, íå âîïðîñ êðàñîòû, à âîïðîñ çäîðîâüÿ.


Ïðîñìîòðîâ: 493 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ôèòíåñ è åãî ðàçíîâèäíîñòè
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 8 àïðåëÿ, 22:04
  • Êîììåíòàðèè[0]

Ôèòíåñ è åãî ðàçíîâèäíîñòèÑóùåñòâóåò ìíîæåñòâî âèäîâ ôèòíåñà. Ôèòíåñîì ìîæíî çàíèìàòüñÿ â ñïîðòèâíîì çàëå ñ òðåíåðîì èëè îäíîìó äîìà, ðóêîâîäñòâóÿñü äèñêîì ñ âûáðàííûìè âàìè óïðàæíåíèÿìè.

 

 

Áåçóñëîâíî, ëåã÷å õîäèòü â òðåíàæåðíûé çàë. Òàì âû áóäèòå çàíèìàòüñÿ ñòðîãî ïî ðàñïèñàíèþ, êîòîðîå ñîñòàâèò ñàì òðåíåð. Òàê æå ïëþñîì â ñïîðòçàëå ÿâëÿåòñÿ è òî, ÷òî âû òàì íå îäèí.


Ïðîñìîòðîâ: 399 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ðàñòÿæêà ïëå÷ è ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà

Ðàñòÿæêà ïëå÷ è ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêàÑåãîäíÿ ìû áóäåì ðàññìàòðèâàòü óïðàæíåíèå äëÿ îñàíêè, âû óçíàåòå, êàê ìîæíî ðàñòÿíóòü è âîññòàíîâèòü ãèáêîñòü, ïëàñòè÷íîñòü, âîññòàíîâèòü ïîëîæåíèå ïîçâîíêîâ, ïîëîæåíèå ñóñòàâîâ â âåðõíåì-ãðóäíîì îòäåëå, â øåéíîì îòäåëå è íà îñòàëüíûå ÷àñòè ñïèíû.


Ïðîñìîòðîâ: 684 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ôèçè÷åñêàÿ ðàçìèíêà çà êîìïüþòåðîì

Ôèçè÷åñêàÿ ðàçìèíêà çà êîìïüþòåðîìÑïåöèàëüíî äëÿ òåõ, êòî ðàáîòàåò â îôèñå çà êîìïüþåòðîì è íå ìîæåò ïîçâîëèòü ñåáå ôèòíåñ óïðàæíåíèÿ, ìû ïîäãîòîâèëè íåñêîëüêî ïðîñòûõ óðîêîâ.Äàííàÿ ôèçè÷åñêàÿ ðàçìèíêà, ïîìîæåò âàì ñíÿòü óñòàëîñü è ïîäíèìåò âàøå íàñòðîåíèå.


Ïðîñìîòðîâ: 549 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Íàçàä 1 2 3 4 5 Äàëåå

Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...
Êàêèå ïëàòüÿ ìîäíû äëÿ äåâóøåê ñ íåñòàíäàðòíîé ôèãóðîé
Ñàìàÿ ãëàâíàÿ âåùü â æåíñêîì ãàðäåðîáå – ýòî, áåçóñëîâíî, ïëàòüå...
Óêðàøåíèÿ èç íàòóðàëüíûõ êàìíåé ðó÷íîé ðàáîòû
Óêðàøåíèå èç íàòóðàëüíîãî êàìíÿ ñòàíåò âåëèêîëåïíûì ïîäàðêîì äëÿ ëþáîé...
Ó÷èìñÿ ïðàâèëüíî âûáèðàòü êîëãîòêè
Êàæäàÿ æåíùèíà ñòàëêèâàåòñÿ â ñâîåé æèçíè ñ âûáîðîì êîëãîòîê. Ýòîò ýëå...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Ïðè÷èíû æåíñêèõ èçìåí
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà

ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ
Àâîêàäî - äèåòà
Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè
Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà
Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë
Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà
Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ?
Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû?

Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû

ÄÎÁÀÂÈÒÜ ÍÎÂÎÑÒÜ | ÍÎÂÎÅ Â ÆÓÐÍÀËÅ | ÏÐÀÂÈËÀ ÆÓÐÍÀËÀ | ÊÎÍÒÀÊÒÛ ÐÅÄÀÊÒÎÐÎÂ |
Âñå ïðàâà çàùèùåíû, ëþáîå êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ â èíòåðíåòå ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ àêòèâíîé ññûëêîé íà  Æåíñêèé èíòåðíåò æóðíàë Women'sAid.RU