- Êðàñîòà
- Ìîäà
- Îòíîøåíèÿ
- Äîì è Õîááè
- Íîâîñòè
- Òóðèçì
- Ìàìàì
- Âîïðîñû
- Çäîðîâüå
- Êèíî
- Ìóçûêà
- Ïñèõîëîãèÿ
- Ìàêèÿæ
- Ïîäàðêè
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Êàê îáëåã÷èòü ìåíñòðóàëüíûå áîëè?
Çàáèâàåì Ñàéòû Â ÒÎÏ ÊÓÂÀËÄÎÉ - Óíèêàëüíûå âîçìîæíîñòè îò SeoHammer
Êàæäàÿ ññûëêà àíàëèçèðóåòñÿ ïî òðåì ïàêåòàì îöåíêè: SEO, Òðàôèê è SMM.
SeoHammer äåëàåò ïðîäâèæåíèå ñàéòà ïðîçðà÷íûì è ïðîñòûì çàíÿòèåì.
Ññûëêè, âå÷íûå ññûëêè, ñòàòüè, óïîìèíàíèÿ, ïðåññ-ðåëèçû - èñïîëüçóéòå ïî ìàêñèìóìó ïîòåíöèàë SeoHammer äëÿ ïðîäâèæåíèÿ âàøåãî ñàéòà.
×òî óìååò äåëàòü SeoHammer
— Ïðîäâèæåíèå â îäèí êëèê, èíòåëëåêòóàëüíûé ïîäáîð çàïðîñîâ, ïîêóïêà ñàìûõ ëó÷øèõ ññûëîê ñ âûñîêîé ñòåïåíüþ êà÷åñòâà ó ëó÷øèõ áèðæ ññûëîê. — Ðåãóëÿðíàÿ ïðîâåðêà êà÷åñòâà ññûëîê ïî áîëåå ÷åì 100 ïîêàçàòåëÿì è åæåäíåâíûé ïåðåñ÷åò ïîêàçàòåëåé êà÷åñòâà ïðîåêòà. — Âñå èçâåñòíûå ôîðìàòû ññûëîê: àðåíäíûå ññûëêè, âå÷íûå ññûëêè, ïóáëèêàöèè (óïîìèíàíèÿ, ìíåíèÿ, îòçûâû, ñòàòüè, ïðåññ-ðåëèçû). — SeoHammer ïîêàæåò, ãäå ðîñò èëè ïàäåíèå, à òàêæå çàïðîñû, íà êîòîðûå íóæíî îáðàòèòü âíèìàíèå. SeoHammer åùå ïðåäîñòàâëÿåò òåõíîëîãèþ Áóñò, îíà óñêîðÿåò ïðîäâèæåíèå â äåñÿòêè ðàç, à ïåðâûå ðåçóëüòàòû ïîÿâëÿþòñÿ óæå â òå÷åíèå ïåðâûõ 7 äíåé. Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ è Íà÷àòü ïðîäâèæåíèå
1. Åøüòå áîëüøå ôðóêòîâ è îâîùåé. Èñêëþ÷èòå èç ðàöèîíà ñëèøêîì æèðíîå, îñòðîå, ñîëåíîå. Äîêòîðà ðåêîìåíäóþò âî âðåìÿìåíñòðóàöèè ïðèäåðæèâàòüñÿ âåãåòàðèàíñêîé äèåòû. Ýòî íå îáÿçàòåëüíî, íî âñå-òàêè ïîïðîáóéòå ãîòîâèòü ëåãêèå, äèåòè÷åñêèå áëþäà.
2. Îãðàíè÷üòå óïîòðåáëåíèå êîôå è ÷àÿ. Ýòè íàïèòêè òîëüêî óñèëÿò áîëåâûå îùóùåíèÿ. Ïåéòå áîëüøå ñâåæåâûæàòûõ ñîêîâ. Ðåêîìåíäóåòñÿ çàâàðèâàòü òðàâÿíûå ÷àè. Îñîáåííî ýôôåêòèâåí ÷àé èç ðîìàøêè.
3. Ñòàðàéòåñü áîëüøå ëåæàòü íà àïïëèêàòîðå êóçíåöîâà. Ðàññëàáüòåñü, äûøèòå ðîâíî, ãëóáîêî. Íå äåëàéòå ðåçêèõ äâèæåíèé, îòìåíèòå ïîõîä â ñïîðò çàë èëè çàíÿòèÿ ôèòíåñîì.
4. Åñòü ïðîäóêòû, êîòîðûå óìåíüøàþò áîëåâûå îùóùåíèÿ. Ñúåøüòå ïëèòêó øîêîëàäà èëè áàíàí.
5. Ïðè ìåíñòðóàëüíûõ áîëÿõ ïðåêðàñíî ïîìîãàþò çàíÿòèÿ éîãîé. Íî, âíèìàíèå, ïîäõîäÿò íå âñå åå ïîçû. Áîëåå òîãî, ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ éîãîé óìåíüøàò ïîÿâëåíèå áîëåâûõ îùóùåíèé â äàëüíåéøåì.
6. Ïðè ïîÿâëåíèè áîëåé íà æèâîò ìîæíî ïîëîæèòü òåïëóþ (íå ãîðÿ÷óþ!) ãðåëêó èëè òåïëîå ïîëîòåíöå.
7. Íå íàåäàéòåñü. Ëó÷øå åñòü íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè, íî ÷àùå, ÷åì ïåðååäàòü.
8. Âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè íå ñòîèò ïðèíèìàòü âàííó, îñîáåííî ãîðÿ÷óþ.
9. Íå ïåðåîõëàæäàéòåñü. Ñòàðàéòåñü ïîñòîÿííî íàõîäèòüñÿ â òåïëå.
10. Åñëè áîëè íå ïðîøëè äàæå ñïóñòÿ íåñêîëüêî äíåé èëè ñîïðîâîæäàþòñÿ ñèëüíûìè êðîâîòå÷åíèÿìè èëè äðóãèìè ñåðü¸çíûìè ÿâëåíèÿìè, îáðàòèòåñü ê âðà÷ó. Ýòî ìîæåò áûòü âûçâàíî êàêèìè-òî çàáîëåâàíèÿìè, ïîýòîìó ëó÷øå ñðàçó îáíàðóæèòü ïðè÷èíó è çàíÿòüñÿ ëå÷åíèåì.
|
Ïåðåéòè â ðàçäåë: 
