Êàê ñäåëàòü ïîõîäêó êðàñèâîé » Æåíñêèé æóðíàë, îíëàéí æóðíàë äëÿ æåíùèí Womens'Aid
Äîáàâèòü â çàêëàäêè
Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ
Âîéòè

Ìåíþ Ðàçâëå÷åíèÿ:

Ïîñëåäíèå çàïèñè:
Âîñòðåáîâàííûå ïîäàðî÷íûå ñåðòèôèêàòû

 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà

Êàê óêðåïèòü íîãòè, ÷òîáû îíè íå ñëîèëèñü è íå ëîìàëèñü?

Àòðèáóò ëþáîãî òîðæåñòâà

Âûáîð öâåòà îäåæäû

  • Ñåðâèñ îíëàéí-çàïèñè íà ñîáñòâåííîì Telegram-áîòå
    Òîò, êòî ðàáîòàåò â ñôåðå óñëóã, çíàåò — áåç âåäåíèÿ çàïèñè êëèåíòîâ íèêóäà. Ìàëî òîãî, ÷òî íóæíî âèäåòü ñâîå ðàñïèñàíèå, íî è íàïîìèíàòü êëèåíòàì î âèçèòàõ òîæå. Íàøëè ñàìûé áþäæåòíûé è îïòèìàëüíûé âàðèàíò: ñåðâèñ VisitTime.
    Äëÿ íîâûõ ïîëüçîâàòåëåé ïåðâûé ìåñÿö áåñïëàòíî.
    ×àò-áîò äëÿ ìàñòåðîâ è ñïåöèàëèñòîâ, êîòîðûé óïðîùàåò âåäåíèå çàïèñåé:
    — Ñàì çàïèñûâàåò êëèåíòîâ è íàïîìèíàåò èì î âèçèòå;
    — Ïåðñîíàëèçèðóåò ñêèäêè, ÷àåâûå, êýøáýê è ïðåäîïëàòû;
    — Óâåëè÷èâàåò äîõîäèìîñòü è ïîìîãàåò áîëüøå çàðàáàòûâàòü;
    Íà÷àòü ïîëüçîâàòüñÿ ñåðâèñîì
  • Êàê ïðîäâèíóòü ñàéò íà ïåðâûå ìåñòà?
    Âû ñîçäàëè èëè òîëüêî ïëàíèðóåòå ñîçäàòü ñâîé ñàéò, íî íå çíàåòå, êàê ïðîäâèãàòü? Ïðîäâèæåíèå ñàéòà – ýòî íå ïðîñòî ïðîöåññ, à öåëûé êîìïëåêñ ìåðîïðèÿòèé, íàïðàâëåííûõ íà óâåëè÷åíèå åãî ïîñåùàåìîñòè è ïîâûøåíèå åãî ïîçèöèé â ïîèñêîâûõ ñèñòåìàõ.
    Óñêîðåíèå ïðîäâèæåíèÿ
    Åñëè âàì òðóäíî ïîïàñòü íà ïåðâûå ìåñòà â ïîèñêå ñàìîñòîÿòåëüíî, ïîïðîáóéòå òåõíîëîãèþ Áóñò, îíà óñêîðÿåò ïðîäâèæåíèå â äåñÿòêè ðàç, à ïåðâûå ðåçóëüòàòû ïîÿâëÿþòñÿ óæå â òå÷åíèå ïåðâûõ 7 äíåé. Åñëè íè îäèí çàïðîñ ó âàñ íå ïðîäâèíåòñÿ â Òîï10 çà ìåñÿö, òî â SeoHammer çà áóñòåð âåðíóò äåíüãè.
    Íà÷àòü ïðîäâèæåíèå ñàéòà
Æåíñêèé æóðíàë » Ôèòíåñ

Êàê ñäåëàòü ïîõîäêó êðàñèâîé

  • Îïóáëèêîâàíî: 9 àïðåëÿ 2013, 15:04

Êàê ñäåëàòü ïîõîäêó êðàñèâîéÊðàñèâàÿ ïîõîäêà – ýòî íåîòúåìëåìàÿ ÷àñòü ñòèëüíîãî îáðàçà. Æåíùèíà, ñ ëåãêîé êðàñèâîé ïîõîäêîé, áåç òðóäà ïðèâëå÷åò âíèìàíèå ïðåäñòàâèòåëåé ñèëüíîé ïîëîâèíû ÷åëîâå÷åñòâà. Êàæäàÿ æåíùèíà äîëæíà íàó÷èòüñÿ òàêîé ïîõîäêå, ïîòîìó ÷òî ýòî, ïðåæäå âñåãî, íå âîïðîñ êðàñîòû, à âîïðîñ çäîðîâüÿ. Êðàñèâàÿ ïîõîäêà – ýòî ïðàâèëüíûå ïîñòàíîâêà ñòîï è ïîëîæåíèå ïîçâîíî÷íèêà, ýòî óëó÷øåíèå ñîñòîÿíèÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, ïîääåðæêà òîíóñà ìûøö è âñåãî îðãàíèçìà â öåëîì. Íåñêîëüêî ïðîñòûõ ñåêðåòîâ ïîìîãóò ëþáîé æåíùèíå ñäåëàòü ïîõîäêó êðàñèâîé è ïîçàáîòèòüñÿ î ñâîåì çäîðîâüå.

Çàáèâàåì Ñàéòû Â ÒÎÏ ÊÓÂÀËÄÎÉ - Óíèêàëüíûå âîçìîæíîñòè îò SeoHammer
Êàæäàÿ ññûëêà àíàëèçèðóåòñÿ ïî òðåì ïàêåòàì îöåíêè: SEO, Òðàôèê è SMM. SeoHammer äåëàåò ïðîäâèæåíèå ñàéòà ïðîçðà÷íûì è ïðîñòûì çàíÿòèåì. Ññûëêè, âå÷íûå ññûëêè, ñòàòüè, óïîìèíàíèÿ, ïðåññ-ðåëèçû - èñïîëüçóéòå ïî ìàêñèìóìó ïîòåíöèàë SeoHammer äëÿ ïðîäâèæåíèÿ âàøåãî ñàéòà.
×òî óìååò äåëàòü SeoHammer
— Ïðîäâèæåíèå â îäèí êëèê, èíòåëëåêòóàëüíûé ïîäáîð çàïðîñîâ, ïîêóïêà ñàìûõ ëó÷øèõ ññûëîê ñ âûñîêîé ñòåïåíüþ êà÷åñòâà ó ëó÷øèõ áèðæ ññûëîê.
— Ðåãóëÿðíàÿ ïðîâåðêà êà÷åñòâà ññûëîê ïî áîëåå ÷åì 100 ïîêàçàòåëÿì è åæåäíåâíûé ïåðåñ÷åò ïîêàçàòåëåé êà÷åñòâà ïðîåêòà.
— Âñå èçâåñòíûå ôîðìàòû ññûëîê: àðåíäíûå ññûëêè, âå÷íûå ññûëêè, ïóáëèêàöèè (óïîìèíàíèÿ, ìíåíèÿ, îòçûâû, ñòàòüè, ïðåññ-ðåëèçû).
— SeoHammer ïîêàæåò, ãäå ðîñò èëè ïàäåíèå, à òàêæå çàïðîñû, íà êîòîðûå íóæíî îáðàòèòü âíèìàíèå.
SeoHammer åùå ïðåäîñòàâëÿåò òåõíîëîãèþ Áóñò, îíà óñêîðÿåò ïðîäâèæåíèå â äåñÿòêè ðàç, à ïåðâûå ðåçóëüòàòû ïîÿâëÿþòñÿ óæå â òå÷åíèå ïåðâûõ 7 äíåé.
Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ è Íà÷àòü ïðîäâèæåíèå
 

1. Ïðàâèëüíàÿ îñàíêà

Íå ìîæåò áûòü êðàñèâîé ïîõîäêà, åñëè îíà ñîïðîâîæäàåòñÿ îïóùåííûìè ïëå÷àìè, ñêëîíèâøåéñÿ ê çåìëå ãîëîâîé è ñãîðáèâøèìñÿ ïîçâîíî÷íèêîì. Ïðàâèëüíàÿ îñàíêà – ýòî íà÷àëî íà÷àë êðàñèâîé ïîõîäêè. ×òîáû îñàíêà áûëà ïðàâèëüíîé íåîáõîäèìî îòâåñòè ïëå÷è íàçàä íàñòîëüêî äàëåêî íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî. Ïðè ýòîì ãðóäíàÿ êëåòêà ãîðäî ïîäàåòñÿ âïåðåä. Òåïåðü ñëåäóåò ïîäíÿòü ïîäáîðîäîê, ñëåãêà âòÿíóòü æèâîò, íàïðÿ÷ü ÿãîäèöû è áåäðà, è ïîñòàâèòü ñòóïíè íîã ïàðàëëåëüíî äðóã äðóãó. Ýòî è åñòü ïðàâèëüíàÿ îñàíêà! Òåïåðü îñòàåòñÿ òîëüêî ñîáëþäàòü åå âî âðåìÿ õîäüáû.

2. Ïîñòàíîâêà ñòîïû ïðè õîäüáå
Ïðàâèëüíàÿ ïîñòàíîâêà ñòîï – ýòî îáÿçàòåëüíûé ýëåìåíò êðàñèâîé ïîõîäêè. Ïðè õîäüáå ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò äåðæàòü ïÿòêó è íîñîê íà îäíîé ëèíèè èëè ñ íåáîëüøèì ðàçâîðîòîì íîñêà â íàðóæíóþ ñòîðîíó. Ñíà÷àëà óïîð äåëàåòñÿ íà ïÿòêó, à çàòåì ïðîèñõîäèò ïåðåêàò ÷åðåç ñðåäíþþ ÷àñòü ñòîïû íà íîñîê è ïîñëåäóþùåå îòòàëêèâàíèå îò çåìëè äëÿ íîâîãî øàãà... 
 

3. Ñòîïà è êîðïóñ
Èìåííî â òàêîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè äîëæíî äâèãàòüñÿ òåëà ïðè õîäüáå. Íè â êîåì ñëó÷àå ïîõîäêà íå äîëæíà âûãëÿäåòü òàê, áóäòî òåëî âûäâèíóëîñü äàëåêî âïåðåä, à ñòîïà ïûòàåòñÿ «äîãíàòü óáåãàþùåå òåëî».

4. Øàãè
Øàãè äîëæíû áûòü ðàçìåðåííû è ïðèìåðíî îäèíàêîâû. Íè ñåìåíÿùèé øàã, íè øèðîêèé, è óæ òåì áîëåå íè ìîäåëüíûé øàã «âîñüìåðî÷êîé» â ïîâñåäíåâíîé æèçíè íå ïðèäàäóò æåíùèíå êðàñîòû. Äëèíà «ïðàâèëüíîãî» øàãà ÷åëîâåêà ïðèìåðíî ðàâíÿåòñÿ äëèíå åãî ñòîïû. 

 

5. Ïîëîæåíèå òåëà ïðè õîäüáå
Ïîìèìî ïðàâèëüíîé îñàíêè è íîã â õîäüáå ó÷àñòâóþò è ðóêè, è ãîëîâà. Ðóêè äîëæíû áûòü ðàññëàáëåíû, è ñîâåðøàòü äâèæåíèå ðàçìåðåííî, â ðèòì øàãó. Ãîëîâà æå íå äîëæíà ïîêà÷èâàòüñÿ – ýòî âûãëÿäèò ñî ñòîðîíû íåñêîëüêî íåëåïî. 
Ñîáëþäàÿ ýòè 5 ïðàâèë êðàñèâîé ïîõîäêè, êàæäàÿ æåíùèíà ïî÷óâñòâóåò ñåáÿ êðàñèâîé è óêðåïèò ñâîå çäîðîâüå.

 (ãîëîñîâ: 0)
 Tweet

Ïðåäûäóùèå íîâîñòè:

  • Ôèòíåñ è åãî ðàçíîâèäíîñòè
    Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî âèäîâ ôèòíåñà. Ôèòíåñîì ìîæíî çàíèìàòüñÿ â ñïîðòèâíîì çàëå ñ òðåíåðîì èëè îäíîìó äîìà, ðóêîâîäñòâóÿñü äèñêîì ñ âûáðàííûìè âàìè
  • Êàê îáëåã÷èòü ìåíñòðóàëüíûå áîëè?
    Èíîãäà áîëè ïðè ìåíñòðóàöèè ñòàíîâÿòñÿ ïðàêòè÷åñêè íåâûíîñèìûìè. Áîëè ìîæíî ñíÿòü ïðè ïîìîùè ìåäèêàìåíòîâ, íî ýòîêðàéíåå ìåðû. Åñòü äðóãèå ñðåäñòâà,
  • Ìàêèÿæ âåñíà ëåòî 2013
    Ìàêèÿæ âåñíà-ëåòî 2013 – ñåçîí åñòåñòâåííîñòè è ïðèðîäíîãî øàðìà, óòîí÷åííîé æåíñòâåííîñòè è ñòèëüíîãî ìèíèìàëèçìà, íàòóðàëüíîé êðàñîòû è
  • Âåñåííèé óõîä çà íîãòÿìè
    Ñ ïðèõîäîì âåñíû êàæäàÿ èç íàñ õî÷åò âûãëÿäåòü îñîáåííî ïðèâëåêàòåëüíîé, è íåìàëóþ ðîëü â ýòîì èãðàþò ðóêè. Äà âîò áåäà: îò õîëîäà è íåõâàòêè ñîëíöà
  • Êîììåíòàðèè
Âàøå Èìÿ:    Âàø E-Mail:  


Êîä:
Âêëþ÷èòå ýòó êàðòèíêó äëÿ îòîáðàæåíèÿ êîäà áåçîïàñíîñòè
îáíîâèòü, åñëè íå âèäåí êîä

Ââåäèòå êîä: 


Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà
Äæîí Ìàðòèí Ñîãëàñíî Äæîíó Ìàðòèíó, ïðè ïîìîùè êèíåòè÷åñêèõ ÷óâñòâ êè...
Âûáîð öâåòà îäåæäû
Öâåò îäåæäû èãðàåò áîëüøóþ ðîëü â íàøåé æèçíè, îí ìîæåò ñäåëàòü íàñ ...
Åñëè âàì çà 40, íà÷íèòå çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì
Ïîìíèòå çíàìåíèòóþ ôðàçó èç èçâåñòíîãî ôèëüìà, êîòîðûé ïîëó÷èë îñêàð: ...
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → Magic Glance óõîä çà ðåñíèöàìè
Àâòîð → â íîâîñòè → Êóêóðóçíûå ðûëüöà äëÿ ïîõóäåíèÿ
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà

ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ
Àâîêàäî - äèåòà
Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè
Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà
Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë
Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà
Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ?
Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû?

Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû

  • Ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ Îíëàéí ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
  • Óõîä çà êîæåé Êàê ñäåëàòü êîæó ÷èñòîé
  • Êðàñîòà Êàê ïîäîáðàòü ëàê?
  • Ìàíèêþð Êàêîé áûâàåò ìàíèêþð?
  • Ìîäà Êàêàÿ ìîäà â 2012 ãîäó?
  • Äîìàøíèé óþò Ñîâåòû ïî äîìàøíåìó óþòó
  • Æèâîòíûé ìèð Äîìàøíèå æèâîòíûå, êàêèå îíè?
  • Ìóæ÷èíû Îíè âñåãäà íàñ óäèâëÿþò...
  • Äèåòû 2012 Ýôôåêòèâíûå è áåñïëàòíûå äèåòû
  • Êðàñèâûå áåäðà Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ áåäåð
ÄÎÁÀÂÈÒÜ ÍÎÂÎÑÒÜ | ÍÎÂÎÅ Â ÆÓÐÍÀËÅ | ÏÐÀÂÈËÀ ÆÓÐÍÀËÀ | ÊÎÍÒÀÊÒÛ ÐÅÄÀÊÒÎÐÎÂ |
Âñå ïðàâà çàùèùåíû, ëþáîå êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ â èíòåðíåòå ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ àêòèâíîé ññûëêîé íà  Æåíñêèé èíòåðíåò æóðíàë Women'sAid.RU