- Êðàñîòà
- Ìîäà
- Îòíîøåíèÿ
- Äîì è Õîááè
- Íîâîñòè
- Òóðèçì
- Ìàìàì
- Âîïðîñû
- Çäîðîâüå
- Êèíî
- Ìóçûêà
- Ïñèõîëîãèÿ
- Ìàêèÿæ
- Ïîäàðêè
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Íå ïîâîä äëÿ ñòðåññà
Åæåäíåâíûé ñòðåññÒî, íàñêîëüêî ñèëüíûé ñòðåññ ìû ïåðåæèâåì â êàæäîì êîíêðåòíîì ñëó÷àå, çàâèñèò íå îò òîãî, ÷òî ñ íàìè ñëó÷èòñÿ, à îò òîãî, ñêîëüêî íåðâíîãî íàïðÿæåíèÿ â íàñ óñïååò ê ýòîìó âðåìåíè íàêîïèòüñÿ. È åñëè èçìåíèòü îáñòîÿòåëüñòâà ìû íå â ñèëàõ, òî èçáàâèòü ñåáÿ îò åæåäíåâíîãî íàêîïëåíèÿ ñòðåññîîáðàçóþùåãî íåðâíîãî íàïðÿæåíèÿ âïîëíå ðåàëüíî. ×òîáû ñíÿòü íàïðÿæåíèå è óêðåïèòü íåðâíóþ ñèñòåìó äîñòàòî÷íî íåñêîëüêèõ ìèíóò â äåíü. Î÷åíü ïîìîãàåò ìåäèòàöèÿ èëè ìåäëåííîå äûõàíèå. Ëåãêàÿ ãèìíàñòèêà èëè áûñòðàÿ õîäüáà òîæå ñíèìàþò íåãàòèâ è ïðè ýòîì íîðìàëèçóþò êðîâîîáðàùåíèå. Êîñìåòè÷åñêèå ïðîöåäóðû, äàæå îáû÷íîå ñíÿòèå ìàêèÿæà èëè ìàññàæ ãîëîâû ðàñ÷åñêîé – âñå ýòè íåçíà÷èòåëüíûå, êàçàëîñü áû, ôàêòîðû î÷åíü ñèëüíî óêðåïëÿþò íåðâíóþ ñèñòåìó è ïîâûøàþò ñîïðîòèâëÿåìîñòü ñòðåññó. Çäîðîâîå ðàâíîäóøèå×òîáû èçìåíèòü ñâîå îòíîøåíèå ê ñòðåññîâûì ñèòóàöèÿì, à ñëåäîâàòåëüíî, è çàùèòèòü ñåáÿ îò ñòðåññà, íóæíî ïî÷àùå íàïîìèíàòü ñåáå: ìíîãîå èç òîãî, ÷òî êàæåòñÿ âàæíûì, ïî ñóòè åðóíäà. Ðàáîòà – ýòî âñåãî ëèøü ñïîñîá çàðàáàòûâàòü äåíüãè, è íåóäà÷è çäåñü íå çàâèñÿò îò âàøèõ ëè÷íûõ êà÷åñòâ. Ìíåíèå êîãî-òî î âàñ – âñåãî ëèøü åãî ìíåíèå, âû îò ýòîãî íå ñòàëè íè ëó÷øå, íè õóæå. Æåëàíèå êîãî-òî ïîññîðèòüñÿ ñ âàìè – åãî ïðîáëåìû. Óëûáàéòåñü è èãíîðèðóéòå, âàì íåçà÷åì òðàòèòü ñåáÿ íà ÷óæîé íåãàòèâ.
|
Ïîðà ðàçâåí÷àòü ñàìóþ ãëàâíóþ îøèáêó â âîñïðèÿòèè ñòðåññà: ìíåíèå î òîì, ÷òî ñòðåññ ÿâëÿåòñÿ ñëåäñòâèåì êàêîé-ëèáî âíåøíåé ñèòóàöèè.
Ïåðåéòè â ðàçäåë: 
