- Êðàñîòà
- Ìîäà
- Îòíîøåíèÿ
- Äîì è Õîááè
- Íîâîñòè
- Òóðèçì
- Ìàìàì
- Âîïðîñû
- Çäîðîâüå
- Êèíî
- Ìóçûêà
- Ïñèõîëîãèÿ
- Ìàêèÿæ
- Ïîäàðêè
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Îñâàèâàåì òåõíèêó ìàññàæà âîðîòíèêîâîé çîíû
Ìåòîäèêà ýòîãî ìàññàæà ñ÷èòàåòñÿ ñàìîé ïðîñòîé. Åå ñìîæåò îñèëèòü êàæäûé ÷åëîâåê è äëÿ åãî âûïîëíåíèÿ íå ïîòðåáóåòñÿ ñòîë. Ìàññàæ äåëàåòñÿ òàê: 1. Ïàöèåíòà ñëåäóåò ïðàâèëüíî óñàäèòü íà òàáóðåò. Îí äîëæåí îïóñòèòü ãîëîâó íà ïîäóøêó è ðàññëàáèòüñÿ. 2. Íà÷íèòå ëåãêèå ïîãëàæèâàþùèå äâèæåíèÿ ïî íàïðàâëåíèþ îò ïîâåðõíîñòè øåè ïî áîêàì è äî ñàìîãî ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà. Èõ íóæíî äåëàòü ñâåðõó âíèç è ïî áîêîâûì íàïðàâëåíèÿì òðàïåöèåâèäíîé ìûøöû. Äàâëåíèå âî âðåìÿ ìàññàæà óñèëèâàéòå ïîñòåïåííî. Íà÷èíàéòå ïåðåõîäèòü îò ïîãëàæèâàíèÿ ê âûæèìàíèþ è ðàñòèðàíèþ. 3. Íà÷èíàéòå äåëàòü ðàçìèíêó. Òðàïåöèåâèäíóþ ìûøöó ðàçìèíàéòå áîëüøèì, ñðåäíèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöàìè îáåèõ ðóê.  ýòîò ìîìåíò âàø ïàöèåíò ìîæåò èñïûòûâàòü áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ è íàïðÿæ¸ííîñòü. Ñïðîñèòå åãî òåðïèìî ýòî èëè íåò. Íåëüçÿ ÷òîáû ïàöèåíò èñïûòûâàë áîëü âî âðåìÿ ìàññàæà. Óìåíüøèòå ñèëó âîçäåéñòâèÿ, ÷òîáû ìûøöà ðàññëàáèëàñü. 4. Íèêîãäà íå ìàññèðóéòå ïîçâîíî÷íûé ñòîëá, êîãäà äåëàåòå ìàññàæ ýòîé çîíû. Íå äåëàéòå äâèæåíèÿ ñíèçó ââåðõ, à âñå âûïîëíÿéòå ïî íàïðàâëåíèþ îò ãîëîâû âíèç. 5. Ïîìíèòå, ÷òî ìàññàæ ýòîé çîíû âêëþ÷àåò ðàáîòó ñ âåðõíåé ÷àñòüþ ñïèíû è ïëå÷àìè. Íóæíî âûïîëíÿòü òîëüêî ðàçìèíàþùèå è ðàñòèðàþùèå ë¸ãêèå äâèæåíèÿ. Ïðè ýòîì çàäåéñòâîâàâ ïëå÷åâîé ñóñòàâ è øèðîêèå ìûøöû ñïèíû. Îïèñàííàÿ âûøå òåõíèêà ìàññàæà âîðîòíèêîâîé çîíû ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûìè. Ïîñòàðàéòåñü óäåëèòü èì 20% ñâîåãî âðåìåíè è äåëàéòå ìàññàæ îò 15 äî 25 ìèíóò. Åñëè ó âàñ áóäåò æåëàíèå è ìèíèìàëüíûé íàâûê âàì óäàñòñÿ íàó÷èòüñÿ íåñëîæíûì ïðàâèëàì ïðîâåäåíèÿ äàííîãî ìàññàæà.
|
Äàííûé ìàññàæ ÿâëÿåòñÿ ëå÷åáíî-ïðîôèëàêòè÷åñêîé ïðîöåäóðîé è ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ êðîâîîáðàùåíèÿ â ìîçãå. 
Ïåðåéòè â ðàçäåë: 
