|
|
 Êàæäàÿ æåíùèíà õî÷åò ðîäèòü çäîðîâîãî ðåáåíî÷êà, èìåííî ïîýòîìó áåðåìåííîñòü ñëåäóåò ïëàíèðîâàòü, ïðåäâàðèòåëüíî îáñëåäîâàâ ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà îáîèõ ðîäèòåëåé. Âïîñëåäñòâèè ýòî îáåñïå÷èò ëåãêîå ïðîòåêàíèå áåðåìåííîñòè è ðîäîâ, à òàêæå ïîçâîëèò ìîëîäîé ìàìå íå ïîäîðâàòü ñîñòîÿíèå ñâîåãî îðãàíèçìà è ðàñòèòü ñ÷àñòëèâîãî ìàëûøà. Èòàê, ÷òî æå íåîáõîäèìî ñäåëàòü, ïëàíèðóÿ áåðåìåííîñòü?
Äëÿ òîãî ÷òîáû õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè, ñëåäóåò ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ ïðîñòûõ ïðàâèë åùå çàäîëãî äî òîãî, êàê ïðîèçîøëî ýòî ÷óäî. Ïëàíèðîâàíèå áåðåìåííîñòè âêëþ÷àåò îáÿçàòåëüíûå ìåðîïðèÿòèÿ. Îñòàíîâèìñÿ íà êàæäîì áîëåå ïîäðîáíî:
- Êîìïëåêñíîå ìåäèöèíñêîå îáñëåäîâàíèå.  õîäå òàêîãî îáñëåäîâàíèÿ ñïåöèàëèñòû íàçíà÷àþò ïðîöåäóðû, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ìîæíî îïðåäåëèòü òåêóùåå ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ æåíùèíû è ïàðòíåðà. Îñîáåííî âàæíî ïðîéòè îáñëåäîâàíèå ëþäÿì, ñòðàäàþùèì ëþáûìè õðîíè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè.
- Êîíòðîëü âåñà. Èçáûòî÷íûé âåñ, êàê è ÷ðåçìåðíàÿ õðóïêîñòü, ìåøàþò çàáåðåìåíåòü. Åñëè ñàìîñòîÿòåëüíî íå óäàåòñÿ äåðæàòü âåñ â íîðìå, òî ëó÷øå ïîñåòèòü äèåòîëîãà.
- Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå. Æåíùèíà, ïëàíèðóþùàÿ áåðåìåííîñòü, äîëæíà ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èòü èç ðàöèîíà ôàñò-ôóä, êîï÷åíîå è îáðàáîòàííîå ìÿñî. Íóæíî çàðàíåå ïåðåõîäèòü íà çäîðîâîå ïèòàíèå, âåäü âðåäíûå ïðîäóêòû íåëüçÿ åñòü è âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè, è â ïåðèîä êîðìëåíèÿ ìàëûøà.
- Ïîñåùåíèå ñòîìàòîëîãà. Ìíîãèå áåðåìåííûå îòìå÷àþò, ÷òî âî âðåìÿ âûíàøèâàíèÿ ïëîäà èõ çóáû íà÷èíàþò ñèëüíî ðàçðóøàòüñÿ. Ïîýòîìó ëó÷øå ïðèâåñòè ðîòîâóþ ïîëîñòü â ïîðÿäîê åùå äî íàñòóïëåíèÿ áåðåìåííîñòè.
- Îòêàç îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê. Íàäî ëè ãîâîðèòü, ÷òî ìèíèìóì çà ïîëãîäà äî çà÷àòèÿ íóæíî áðîñèòü êóðèòü è ïðåêðàòèòü óïîòðåáëÿòü àëêîãîëü.
- Ñîáëþäåíèå ðåæèìà äíÿ. Íóæíî îòâîäèòü ñíó äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âðåìåíè, à òàêæå ëîæèòüñÿ ñïàòü è âñòàâàòü â îäíî è òî æå âðåìÿ. Âåäü çäîðîâûé ñîí ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì, ñòàáèëèçàöèè ãîðìîíàëüíîãî ôîíà.
- Ñïîðò. Íå îáÿçàòåëüíî â ñðî÷íîì ïîðÿäêå çàïèñûâàòüñÿ íà ôèòíåñ. Ìîæíî ïðîñòî âêëþ÷èòü â äíåâíîå ðàñïèñàíèå ïðîáåæêè èëè óòðåííþþ çàðÿäêó. Æåëàòåëüíî óäåëÿòü ìíîãî âíèìàíèÿ óïðàæíåíèÿì äëÿ ïîçâîíî÷íèêà è äûõàòåëüíûì óïðàæíåíèÿì. Êàê äî áåðåìåííîñòè, òàê è âî âðåìÿ íåå, ðåêîìåíäóåòñÿ çàíèìàòüñÿ éîãîé, ïèëàòåñîì èëè ïëàâàíèåì.
Æåíùèíû, êîòîðûå ïðèäåðæèâàþòñÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè, íàõîäÿòñÿ â íîðìàëüíîì ïñèõîëîãè÷åñêîì ñîñòîÿíèè è ïðîøëè êîìïëåêñíîå ìåäèöèíñêîå îáñëåäîâàíèå, ÷óâñòâóþò ñåáÿ õîðîøî êàê âî âðåìÿ âûíàøèâàíèÿ ïëîäà, òàê è ïîñëå ðîäîâ. Âîò ïî÷åìó î÷åíü âàæíî ïëàíèðîâàòü ñâîþ áåðåìåííîñòü è îòíîñèòñÿ êî âñåì ïðåäïèñàíèÿì ñïåöèàëèñòîâ ñ áîëüøîé ñåðüåçíîñòüþ.
|
|
Tweet
|
|
|
Ïðåäûäóùèå íîâîñòè:
-
 | Óõîä çà æèðíûìè è ñóõèìè âîëîñàìè |
Ïî÷åìó âàøè âîëîñû ñóõèå? Îäíà èç îñíîâíûõ ïðè÷èí - ÷àñòîå ìûòüå âîëîñ è âîçäåéñòâèÿ íà íèõ âûñîêîé òåìïåðàòóðû ïðè ñóøêè ôåíîì èëè æå èç-çà âàøåãî |
-
-
 | Âîçâðàùàåì óþò â äîì |
Êàê æå õî÷åòñÿ, ÷òîáû äîì âñåãäà îñòàâàëñÿ óþòíûì, íî èíîãäà ïðîèñõîäÿò íåïðèÿòíîñòè. Íàïðèìåð, âîçíèêàþò äåôåêòû íà ïàðêåòå. Èçáåæàòü ýòèõ |
-
 | Áàíî÷íûé ìàññàæ |
Áàíî÷íûé ìàññàæ ïðèìåíÿëñÿ è â äðåâíîñòè, è â íàøè äíè. Îñíîâíîå äåéñòâèå áàíî÷íîãî ìàññàæà — óëó÷øåíèå ïðèëèâà êðîâè ê êîæå áëàãîäàðÿ âàêóóìó |
|
Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?
|
- Ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
Îíëàéí ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
-
Óõîä çà êîæåé
Êàê ñäåëàòü êîæó ÷èñòîé
-
Êðàñîòà
Êàê ïîäîáðàòü ëàê?
- Ìàíèêþð
Êàêîé áûâàåò ìàíèêþð?
- Ìîäà
Êàêàÿ ìîäà â 2012 ãîäó?
- Äîìàøíèé óþò
Ñîâåòû ïî äîìàøíåìó óþòó
- Æèâîòíûé ìèð
Äîìàøíèå æèâîòíûå, êàêèå îíè?
- Ìóæ÷èíû
Îíè âñåãäà íàñ óäèâëÿþò...
- Äèåòû 2012
Ýôôåêòèâíûå è áåñïëàòíûå äèåòû
- Êðàñèâûå áåäðà
Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ áåäåð
| |
Ïåðåéòè â ðàçäåë: