Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ ìûøö ñïèíû, óêðåïëÿåì ìûøöû ñïèíû
Äîáàâèòü â çàêëàäêè
Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ
Âîéòè

Ìåíþ Ðàçâëå÷åíèÿ:

Ïîñëåäíèå çàïèñè:
Âîñòðåáîâàííûå ïîäàðî÷íûå ñåðòèôèêàòû

 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà

Êàê óêðåïèòü íîãòè, ÷òîáû îíè íå ñëîèëèñü è íå ëîìàëèñü?

Àòðèáóò ëþáîãî òîðæåñòâà

Âûáîð öâåòà îäåæäû

Êàê ñäåëàòü áèçíåñ ïðîùå, à êàðìàí òîëùå?
VisitTime
Òîò, êòî ðàáîòàåò â ñôåðå óñëóã, çíàåò — áåç âåäåíèÿ çàïèñè êëèåíòîâ íèêóäà. Ìàëî òîãî, ÷òî íóæíî âèäåòü ñâîå ðàïèñàíèå, íî è íàïîìèíàòü êëèåíòàì î âèçèòàõ òîæå. Ïðîáëåìà â òîì, ÷òî ñðåäíÿÿ öåíà ïî ðûíêó çà òàêîé ñåðâèñ — 800 ðóá/ìåñ èëè ïî÷òè 15 000 ðóá çà ãîä. È ýòî ìèíèìàëüíûé ôóíêöèîíàë. Íàøëè ñàìûé áþäæåòíûé è îïòèìàëüíûé âàðèàíò: ñåðâèñ VisitTime.
Äëÿ íîâûõ ïîëüçîâàòåëåé ïåðâûé ìåñÿö áåñïëàòíî. À äàëåå 290 ðóá/ìåñ, ýòî â 3 ðàçà äåøåâëå àíàëîãîâ. Çà ýòó öåíó äîñòóïåí âåñü ôóíêöèîíàë: íàïîìèíàíèå î âèçèòàõ, ÷àåâûå, ïðåäîïëàòû, îáùåíèå ñ êëèåíòàìè, ïåðåíîñû çàïèñåé è òàê äàëåå.
Óéìà ãèáêèõ íàñòðîåê, êîòîðûå ïîìîãóò âàì çàðàáàòûâàòü áîëüøå è çàáûòü ïðî ÷óâñòâî «÷òî-òî ìíå íóæíî áûëî ñäåëàòü».
Ñîìíåâàåòåñü? íàæìèòå íà òåêñò, çàïóñòèòå ÷àò-áîòà è óáåäèòåñü âî âñåì ñàìè!

Ïåðåéòè íà ñàéò VisitTime
Æåíñêèé æóðíàë » Ôèòíåñ, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû

Ïðÿìàÿ ñïèíà

  • Îïóáëèêîâàíî: 1 àâãóñòà 2011, 16:08

óïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû  Óïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû - Ëîçóíã íàøåãî óïðàæíåíèÿ áóäåò çâó÷àòü òàê, "Ñïèíà ïðÿìåå - âûøå ãðóäü!" Ïî ìíîãî÷èñëåííûì ïðîñüáàì ïîñåòèòåëåé, Ìèëåíà ïîäãîòîâèëà ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèå äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøö ñïèíû, à òàê æå äàííûé óðîê áóäåò ïîëåçåí âñåì, êòî õî÷åò èìåòü ïðàâèëüíóþ è çäîðîâóþ îñàíêó.

Óðîê áóäåò ñîñòîÿòü èç äâóõ ïðîñòûõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå ñëåäóåò âûïîëíÿòü ïîñëå çàíÿòèÿ äîìàøíèì ôèòíåñîì.

 

  Óïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû  

 (ãîëîñîâ: 1)
 Tweet

Ïðåäûäóùèå íîâîñòè:

  • Øîïïèíã â Ëîíäîíå
    Ìèëà ëþáèò ïóòåøåñòâîâàòü çà ðóáåæîì. Îíà ïðèåõàëà â Ëîíäîí è äåëàåò êîå-êàêèå ïîêóïêè â åå ëþáèìûõ ìàãàçèíîâ. Ïîìîãèòå åé ñîáðàòü êàêîé-òî ìîäíîé
  • Êàéëè Ìèíîóã è íîâûå ïåñíè
    Âîò óæå 20 ëåò ýòà ìèíèàòþðíàÿ ïåâèöà äàðèò ïîêëîííèêàì ñâîþ æèçíåðàäîñòíóþ ìóçûêó. Ñåãîäíÿ, êîãäà ñåðäöå àâñòðàëèéêè ñíîâà ñâîáîäíî, Êàéëè Ìèíîóã
  • Ýìè Óàéíõàóñ: ñìåðòü îò àëêîãîëÿ
    Ïîêà ïîêëîííèêè âî âñåì ìèðå ñêîðáÿò î ïðåæäåâðåìåííîé ãèáåëè Ýìè Óàéíõàóñ 23 èþëÿ, â ïðåññå ôèãóðèðóåò ìíîãî âåðñèé î ïðè÷èíàõ åå ñìåðòè. Õîòÿ
  • Maraya Carey ïðîäàëà äåòåé
    Ïîï-çâåçäà è å¸ ìóæ Íèê Êåíîí õîòÿò ïðîäàòü ôîòîãðàôèè ñâîèõ äåòåé. Îíè çàíÿòû ïîèñêîì èçäàíèÿ, êîòîðîå áû ïåðâûì êóïèëî ôîòî íîâîðîæäåííûõ äåòåé.
  • Êîììåíòàðèè

Èíôîðìàöèÿ

Ïîñåòèòåëè, íàõîäÿùèåñÿ â ãðóïïå Ãîñòè, íå ìîãóò îñòàâëÿòü êîììåíòàðèè ê äàííîé ïóáëèêàöèè.

Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà
Äæîí Ìàðòèí Ñîãëàñíî Äæîíó Ìàðòèíó, ïðè ïîìîùè êèíåòè÷åñêèõ ÷óâñòâ êè...
Âûáîð öâåòà îäåæäû
Öâåò îäåæäû èãðàåò áîëüøóþ ðîëü â íàøåé æèçíè, îí ìîæåò ñäåëàòü íàñ ...
Åñëè âàì çà 40, íà÷íèòå çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì
Ïîìíèòå çíàìåíèòóþ ôðàçó èç èçâåñòíîãî ôèëüìà, êîòîðûé ïîëó÷èë îñêàð: ...
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → Magic Glance óõîä çà ðåñíèöàìè
Àâòîð → â íîâîñòè → Êóêóðóçíûå ðûëüöà äëÿ ïîõóäåíèÿ
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà

ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ
Àâîêàäî - äèåòà
Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè
Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà
Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë
Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà
Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ?
Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû?

Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû

  • Ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ Îíëàéí ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
  • Óõîä çà êîæåé Êàê ñäåëàòü êîæó ÷èñòîé
  • Êðàñîòà Êàê ïîäîáðàòü ëàê?
  • Ìàíèêþð Êàêîé áûâàåò ìàíèêþð?
  • Ìîäà Êàêàÿ ìîäà â 2012 ãîäó?
  • Äîìàøíèé óþò Ñîâåòû ïî äîìàøíåìó óþòó
  • Æèâîòíûé ìèð Äîìàøíèå æèâîòíûå, êàêèå îíè?
  • Ìóæ÷èíû Îíè âñåãäà íàñ óäèâëÿþò...
  • Äèåòû 2012 Ýôôåêòèâíûå è áåñïëàòíûå äèåòû
  • Êðàñèâûå áåäðà Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ áåäåð
ÄÎÁÀÂÈÒÜ ÍÎÂÎÑÒÜ | ÍÎÂÎÅ Â ÆÓÐÍÀËÅ | ÏÐÀÂÈËÀ ÆÓÐÍÀËÀ | ÊÎÍÒÀÊÒÛ ÐÅÄÀÊÒÎÐÎÂ |
Âñå ïðàâà çàùèùåíû, ëþáîå êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ â èíòåðíåòå ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ àêòèâíîé ññûëêîé íà  Æåíñêèé èíòåðíåò æóðíàë Women'sAid.RU