- Êðàñîòà
- Ìîäà
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- Äîì è Õîááè
- Íîâîñòè
- Òóðèçì
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- Âîïðîñû
- Çäîðîâüå
- Êèíî
- Ìóçûêà
- Ïñèõîëîãèÿ
- Ìàêèÿæ
- Ïîäàðêè
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Çäîðîâîå ïèòàíèå äëÿ ñïîðòñìåíîâ
Áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå äîáàâêè â ïèòàíèè ïðîôåññèîíàëüíîãî ñïîðòñìåíà – çàëîã óñïåõà è çäîðîâüÿ. Ïðè ïðàâèëüíîì ðàñïðåäåëåíèè íàãðóçîê îïðåäåëÿåòñÿ ðàöèîí ïèòàíèÿ äëÿ àýðîáíûõ è àíàýðîáíûõ âèäîâ íàãðóçîê. Ìèíèìàëüíûå íàãðóçêè íàçûâàþòñÿ àýðîáíûìè, ê íèì îòíîñÿòñÿ ðàçëè÷íûå âèäû èãðîâîãî ñïîðòà, ïëàâàíüÿ è áåãà íà äëèííûå äèñòàíöèè. Çàíèìàÿñü àýðîáíûìè óïðàæíåíèÿìè, îðãàíèçìó íåîáõîäèìà ãëþêîçà, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì ýíåðãèè. Íåäîñòàòîê ìèêðîýëåìåíòîâ è âèòàìèíîâ ïðèâîäèò ê ïîòåðå ñèë è ñíèæàåò çàùèòó èììóííîé ñèñòåìû îðãàíèçìà. Èçîòîíè÷åñêèå íàïèòêè ïîìîãàþò â âîññòàíîâëåíèè ñèë è ýíåðãèè âî âðåìÿ òðåíèðîâîê. Òàêîé ìèêðîýëåìåíò, êàê L-êàðíèòèí, óëó÷øàåò ðàáîòó ñåðäöà è ñïîñîáñòâóåò áûñòðîìó âîññòàíîâëåíèþ îðãàíèçìà. Áîäèáèëäèíã – àíàýðîáíûé âèä ñïîðòà, ïðè êîòîðîì â ðàöèîíå äîëæíî áûòü ìíîãî áåëêà è óãëåâîäîâ, ñæèãàþùèõ æèð. Îñîáîå âíèìàíèå óäåëÿåòñÿ ïðîòåèíîâûì äîáàâêàì è âèòàìèíàì Â. Ãåéíåðû è ýíåðãåòèêè ñïîñîáñòâóþò ñæèãàíèþ æèðà. Íàèáîëåå ïîïóëÿðíûì â ñåãîäíÿøíåå âðåìÿ â ñèëîâîì ñïîðòå ñòàë êðåàòèí ìîíîãèäðàò, êîòîðûé óâåëè÷èâàåò ðîñò ìûøå÷íîé ìàññû è ñòàáèëèçèðóåò ðàáîòó ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Äëÿ ëåãêîàòëåòîâ èñòî÷íèêîì ýíåðãèè ÿâëÿåòñÿ ãëèêîãåí è êðåàòèí. Óïîòðåáëÿÿ äîáàâêè êîôåèíà è ãóàðàíû, ïîâûøàåòñÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà. Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî äîáàâîê, êîòîðûå ïîìîãàþò ñïîðòñìåíàì äîñòè÷ü æåëàåìûõ óñïåõîâ, ñîõðàíèâ çäîðîâóþ ôîðìó.
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Ïåðåéòè â ðàçäåë: 
