Ôèòíåñ äîìà, âèäåî óïðîæíåíèÿ ïî ôèòíåñó â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
Äîáàâèòü â çàêëàäêè
Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ
Âîéòè

Ìåíþ Ðàçâëå÷åíèÿ:

Ïîñëåäíèå çàïèñè:
Ñòîèò ëè ïðèîáðåòàòü ëèíçû acuvue?

Àêòóàëüíûå ïðîáëåìû øêîëüíîãî îáðàçîâàíèÿ

Êàê óõàæèâàòü çà íîðìàëüíîé êîæåé?

Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí

Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä

Ôèòíåñ îíëàéí - âèäåî óðîêè ïî äîìàøíåìó ôèòíåñó

Ôèòíåñ îíëàéí – Ñòàë î÷åíü ïîïóëÿðíûì çàíÿòèåì ñðåäè äåâóøåê è æåíùèí, êîòîðûå íå ìîãóò âûáðàòü ïîäõîäÿùèé ôèòíåñ êëóá, èëè ó êîòîðûõ íåò âðåìåíè ïîñåùàòü ôèòíåñ çàâåäåíèÿ, òàê êàê âñå âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ ïðîâîäèòü íà ðàáîòå.

Íî òåïåðü, ó êàæäîé ïîñåòèòåëüíèöû íàøåãî æåíñêîãî æóðíàëà, åñòü ýêñêëþçèâíàÿ âîçìîæíîñòü çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ñ ïðîôåññèîíàëüíûìè èíñòðóêòîðàìè ïî ôèòíåñó.Áëàãîäàðÿ âèäåî óðîêàì, êàæäàÿ ñìîæåò âûáðàòü íåîáõîäèìîå çàíÿòèå è çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì îíëàéí.

Êàê ïðîäâèíóòü ñàéò íà ïåðâûå ìåñòà?
Âû ñîçäàëè èëè òîëüêî ïëàíèðóåòå ñîçäàòü ñâîé ñàéò, íî íå çíàåòå, êàê ïðîäâèãàòü? Ïðîäâèæåíèå ñàéòà – ýòî íå ïðîñòî ïðîöåññ, à öåëûé êîìïëåêñ ìåðîïðèÿòèé, íàïðàâëåííûõ íà óâåëè÷åíèå åãî ïîñåùàåìîñòè è ïîâûøåíèå åãî ïîçèöèé â ïîèñêîâûõ ñèñòåìàõ.

Óñêîðåíèå ïðîäâèæåíèÿ
Åñëè âàì òðóäíî ïîïàñòü íà ïåðâûå ìåñòà â ïîèñêå ñàìîñòîÿòåëüíî, ïîïðîáóéòå òåõíîëîãèþ Áóñò, îíà óñêîðÿåò ïðîäâèæåíèå â äåñÿòêè ðàç, à ïåðâûå ðåçóëüòàòû ïîÿâëÿþòñÿ óæå â òå÷åíèå ïåðâûõ 7 äíåé. Åñëè íè îäèí çàïðîñ ó âàñ íå ïðîäâèíåòñÿ â Òîï10 çà ìåñÿö, òî â SeoHammer çà áóñòåð âåðíóò äåíüãè.

Êàê äåëàòü ìàññàæ ãðóäè
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 5 îêòÿáðÿ, 12:10
  • Êîììåíòàðèè[0]

Êàê äåëàòü ìàññàæ ãðóäèÎäíî èç ñàìûõ âàæíûõ óïðàæíåíèé äëÿ æåíùèí è äåâóøåê, êîòîðûå àêòèâíî çàíèìàþòñÿ äîìàøíèì ôèòíåñîì. Ìàññàæ ãðóäè - òåìà êîíå÷íî ïèêàíòíàÿ, íî î÷åíü âàæíàÿ è ïîëåçíàÿ. Íåêîòîðûå äåâóøêè óäèâëÿþòñÿ è íå ïîíèìàþò, ïî÷åìó ïðè àêòèâíûõ çàíÿòèÿõ ôèòíåñîì, ãðóäü óìåíüøàåòñÿ â ðàçìåðàõ?


Ïðîñìîòðîâ: 12819 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Âèäåî óïðàæíåíèÿ äëÿ òàëèè
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 5 îêòÿáðÿ, 11:10
  • Êîììåíòàðèè[0]

Âèäåî óïðàæíåíèÿ äëÿ òàëèèÑåé÷àñ ìû ïðåäëàãàåì îçíàêîìèòüñÿ ñ íîâåéøèì óïðàæíåíèåì äëÿ òàëèè. Îíî î÷åíü ýôôåêòèâíîå è íå ñëîæíîå, ïîñëå âûïîëíåíèÿ íåñêîëüêèõ òðåíèðîâîê, âû ñìîæåòå îùóòèòü ëåãêèå ïîðûâû "âçëåòà" âàøåé òàëèè.Äàííîå óïðàæíåíèå íà òàëèþ, âêëþ÷àåò òðè ïîëåçíûå ôóíêöèè.


Ïðîñìîòðîâ: 4702 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Êàê êà÷àòü íèæíèé ïðåññ
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 5 îêòÿáðÿ, 11:10
  • Êîììåíòàðèè[3]

Êàê êà÷àòü íèæíèé ïðåññÑåãîäíÿ Ìèëåíà ïîäãîòîâèëà äëÿ Âàñ âèäåî óïðàæíåíèå ñâÿçàííîå ñ òåì, êàê ñäåëàòü êðàñèâûì, âèäèìûì, âàø ïëîñêèé óïðóãèé æèâîò. Êàê íóæíî ðàáîòàòü ñ íèæíèì ïðåññîì, êàê ïîäêà÷àòü æèâîò ïðàâèëüíî òàê, ÷òîáû ñäåëàòü âèäèìûìè ìûøöû ïðåññà.


Ïðîñìîòðîâ: 29506 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö æèâîòà
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 1 àâãóñòà, 16:08
  • Êîììåíòàðèè[0]

Óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö æèâîòàÓïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö æèâîòà - Ðàññìîòðèì íåñêîëüêî ïðîñòûõ óïðàæíåíèé, äëÿ ðàáîòû âàøèõ ìûøö æèâîòà. Äàííûå çàíÿòèÿ áóäóò íàìíîãî ýôôåêòèâíåå, åñëè ñíà÷àëà âû âûïîëíèòå óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ. Ìû òîëüêî çàêðåïèì âàøè ðåçóëüòàòû â äàííîì óðîêå.


Ïðîñìîòðîâ: 4015 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ äëÿ æåíùèí
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 1 àâãóñòà, 16:08
  • Êîììåíòàðèè[0]

Óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ äëÿ æåíùèíÓïðàæíåíèÿ íà ïðåññ äëÿ æåíùèí   - Î÷åíü êëàññíûå è ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ýôôåêòèâíîãî è êðàñèâîãî æåíñêîãî ïðåññà.  äàííîì âèäåî óðîêå ìû ïîñòàðàåìñÿ çàäåéñòâîâàòü âñå ñòàáèëèçàòîðû êîðïóñû, à òàê æå ìûøöû ñïèíû. Áóäåò ðàáîòàòü âñå íàøå òåëî, íó è êîíå÷íî çàäåéñòâóåì ìûøöû ÿãîäèöû...


Ïðîñìîòðîâ: 6994 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ïðÿìàÿ ñïèíà

Ïðÿìàÿ ñïèíàÓïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû - Ëîçóíã íàøåãî óïðàæíåíèÿ áóäåò çâó÷àòü òàê, "Ñïèíà ïðÿìåå - âûøå ãðóäü!" Ïî ìíîãî÷èñëåííûì ïðîñüáàì ïîñåòèòåëåé, Ìèëåíà ïîäãîòîâèëà ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèå äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøö ñïèíû, à òàê æå äàííûé óðîê áóäåò ïîëåçåí âñåì, êòî õî÷åò èìåòü ïðàâèëüíóþ è çäîðîâóþ îñàíêó.


Ïðîñìîòðîâ: 2857 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Ôèòíåñ äëÿ íà÷èíàþùèõ
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 7 èþëÿ, 01:07
  • Êîììåíòàðèè[0]

Ôèòíåñ äëÿ íà÷èíàþùèõ Ìèëåíà ïîäãîòîâèëà ñïåöèàëüíî âèäåî óðîê äëÿ òåõ, êòî òîëüêî íà÷èíàåò çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì. Âû íàãëÿäíî ðàññìîòðèòå êàæäîå óïðàæíåíèå, áîëåå òîãî, Ìèëåíà áóäåò êîììåíòèðîâàòü êàæäûé ñâîé øàã. Íàïîìèíàåì, ÷òî ïåðåä íà÷àëîì çàíÿòèÿ, íåîáõîäèìî ïðîâåñòè ðàçìèíêó. Ïîñëå òîãî êàê Âû ðàçîãðåëè ñâîè ìûøöû, ìîæåì ïðèñòóïàòü ê òðåíèðîâêå.


Ïðîñìîòðîâ: 16122 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Êðàñèâàÿ ôèãóðà íà ëåòî
  • Ðàçäåë: Ôèòíåñ |
  • Äàòà: 13 èþíÿ, 20:06
  • Êîììåíòàðèè[0]

Êðàñèâàÿ ôèãóðà íà ëåòî Êàæäîå ëåòî ìû õîòèì, ÷òîáû íàøå òåëî èìåëî èçÿùíóþ ôèãóðó. Âåäü ëåòîì, ìû îäåâàåì ñâîè êóïàëüíèêè è îòïðàâëÿåìñÿ íà îòäûõ, êòî íà ïëÿæ, êòî â ëåñ, íà ïîëÿíêó... äà ýòî è íå âàæíî, ãëàâíîå ÷òîáû ìû íðàâèëèñü ñâîèì ìóæ÷ùèíàì. À äëÿ ýòîãî, ñòîèò ñîáëþäàòü íåñêîëüêî ïðîñòûõ ïðàâèë:


Ïðîñìîòðîâ: 3733 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Àýðîáèêà - óðîê ðàçìèíêè

Àýðîáèêà - óðîê ðàçìèíêè ýòîì âèäåî óðîêå, ðàçìèíêîé äëÿ àýðîáèêè. Ýòà ðàçìèíêà èäåëüíî ïîäîéäåò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå çàíèìàþòñÿ ôèòíåñîì äîìà. Òðåíèðîâêà áóäåò ñîâñåì ïðîcòîé, íî î÷åíü ýôôåêòèâíîé äëÿ ðàçîãðåâà âàøåãî òåëà.


Ïðîñìîòðîâ: 15703 Çàïîìíèòü ×èòàòü äàëåå...

Íàçàä 1 2 3 4 5 Äàëåå

Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...
Êàêèå ïëàòüÿ ìîäíû äëÿ äåâóøåê ñ íåñòàíäàðòíîé ôèãóðîé
Ñàìàÿ ãëàâíàÿ âåùü â æåíñêîì ãàðäåðîáå – ýòî, áåçóñëîâíî, ïëàòüå...
Óêðàøåíèÿ èç íàòóðàëüíûõ êàìíåé ðó÷íîé ðàáîòû
Óêðàøåíèå èç íàòóðàëüíîãî êàìíÿ ñòàíåò âåëèêîëåïíûì ïîäàðêîì äëÿ ëþáîé...
Ó÷èìñÿ ïðàâèëüíî âûáèðàòü êîëãîòêè
Êàæäàÿ æåíùèíà ñòàëêèâàåòñÿ â ñâîåé æèçíè ñ âûáîðîì êîëãîòîê. Ýòîò ýëå...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Ïðè÷èíû æåíñêèõ èçìåí
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà

ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ
Àâîêàäî - äèåòà
Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè
Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà
Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë
Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà
Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ?
Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû?

Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû

ÄÎÁÀÂÈÒÜ ÍÎÂÎÑÒÜ | ÍÎÂÎÅ Â ÆÓÐÍÀËÅ | ÏÐÀÂÈËÀ ÆÓÐÍÀËÀ | ÊÎÍÒÀÊÒÛ ÐÅÄÀÊÒÎÐÎÂ |
Âñå ïðàâà çàùèùåíû, ëþáîå êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ â èíòåðíåòå ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ àêòèâíîé ññûëêîé íà  Æåíñêèé èíòåðíåò æóðíàë Women'sAid.RU