Ôèòíåñ êàê îí åñòü » Æåíñêèé æóðíàë, îíëàéí æóðíàë äëÿ æåíùèí Womens'Aid
Äîáàâèòü â çàêëàäêè
Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ
Âîéòè

Ìåíþ Ðàçâëå÷åíèÿ:

Ïîñëåäíèå çàïèñè:
Åñëè âàì çà 40, íà÷íèòå çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì

Éîãà ñïàñåò ìèð!

Âàííî÷êà äëÿ íîã: ñïàñèòåëüíûå âàðèàíòû äëÿ âàøèõ íîæåê

Ñòîèò ëè ïðèîáðåòàòü ëèíçû acuvue?

Àêòóàëüíûå ïðîáëåìû øêîëüíîãî îáðàçîâàíèÿ

Æåíñêèé æóðíàë » Ôèòíåñ

Ôèòíåñ êàê îí åñòü

  • Îïóáëèêîâàíî: 20 àïðåëÿ 2013, 01:04

Ôèòíåñ êàê îí åñòü Ôèòíåñ ñåãîäíÿ – ýòî íå òîëüêî ïðîñòûå çàíÿòèÿ â òðåíàæåðíîì çàëå, à åùå è îáðàç æèçíè, êîòîðûé ïîçâîëÿåò äåðæàòü ñâîþ ôèãóðó â îòëè÷íîé ôîðìå è íàñëàæäàòüñÿ åå ïîñòðîåíèåì.

Ôèòíåñ ïîìîãàåò ðàçâèòü â ñåáå òàêèå âàæíûå ôèçè÷åñêèå êà÷åñòâà, êàê:

  • Ëîâêîñòü
  • Ãèáêîñòü
  • Ñèëà
  • Âûíîñëèâîñòü
  • Ïîñòðîåíèå ôèãóðû

Íåêîòîðûå äåâóøêè è æåíùèíû íå òîðîïÿòñÿ íà÷èíàòü çàíÿòèÿ ôèòíåñîì, òàê êàê áîÿòñÿ, ÷òî â êîíå÷íîì èòîãå ïîëó÷àòü ñëèøêîì ðàçâèòóþ ìûøå÷íóþ ìàññó è ñòàíóò ìóæåñòâåííûìè.  ñðåäñòâàõ ìàññîâîé èíôîðìàöèè ïî÷åìó-òî çàáûâàþò óïîìèíàòü î òîì, ÷òî â îðãàíèçìå äåâóøåê â êðàéíå ìàëîì êîëè÷åñòâå ñîäåðæèòñÿ ìóæñêîé ãîðìîí ïîä íàçâàíèåì òåñòîñòåðîí, îòâå÷àþùèé çà ðîñò ìûøå÷íîé ìàññû. Ïîýòîìó åñëè æåíùèíû áóäóò óñèëåííî âûïîëíÿòü ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, äàæå åñëè îíè ïðè ýòîì áóäóò ñîïðîâîæäàòüñÿ áîëüøèì îòÿãîùåíèåì, îíè íå ïðèäàäóò ìóæåñòâåííîñòè ñâîåé ôèãóðå, òàê êàê îò òàêèõ çàíÿòèé ìûøöû áóäóò íå ðàñòè, à ëèøü áóäóò ñòàíîâèòüñÿ ïîäòÿíóòûìè.

Ìíîãèå æåíùèíû, íà÷àâ çàíÿòèÿ ôèòíåñîì, ÷àñòî áðîñàþò èõ íà ïîëïóòè. Íà ýòî ó íèõ ìîæåò áûòü ìíîæåñòâî ïðè÷èí: îòñóòñòâèå ÿâíîãî ïðîãðåññà, è ïîýòîìó ïðîïàäàåò ìîòèâàöèÿ, íåïîäõîäÿùèå óñëîâèÿ, íåäîñòàòîê ñèëû âîëè, îòñóòñòâèå ñâîáîäíîãî âðåìåíè è ìíîãèå äðóãèå. ×òîáû ôèòíåñ ñòàë îáðàçîì æèçíè âàæíî íàó÷èòüñÿ ïîëó÷àòü îò ýòîãî óäîâîëüñòâèå. Íóæíî íàó÷èòüñÿ âîñïðèíèìàòü ôèòíåñ íå òîëüêî êàê ìåòîä äëÿ ïîõóäåíèÿ. Íóæíî ïðîíèêíóòüñÿ èì, âçÿòü åãî çà îñíîâó ñâîåãî îáðàçà æèçíè è òîãäà ýôôåêò ñòàíåò íàìíîãî áëèæå. Èìåííî òàê ïðîèñõîäèëî ñ áîëüøèíñòâîì ñïîðòñìåíîâ è ñïîðòñìåíîê. Ìíîãèå âåëèêèå ñïîðòñìåíû íà÷èíàëè âñå ñ ïðîñòîé óòðåííåé ïðîáåæêè. Ãëàâíîå, ÷òîáû çàíÿòèå ôèòíåñîì áûëè ðåãóëÿðíûìè.

Ôèòíåñ äëÿ ïîõóäåíèÿ ìîæåò áûòü íåðåãóëÿðíûì, ÷àñòî ïðîèñõîäèò òàê, ÷òî äåâóøêè, ïîëó÷èâ äîëãîæäàííûé ðåçóëüòàò, áðîñàþò ñâîè çàíÿòèÿ è âîçâðàùàþòñÿ ê íèì ëèøü ÷åðåç ïàðó ìåñÿöåâ, êîãäà âíîâü òåðÿþò ñâîþ ôîðìó, è èì ïðèõîäèòñÿ íà÷èíàòü âñå ñíà÷àëà. À òàêèå öèêëè÷íûå çàíÿòèÿ ôèòíåñîì âðÿä ëè ïðèíåñóò æåëàåìóþ ïîëüçó, ýôôåêò áóäåò ëèøü âèçóàëüíûé. ×òîáû ñîõðàíèòü ñâîå çäîðîâüå, ñâîå õîðîøóþ ôèçè÷åñêóþ ôîðìó, ôèòíåñîì íóæíî çàíèìàòüñÿ ðåãóëÿðíî.

 (ãîëîñîâ: 1)
 Tweet

Ïðåäûäóùèå íîâîñòè:

  • Êàê âûáðàòü ïëàòüå äëÿ äåâî÷êè ê ïðàçäíèêó
    Êàæäàÿ äåâî÷êà õî÷åò áûòü êðàñèâîé íà ïðàçäíèêå, äà è ÷åãî òàèòü: êàæäîìó ðîäèòåëþ òàêæå õî÷åòñÿ âèäåòü ñâîå äèòÿ ñàìîé-ñàìîé ïðåêðàñíîé. Ïîýòîìó íà
  • Ïðàâèëà âûáîðà äåòñêîé ôóòáîëêè
    Ðîäèòåëè î÷åíü ëþáÿò ïîêóïàòü îäåæäó äëÿ ñâîèõ ìàëûøåé, ïîä÷àñ áàëóÿ èõ ðàçíîîáðàçèåì ôàñîíîâ è ðàñöâåòîê. Íî âñåãäà ëè îíè ñåðüåçíî çàäóìûâàþòñÿ íàä
  • Êàê âûáðàòü ïîäàðîê äëÿ íà÷àëüíèöû?
    Äëÿ áîëüøèíñòâà ëþäåé âûáîð ïîäàðêà äëÿ íà÷àëüíèöû îêàçûâàåòñÿ äîñòàòî÷íî òðóäíûì. È ýòî âïîëíå ëîãè÷íî, âåäü âûáðàííàÿ âåùü äîëæíà áûòü íåéòðàëüíîé
  • Ãëàâíîå î ïëàñòè÷åñêîé õèðóðãèè
    Âî âñå âðåìåíà äåâóøêè è æåíùèíû ñòàðàþòñÿ ñîâåðøåíñòâîâàòü ñâîå òåëî. Âñå ÷àùå îíè ïðèáåãàþò ê ðàçëè÷íîìó âèäó äèåò, à òàêæå ê ïëàñòèêå ëèöà è òåëà.
  • Êîììåíòàðèè
Âàøå Èìÿ:    Âàø E-Mail:  


Êîä:
Âêëþ÷èòå ýòó êàðòèíêó äëÿ îòîáðàæåíèÿ êîäà áåçîïàñíîñòè
îáíîâèòü, åñëè íå âèäåí êîä

Ââåäèòå êîä: 


Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
Åñëè âàì çà 40, íà÷íèòå çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì
Ïîìíèòå çíàìåíèòóþ ôðàçó èç èçâåñòíîãî ôèëüìà, êîòîðûé ïîëó÷èë îñêàð: ...
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...
Êàêèå ïëàòüÿ ìîäíû äëÿ äåâóøåê ñ íåñòàíäàðòíîé ôèãóðîé
Ñàìàÿ ãëàâíàÿ âåùü â æåíñêîì ãàðäåðîáå – ýòî, áåçóñëîâíî, ïëàòüå...
Óêðàøåíèÿ èç íàòóðàëüíûõ êàìíåé ðó÷íîé ðàáîòû
Óêðàøåíèå èç íàòóðàëüíîãî êàìíÿ ñòàíåò âåëèêîëåïíûì ïîäàðêîì äëÿ ëþáîé...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → Magic Glance óõîä çà ðåñíèöàìè
Àâòîð → â íîâîñòè → Êóêóðóçíûå ðûëüöà äëÿ ïîõóäåíèÿ
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà

ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ
Àâîêàäî - äèåòà
Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè
Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà
Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë
Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà
Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ?
Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû?

Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû

  • Ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ Îíëàéí ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
  • Óõîä çà êîæåé Êàê ñäåëàòü êîæó ÷èñòîé
  • Êðàñîòà Êàê ïîäîáðàòü ëàê?
  • Ìàíèêþð Êàêîé áûâàåò ìàíèêþð?
  • Ìîäà Êàêàÿ ìîäà â 2012 ãîäó?
  • Äîìàøíèé óþò Ñîâåòû ïî äîìàøíåìó óþòó
  • Æèâîòíûé ìèð Äîìàøíèå æèâîòíûå, êàêèå îíè?
  • Ìóæ÷èíû Îíè âñåãäà íàñ óäèâëÿþò...
  • Äèåòû 2012 Ýôôåêòèâíûå è áåñïëàòíûå äèåòû
  • Êðàñèâûå áåäðà Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ áåäåð
ÄÎÁÀÂÈÒÜ ÍÎÂÎÑÒÜ | ÍÎÂÎÅ Â ÆÓÐÍÀËÅ | ÏÐÀÂÈËÀ ÆÓÐÍÀËÀ | ÊÎÍÒÀÊÒÛ ÐÅÄÀÊÒÎÐÎÂ |
Âñå ïðàâà çàùèùåíû, ëþáîå êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ â èíòåðíåòå ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ àêòèâíîé ññûëêîé íà  Æåíñêèé èíòåðíåò æóðíàë Women'sAid.RU