Ðàñòÿæêà ïëå÷ è ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà
Äîáàâèòü â çàêëàäêè
Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ
Âîéòè

Ìåíþ Ðàçâëå÷åíèÿ:

Ïîñëåäíèå çàïèñè:
Âîñòðåáîâàííûå ïîäàðî÷íûå ñåðòèôèêàòû

 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà

Êàê óêðåïèòü íîãòè, ÷òîáû îíè íå ñëîèëèñü è íå ëîìàëèñü?

Àòðèáóò ëþáîãî òîðæåñòâà

Âûáîð öâåòà îäåæäû

Æåíñêèé æóðíàë » Ôèòíåñ » Ðàñòÿæêà

Ðàñòÿæêà ïëå÷ è ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà

  • Îïóáëèêîâàíî: 5 ôåâðàëÿ 2013, 11:02

Ðàñòÿæêà ïëå÷ è ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà

 Ñåãîäíÿ ìû áóäåì ðàññìàòðèâàòü óïðàæíåíèå äëÿ îñàíêè, âû óçíàåòå, êàê ìîæíî ðàñòÿíóòü è âîññòàíîâèòü ãèáêîñòü, ïëàñòè÷íîñòü, âîññòàíîâèòü ïîëîæåíèå ïîçâîíêîâ, ïîëîæåíèå ñóñòàâîâ â âåðõíåì-ãðóäíîì îòäåëå, â øåéíîì îòäåëå è íà îñòàëüíûå ÷àñòè ñïèíû.

Òàê êàê, óïðàæíåíèå î÷åíü ñëîæíîå è èíòåíñèâíîå, âûïîëíÿòü åãî ñëåäóåò ëåæà.

 

 

 (ãîëîñîâ: 1)
 Tweet

Ïðåäûäóùèå íîâîñòè:

  • Ôèçè÷åñêàÿ ðàçìèíêà çà êîìïüþòåðîì
    Ñïåöèàëüíî äëÿ òåõ, êòî ðàáîòàåò â îôèñå çà êîìïüþåòðîì è íå ìîæåò ïîçâîëèòü ñåáå ôèòíåñ óïðàæíåíèÿ, ìû ïîäãîòîâèëè íåñêîëüêî ïðîñòûõ óðîêîâ.Äàííàÿ
  • Ñâèäàíèå âñëåïóþ
    Åñëè âû íèêîãäà íå õîäèëè íà ñâèäàíèÿ, íå âèäÿ ñâîåãî êàâàëåðà èëè ñïóòíèöó çàðàíåå, âû ìíîãî ïîòåðÿëè! Êîíå÷íî æå, ýòî ìîæåò îêàçàòüñÿ äîâîëüíî
  • Ìàñêè äëÿ âîëîñ
    Âñå ìû òðåïåòíî îòíîñèìñÿ ê ñâîèì âîëîñàì, âåäü äëÿ áîëüøèíñòâà æåíùèí ãóñòàÿ êîïíà âîëîñ – ñàìûé âåñîìûé ïîâîä äëÿ ãîðäîñòè. Îäíàêî î
  • Î÷èùåíèå ñîñóäîâ
    Î òîì, ÷òî íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå ñïîñîáíî íàíåñòè ñåðüåçíûé âðåä îðãàíèçìó, èçâåñòíî âñåì. Ïðèøëî âðåìÿ ïîçàáîòèòüñÿ è î ñîñóäàõ, íà ñòåíêàõ êîòîðûõ
  • Êîììåíòàðèè
Âàøå Èìÿ:    Âàø E-Mail:  


Êîä:
Âêëþ÷èòå ýòó êàðòèíêó äëÿ îòîáðàæåíèÿ êîäà áåçîïàñíîñòè
îáíîâèòü, åñëè íå âèäåí êîä

Ââåäèòå êîä: 


Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà
Äæîí Ìàðòèí Ñîãëàñíî Äæîíó Ìàðòèíó, ïðè ïîìîùè êèíåòè÷åñêèõ ÷óâñòâ êè...
Âûáîð öâåòà îäåæäû
Öâåò îäåæäû èãðàåò áîëüøóþ ðîëü â íàøåé æèçíè, îí ìîæåò ñäåëàòü íàñ ...
Åñëè âàì çà 40, íà÷íèòå çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì
Ïîìíèòå çíàìåíèòóþ ôðàçó èç èçâåñòíîãî ôèëüìà, êîòîðûé ïîëó÷èë îñêàð: ...
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → Magic Glance óõîä çà ðåñíèöàìè
Àâòîð → â íîâîñòè → Êóêóðóçíûå ðûëüöà äëÿ ïîõóäåíèÿ
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà

ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ
Àâîêàäî - äèåòà
Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè
Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà
Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë
Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà
Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ?
Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû?

Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû

  • Ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ Îíëàéí ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
  • Óõîä çà êîæåé Êàê ñäåëàòü êîæó ÷èñòîé
  • Êðàñîòà Êàê ïîäîáðàòü ëàê?
  • Ìàíèêþð Êàêîé áûâàåò ìàíèêþð?
  • Ìîäà Êàêàÿ ìîäà â 2012 ãîäó?
  • Äîìàøíèé óþò Ñîâåòû ïî äîìàøíåìó óþòó
  • Æèâîòíûé ìèð Äîìàøíèå æèâîòíûå, êàêèå îíè?
  • Ìóæ÷èíû Îíè âñåãäà íàñ óäèâëÿþò...
  • Äèåòû 2012 Ýôôåêòèâíûå è áåñïëàòíûå äèåòû
  • Êðàñèâûå áåäðà Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ áåäåð
ÄÎÁÀÂÈÒÜ ÍÎÂÎÑÒÜ | ÍÎÂÎÅ Â ÆÓÐÍÀËÅ | ÏÐÀÂÈËÀ ÆÓÐÍÀËÀ | ÊÎÍÒÀÊÒÛ ÐÅÄÀÊÒÎÐÎÂ |
Âñå ïðàâà çàùèùåíû, ëþáîå êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ â èíòåðíåòå ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ àêòèâíîé ññûëêîé íà  Æåíñêèé èíòåðíåò æóðíàë Women'sAid.RU