Ôèòíåñ îíëàéí - âèäåî óðîêè ïî äîìàøíåìó ôèòíåñóÔèòíåñ îíëàéí – Ñòàë î÷åíü ïîïóëÿðíûì çàíÿòèåì ñðåäè äåâóøåê è æåíùèí, êîòîðûå íå ìîãóò âûáðàòü ïîäõîäÿùèé ôèòíåñ êëóá, èëè ó êîòîðûõ íåò âðåìåíè ïîñåùàòü ôèòíåñ çàâåäåíèÿ, òàê êàê âñå âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ ïðîâîäèòü íà ðàáîòå.
Íî òåïåðü, ó êàæäîé ïîñåòèòåëüíèöû íàøåãî æåíñêîãî æóðíàëà, åñòü ýêñêëþçèâíàÿ âîçìîæíîñòü çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ñ ïðîôåññèîíàëüíûìè èíñòðóêòîðàìè ïî ôèòíåñó.Áëàãîäàðÿ âèäåî óðîêàì, êàæäàÿ ñìîæåò âûáðàòü íåîáõîäèìîå çàíÿòèå è çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì îíëàéí.
Îäíî èç ñàìûõ âàæíûõ óïðàæíåíèé äëÿ æåíùèí è äåâóøåê, êîòîðûå àêòèâíî çàíèìàþòñÿ äîìàøíèì ôèòíåñîì. Ìàññàæ ãðóäè - òåìà êîíå÷íî ïèêàíòíàÿ, íî î÷åíü âàæíàÿ è ïîëåçíàÿ. Íåêîòîðûå äåâóøêè óäèâëÿþòñÿ è íå ïîíèìàþò, ïî÷åìó ïðè àêòèâíûõ çàíÿòèÿõ ôèòíåñîì, ãðóäü óìåíüøàåòñÿ â ðàçìåðàõ?
Óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö æèâîòà - Ðàññìîòðèì íåñêîëüêî ïðîñòûõ óïðàæíåíèé, äëÿ ðàáîòû âàøèõ ìûøö æèâîòà. Äàííûå çàíÿòèÿ áóäóò íàìíîãî ýôôåêòèâíåå, åñëè ñíà÷àëà âû âûïîëíèòå óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ. Ìû òîëüêî çàêðåïèì âàøè ðåçóëüòàòû â äàííîì óðîêå.
Óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ äëÿ æåíùèí - Î÷åíü êëàññíûå è ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ýôôåêòèâíîãî è êðàñèâîãî æåíñêîãî ïðåññà.  äàííîì âèäåî óðîêå ìû ïîñòàðàåìñÿ çàäåéñòâîâàòü âñå ñòàáèëèçàòîðû êîðïóñû, à òàê æå ìûøöû ñïèíû. Áóäåò ðàáîòàòü âñå íàøå òåëî, íó è êîíå÷íî çàäåéñòâóåì ìûøöû ÿãîäèöû...
Ìèëåíà ïîäãîòîâèëà ñïåöèàëüíî âèäåî óðîê äëÿ òåõ, êòî òîëüêî íà÷èíàåò çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì. Âû íàãëÿäíî ðàññìîòðèòå êàæäîå óïðàæíåíèå, áîëåå òîãî, Ìèëåíà áóäåò êîììåíòèðîâàòü êàæäûé ñâîé øàã. Íàïîìèíàåì, ÷òî ïåðåä íà÷àëîì çàíÿòèÿ, íåîáõîäèìî ïðîâåñòè ðàçìèíêó. Ïîñëå òîãî êàê Âû ðàçîãðåëè ñâîè ìûøöû, ìîæåì ïðèñòóïàòü ê òðåíèðîâêå.
 ýòîì âèäåî óðîêå, ðàçìèíêîé äëÿ àýðîáèêè. Ýòà ðàçìèíêà èäåëüíî ïîäîéäåò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå çàíèìàþòñÿ ôèòíåñîì äîìà. Òðåíèðîâêà áóäåò ñîâñåì ïðîcòîé, íî î÷åíü ýôôåêòèâíîé äëÿ ðàçîãðåâà âàøåãî òåëà.
|
Ìîäà:
Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?
Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ... Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà Àâòîð → â íîâîñòè → Ïðè÷èíû æåíñêèõ èçìåí Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ Àâîêàäî - äèåòà Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ? Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû? Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû |
- Ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ Îíëàéí ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
- Óõîä çà êîæåé Êàê ñäåëàòü êîæó ÷èñòîé
- Êðàñîòà Êàê ïîäîáðàòü ëàê?
- Ìàíèêþð Êàêîé áûâàåò ìàíèêþð?
- Ìîäà Êàêàÿ ìîäà â 2012 ãîäó?
- Äîìàøíèé óþò Ñîâåòû ïî äîìàøíåìó óþòó
- Æèâîòíûé ìèð Äîìàøíèå æèâîòíûå, êàêèå îíè?
- Ìóæ÷èíû Îíè âñåãäà íàñ óäèâëÿþò...
- Äèåòû 2012 Ýôôåêòèâíûå è áåñïëàòíûå äèåòû
- Êðàñèâûå áåäðà Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ áåäåð