Ôèòíåñ äîìà, âèäåî óïðîæíåíèÿ ïî ôèòíåñó â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
Äîáàâèòü â çàêëàäêè
Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ
Âîéòè

Ìåíþ Ðàçâëå÷åíèÿ:

Ïîñëåäíèå çàïèñè:
Ñòîèò ëè ïðèîáðåòàòü ëèíçû acuvue?

Àêòóàëüíûå ïðîáëåìû øêîëüíîãî îáðàçîâàíèÿ

Êàê óõàæèâàòü çà íîðìàëüíîé êîæåé?

Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí

Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä

Ôèòíåñ îíëàéí - âèäåî óðîêè ïî äîìàøíåìó ôèòíåñó

Ôèòíåñ îíëàéí – Ñòàë î÷åíü ïîïóëÿðíûì çàíÿòèåì ñðåäè äåâóøåê è æåíùèí, êîòîðûå íå ìîãóò âûáðàòü ïîäõîäÿùèé ôèòíåñ êëóá, èëè ó êîòîðûõ íåò âðåìåíè ïîñåùàòü ôèòíåñ çàâåäåíèÿ, òàê êàê âñå âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ ïðîâîäèòü íà ðàáîòå.

Íî òåïåðü, ó êàæäîé ïîñåòèòåëüíèöû íàøåãî æåíñêîãî æóðíàëà, åñòü ýêñêëþçèâíàÿ âîçìîæíîñòü çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ñ ïðîôåññèîíàëüíûìè èíñòðóêòîðàìè ïî ôèòíåñó.Áëàãîäàðÿ âèäåî óðîêàì, êàæäàÿ ñìîæåò âûáðàòü íåîáõîäèìîå çàíÿòèå è çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì îíëàéí.

  • Ñåðâèñ îíëàéí-çàïèñè íà ñîáñòâåííîì Telegram-áîòå
    Òîò, êòî ðàáîòàåò â ñôåðå óñëóã, çíàåò — áåç âåäåíèÿ çàïèñè êëèåíòîâ íèêóäà. Ìàëî òîãî, ÷òî íóæíî âèäåòü ñâîå ðàñïèñàíèå, íî è íàïîìèíàòü êëèåíòàì î âèçèòàõ òîæå. Íàøëè ñàìûé áþäæåòíûé è îïòèìàëüíûé âàðèàíò: ñåðâèñ VisitTime.
    Äëÿ íîâûõ ïîëüçîâàòåëåé ïåðâûé ìåñÿö áåñïëàòíî.
    ×àò-áîò äëÿ ìàñòåðîâ è ñïåöèàëèñòîâ, êîòîðûé óïðîùàåò âåäåíèå çàïèñåé:
    — Ñàì çàïèñûâàåò êëèåíòîâ è íàïîìèíàåò èì î âèçèòå;
    — Ïåðñîíàëèçèðóåò ñêèäêè, ÷àåâûå, êýøáýê è ïðåäîïëàòû;
    — Óâåëè÷èâàåò äîõîäèìîñòü è ïîìîãàåò áîëüøå çàðàáàòûâàòü;
    Íà÷àòü ïîëüçîâàòüñÿ ñåðâèñîì
  • Êàê ïðîäâèíóòü ñàéò íà ïåðâûå ìåñòà?
    Âû ñîçäàëè èëè òîëüêî ïëàíèðóåòå ñîçäàòü ñâîé ñàéò, íî íå çíàåòå, êàê ïðîäâèãàòü? Ïðîäâèæåíèå ñàéòà – ýòî íå ïðîñòî ïðîöåññ, à öåëûé êîìïëåêñ ìåðîïðèÿòèé, íàïðàâëåííûõ íà óâåëè÷åíèå åãî ïîñåùàåìîñòè è ïîâûøåíèå åãî ïîçèöèé â ïîèñêîâûõ ñèñòåìàõ.
    Óñêîðåíèå ïðîäâèæåíèÿ
    Åñëè âàì òðóäíî ïîïàñòü íà ïåðâûå ìåñòà â ïîèñêå ñàìîñòîÿòåëüíî, ïîïðîáóéòå òåõíîëîãèþ Áóñò, îíà óñêîðÿåò ïðîäâèæåíèå â äåñÿòêè ðàç, à ïåðâûå ðåçóëüòàòû ïîÿâëÿþòñÿ óæå â òå÷åíèå ïåðâûõ 7 äíåé. Åñëè íè îäèí çàïðîñ ó âàñ íå ïðîäâèíåòñÿ â Òîï10 çà ìåñÿö, òî â SeoHammer çà áóñòåð âåðíóò äåíüãè.
    Íà÷àòü ïðîäâèæåíèå ñàéòà
Êàê ñáðîñèòü âåñ çà íåäåëþ?
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 17 ÿíâàðÿ, 11:01
  • Êîììåíòàðèè[0]

Êàê ñáðîñèòü âåñ çà íåäåëþ?Ìíîãèå ëþäè ñòàâÿò ñåáå êàòàñòðîôè÷åñêè êîðîòêèå ñðîêè äëÿ äîñòèæåíèÿ öåëè, íà êîòîðóþ â èäåàëå óõîäèò íå îäèí äåíü. Îäíàêî ñêèíóòü ïàðó-òðîéêó êèëîãðàììîâ çà íåäåëþ èëè ìåñÿö âñå æå âîçìîæíî.


Ïðîñìîòðîâ: 1180 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Óïðàæíåíèÿ äëÿ òàëèè è áîêîâ
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 1 àâãóñòà, 00:08
  • Êîììåíòàðèè[0]

Óïðàæíåíèÿ äëÿ òàëèè è áîêîâÕîòèòå óçíàòü êàêèå íóæíî âûïëíÿòü óïðàæíåíèÿ äëÿ òàëèè è áîêîâ, ÷òîáû â ðåçóëüòàòå ó âàñ áûëà êðàñèâàÿ è ñòðîéíàÿ ôèãóðà.Ñðàçó ñêàæåì, ÷òî óïðàæíåíèÿ áóäóò íå òàêèìè ñëîæíûìè, êàê âàì ìîæåò ïîêàçàòüñÿ íà ïåðâûé âçãëÿä.Áîëåå ïîäðîáíåå ñìîòðèòå â âèäåî óðîêå îò Ìèëåíû.

 


Ïðîñìîòðîâ: 4588 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Êàê óáðàòü æèâîò
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 31 èþëÿ, 23:07
  • Êîììåíòàðèè[0]

Êàê óáðàòü æèâîòÊàê óáðàòü æèâîò â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ - ñïðîñèòû Âû, ñðàçó õîòèì îòìåòèòü, ÷òî ýòî áóäåò ñäåëàòü íå òàê è ïðîñòî.Äëÿ íà÷àëà, ó âàñ äîëæíî áûòü î÷åíü ìíîãî âðåìåíè, íå ïîëó÷èòñÿ óáðàòü æèâîò çà íåäåëþ èëè ìåñÿö.Êòî-òî ñáðàñûâàåò æèâîò ïîñëå ðîäîâ, êòî-òî õî÷åò âûãëÿäåòü ñòðîéíåå... Ó êàæäîãî ñâîè ïðè÷èíû, íî îíè íå ìàëî âàæíûå.


Ïðîñìîòðîâ: 2754 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ôèòíåñ äëÿ ýôôåêòèâíîãî ïîõóäåíèÿ
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 3 àïðåëÿ, 14:04
  • Êîììåíòàðèè[0]

Ôèòíåñ äëÿ ýôôåêòèâíîãî ïîõóäåíèÿ«Õî÷ó ïîõóäåòü…», -- âçäîõíóëà íàêàíóíå î÷åðåäíîãî ïðàçäíèêà ïîäðóãà. Îòêàçûâàòüñÿ îò âêóñíîãî òîðòèêà – íåîõîòà. «Ïîñàäèòü» ñåáÿ èñêëþ÷èòåëüíî íà îâîùè è ôðóêòû – ñèëû âîëè íå õâàòàåò. È êàê áûòü? Îòâåò ïðîñò: êóøàòü âñå, ÷òî íðàâèòñÿ, è çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. À íàéòè ïóòü ê çäîðîâüþ ïîìîæåò ôèòíåñ-èíñòðóêòîð Æàííà Ñîêîëîâñêàÿ, êîòîðàÿ äàëà íåñêîëüêî ñîâåòîâ ÷èòàòåëÿì Womensaid.


Ïðîñìîòðîâ: 3853 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ðàñòÿæêà ìûøö íîã

Ðàñòÿæêà ìûøö íîãÂèäåî óïðàæíåíèå èç ñåðèè ïèëàòåñà, ýôôåêòèíàÿ ïðîãðàììà äëÿ ðàñòÿæêè ìûøö íîã.Âñÿ ãëàâíàÿ ñóòü óïðàæíåíèé çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî âàì ïðåäñòîèò äåðæàòü ñâîè íîãè â V-îáðàçíîì ïîëîæåíèåå.Ïðè âûïîëíåíèè çàäàíèÿ, âû ïî÷óâñòâóåòå ïðèÿòíóþ áîëü â îáëàñòÿõ ìûøö ÿãîäèö.Ïîñòàðàéòåñü íå íàïðÿãàòü ñâîè ìûøöû è ñëåäèòå âíèìàòåëüíî çà ðåêîìåíäàöèÿìè ôèòíåñ òðåíåðà Ìèëåíû.

Çàáèâàåì Ñàéòû Â ÒÎÏ ÊÓÂÀËÄÎÉ - Óíèêàëüíûå âîçìîæíîñòè îò SeoHammer
Êàæäàÿ ññûëêà àíàëèçèðóåòñÿ ïî òðåì ïàêåòàì îöåíêè: SEO, Òðàôèê è SMM. SeoHammer äåëàåò ïðîäâèæåíèå ñàéòà ïðîçðà÷íûì è ïðîñòûì çàíÿòèåì. Ññûëêè, âå÷íûå ññûëêè, ñòàòüè, óïîìèíàíèÿ, ïðåññ-ðåëèçû - èñïîëüçóéòå ïî ìàêñèìóìó ïîòåíöèàë SeoHammer äëÿ ïðîäâèæåíèÿ âàøåãî ñàéòà.
×òî óìååò äåëàòü SeoHammer
— Ïðîäâèæåíèå â îäèí êëèê, èíòåëëåêòóàëüíûé ïîäáîð çàïðîñîâ, ïîêóïêà ñàìûõ ëó÷øèõ ññûëîê ñ âûñîêîé ñòåïåíüþ êà÷åñòâà ó ëó÷øèõ áèðæ ññûëîê.
— Ðåãóëÿðíàÿ ïðîâåðêà êà÷åñòâà ññûëîê ïî áîëåå ÷åì 100 ïîêàçàòåëÿì è åæåäíåâíûé ïåðåñ÷åò ïîêàçàòåëåé êà÷åñòâà ïðîåêòà.
— Âñå èçâåñòíûå ôîðìàòû ññûëîê: àðåíäíûå ññûëêè, âå÷íûå ññûëêè, ïóáëèêàöèè (óïîìèíàíèÿ, ìíåíèÿ, îòçûâû, ñòàòüè, ïðåññ-ðåëèçû).
— SeoHammer ïîêàæåò, ãäå ðîñò èëè ïàäåíèå, à òàêæå çàïðîñû, íà êîòîðûå íóæíî îáðàòèòü âíèìàíèå.
SeoHammer åùå ïðåäîñòàâëÿåò òåõíîëîãèþ Áóñò, îíà óñêîðÿåò ïðîäâèæåíèå â äåñÿòêè ðàç, à ïåðâûå ðåçóëüòàòû ïîÿâëÿþòñÿ óæå â òå÷åíèå ïåðâûõ 7 äíåé.
Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ è Íà÷àòü ïðîäâèæåíèå

Ïðîñìîòðîâ: 2789 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Êàê ïîäíÿòü ãðóäü?

Êàê ïîäíÿòü ãðóäü?Íàâåðíÿêà Âû çàäóìûâàëèñü, êàê ìîæíî ïîäíÿòü ãðóäü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ.Íåò íè÷åãî ïðîùå, åñëè êîíå÷íî âû ïîñìîòðèòå âèäåî óïðàæíåíèÿ îò ôèòíåñ òðåíåðà Ìèëåíû.Îíà ïîêàæåò Âàì âñåãî äâà ïðîñòûõ, íî î÷åíü ýôôåêòèâíûõ óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ñìîãóò âàì ïîìî÷ü ñäåëàòü ñâîþ ãðóäü áîëåå âûñîêîé.Ñ ïîìîùüþ äàííûõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, âû ñìîæåòå ïîäíÿòü ñâîþ ãðóäü ïðèìåðíî íà 10-15%, âñå îñòàëüíîå çàâèñèò îò ôèçèîëîãèè âàøåãî òåëà.


Ïðîñìîòðîâ: 5247 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Êàê íàêà÷àòü ïîïó?

Êàê íàêà÷àòü ïîïó?Ñåé÷àñ ìû óçíàåì îòâåò íà âîïðîñ "Êàê íàêà÷àòü ïîïó â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ" Åñëè âû çàíèìàåòåñü ïî íàøèì ôèòíåñ óïðàæíåíèÿì, òîãäà ýòî íå äîëæíî Âàñ îñîáî âîëíîâàòü, âåäü ïðàêòè÷åñêè â êàæäîì óïðàæíåíèè ìû çàäåéñòâóåì äàííûå ãðóïïû ìûøö.


Ïðîñìîòðîâ: 40605 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Êàê óáðàòü ïîïèíû óøè

Êàê óáðàòü ïîïèíû óøèÁîëüøèíñòâî äåâóøåê î÷åíü ÷àñòî çàäàþò âîïðîñû î òîì, êàê ìîæíî óáðàòü "ïîïèíû óøè". ïåðâóþ î÷åðåäü íåîáõîäèìî çíàòü, ÷òî òàê íàçûâàåìûå â íàðîäå "óøêè" â áîëüøèíñòâå çàèñÿò îò ãèíåòèêè ñàìîãî ÷åëîâåêà.Íî ñàìûé ãëàâíûé îòâåò íà âàø âîïðîñ, âû ñìîæåòå ïîëó÷èòü òîëüêî ïîñëå ïðîñìîòðà âèäåî óðîêà.


Ïðîñìîòðîâ: 4707 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Êàê íàó÷èòüñÿ ñàäèòüñÿ íà øïàãàò
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 5 îêòÿáðÿ, 12:10
  • Êîììåíòàðèè[0]

Êàê íàó÷èòüñÿ ñàäèòüñÿ íà øïàãàòÊàê âû äóìàåòå, ñêîëüêî âðåìåíè íóæíî óäåëÿòü ðàñòÿæêå, ÷òî ñåñòü íà øïàãàò? Âñå çàâèñèò îò âîçðàñòà ÷åëîâåêà, â âèäåî óðîêå âû ïîëó÷èòå âïîëíå èñ÷åðïûâàþùèé îòâåò. Ñåñòü íà øïàãàò ìîæåò ëþáîé ÷åëîâåê, äàæå åñëè ó íåãî ðàíüøå íå áûëî èíòåíñèâíûõ è ñïåöèàëüíûõ ïîäãîòîâîê. ×òîáû íàó÷èòüñÿ ïðàâèëüíî ñàäèòüñÿ íà øïàãàò, íóæíî ïîñìîòðåòü âèäåî èíñòðóêöèþ îò ôèòíåñ òðåíåðà Ìèëåíû.


Ïðîñìîòðîâ: 22988 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Íàçàä 1 2 3 4 5 Äàëåå

Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...
Êàêèå ïëàòüÿ ìîäíû äëÿ äåâóøåê ñ íåñòàíäàðòíîé ôèãóðîé
Ñàìàÿ ãëàâíàÿ âåùü â æåíñêîì ãàðäåðîáå – ýòî, áåçóñëîâíî, ïëàòüå...
Óêðàøåíèÿ èç íàòóðàëüíûõ êàìíåé ðó÷íîé ðàáîòû
Óêðàøåíèå èç íàòóðàëüíîãî êàìíÿ ñòàíåò âåëèêîëåïíûì ïîäàðêîì äëÿ ëþáîé...
Ó÷èìñÿ ïðàâèëüíî âûáèðàòü êîëãîòêè
Êàæäàÿ æåíùèíà ñòàëêèâàåòñÿ â ñâîåé æèçíè ñ âûáîðîì êîëãîòîê. Ýòîò ýëå...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Ïðè÷èíû æåíñêèõ èçìåí
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà

ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ
Àâîêàäî - äèåòà
Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè
Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà
Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë
Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà
Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ?
Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû?

Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû

ÄÎÁÀÂÈÒÜ ÍÎÂÎÑÒÜ | ÍÎÂÎÅ Â ÆÓÐÍÀËÅ | ÏÐÀÂÈËÀ ÆÓÐÍÀËÀ | ÊÎÍÒÀÊÒÛ ÐÅÄÀÊÒÎÐÎÂ |
Âñå ïðàâà çàùèùåíû, ëþáîå êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ â èíòåðíåòå ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ àêòèâíîé ññûëêîé íà  Æåíñêèé èíòåðíåò æóðíàë Women'sAid.RU