- Êðàñîòà
- Ìîäà
- Îòíîøåíèÿ
- Äîì è Õîááè
- Íîâîñòè
- Òóðèçì
- Ìàìàì
- Âîïðîñû
- Çäîðîâüå
- Êèíî
- Ìóçûêà
- Ïñèõîëîãèÿ
- Ìàêèÿæ
- Ïîäàðêè
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Âûáèðàåì îäåæäó äëÿ éîãè
Éîãà – ýòî çàíÿòèÿ ïî äîñòèæåíèÿ ãàðìîíèè òåëà è äóõà. È î÷åíü âàæíî áûòü ðàñêðåïîùåííîé è íå èñïûòûâàòü äèñêîìôîðò. Äëÿ çàíÿòèé éîãîé íåò ñïåöèàëüíîãî äîðîãîñòîÿùåãî èíâåíòàðÿ. Îäíàêî ñóùåñòâóþò íåêîòîðûå ïðàâèëà ïðè âûáîðå óäîáíîé ñïîðòèâíîé îäåæäû èìåííî äëÿ ýòîãî âèäà ãèìíàñòèêè òåëà. 1. Íå ñòîèò âûáèðàòü îäåæäó êðè÷àùèõ öâåòîâ. Ïîñêîëüêó öåëü éîãè – ýòî äîñòèæåíèÿ âíóòðåííåé ãàðìîíèè è áàëàíñà, ïðåêðàñíî ïîäîéäóò åñòåñòâåííûå è ñïîêîéíûå îòòåíêè. 2. Ôàñîí îäåæäû ëó÷øå âûáèðàòü ïðîñòîé, ñâîáîäíûé è áåç ëèøíèõ øâîâ è óêðàøàþùèõ ýëåìåíòîâ. 3. Ñðåäè ìàòåðèàëîâ íåîáõîäèìî îòäàòü ïðåäïî÷òåíèå íàòóðàëüíîìó õëîïêó. 4. Ïðè âûáîðå îáóâè íóæíî áðàòü çàìøåâûå òàïî÷êè íà ìÿãêîé ïîäîøâå. Ìîæíî çàíèìàòüñÿ è áîñèêîì. Ïîìíèòå, ãëàâíîå íèêàêèõ êðîññîâîê íà òîëñòîé ïîäîøâå, îíè áóäóò òîëüêî ìåøàòü. Ñàìîé ïîäõîäÿùåé îäåæäîé äëÿ çàíÿòèé éîãîé, ïîæàëóé, áóäóò ñâîáîäíûå áðþêè íà ìÿãêîé ðåçèíêå, ëèáî ìÿãêèå øîðòû. Íàâåðõ ìîæíî îäåòü ñâîáîäíûé òîï èëè òóíèêó. Òàêæå íåîáõîäèìî ïðèîáðåñòè õîðîøèé êîâðèê, â ýòîì äåëå îí èãðàåò îäíó èç ãëàâíûõ ðîëåé. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà åãî òîëùèíó: äëÿ íîâè÷êîâ ëó÷øå áðàòü êîâðèê ïîòîëùå, à îïûòíûå ïðèâåðæåíöû éîãè ìîãóò èñïîëüçîâàòü êîâðèê òîëùèíîé äî 3 ìì. Äëÿ òîãî, ÷òîáû ñëîæèòü âñå àêñåññóàðû, à òàêæå âîäó è ïîëîòåíöå, ìîæíî ïðèîáðåñòè ñïîðòèâíóþ ñóìêó. Åñëè âàì ïîëþáÿòñÿ çàíÿòèÿ, òî â äàëüíåéøåì íåîáõîäèìî áóäåò ïðèîáðåñòè ñïåöèàëüíûå àêñåññóàðû: îâàëüíûå âàëèêè (áîëñòåðû) è êèðïè÷èêè èç ïåíû, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ äîñòèãàåòñÿ óñòîé÷èâîñòü òåëà, õëîï÷àòîáóìàæíûå ðåìíè äëÿ àññàí,. Òàêæå ìîãóò ïîíàäîáèòüñÿ è ïëîñêèå ïîäóøêè äëÿ çàíÿòèé ïî ðåëàêñàöèè.
|
Ïðè çàíÿòèÿõ ñïîðòîì âàæíû íå òîëüêî ñàìè ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, íî è ïðàâèëüíî ïîäîáðàííàÿ îäåæäà, â êîòîðîé áóäóò âûïîëíÿòüñÿ óïðàæíåíèÿ.
Ïåðåéòè â ðàçäåë: 
