- Êðàñîòà
- Ìîäà
- Îòíîøåíèÿ
- Äîì è Õîááè
- Íîâîñòè
- Òóðèçì
- Ìàìàì
- Âîïðîñû
- Çäîðîâüå
- Êèíî
- Ìóçûêà
- Ïñèõîëîãèÿ
- Ìàêèÿæ
- Ïîäàðêè
Ñäåëàåì ãðóäü êðàñèâîé
Ê ñ÷àñòüþ âîçðàñòíûå èçìåíåíèÿ æåíñêîé ãðóäè íå ÿâëÿþòñÿ àáñîëþòíî íåîáðàòèìûì ïðîöåññîì, êàê íàïðèìåð ñòàðåíèå ëèöà. Òàê ÷òî íàáåðåìñÿ ñìåëîñòè, îáðåòåì íàäåæäó è íà÷íåì âîéíó çà ãðóäü ñ ëþáûì âîçðàñòîì. Ñ ÷åãî íà÷íåì? Ñ âîäíîãî ìàññàæà, óòðîì è âå÷åðîì, êàæäûé äåíü! Íå ñèëüíîé, íî è íå ñëàáîé ñòðóåé âîäû, ÷óòü âûøå òåìïåðàòóðû òåëà, íà÷èíàåì â òå÷åíèè 5-7ìèí. ìàññèðîâàòü ãðóäü îò ðåáåð ê ïëå÷àì, ïîòîì, ïðîìîêíóâ ñåáÿ íåæíûì ïîëîòåíöåì, íàíîñèì íà êîæó ïèòàòåëüíûé êðåì. Çàòåì, ïîäíÿâ îäíó ðóêó, äåëàåì äðóãîé ðóêîé ëåãêèé ïîãëàæèâàþùèé ìàññàæ, â íà÷àëå ìåæäó ãðóäÿìè, çàòåì ïîä íèìè è, íàêîíåö, â ñòîðîíû, îò ãðóäåé äî ïëå÷. Àíàëîãè÷íî ïðîäåëûâàåì òå æå äâèæåíèÿ, ïîäíÿâ äðóãóþ ðóêó òàêæå, â òå÷åíèè 3-5 ìèíóò. Äàëåå, 2-3 ìèíóòû äåëàåì ïîãëàæèâàþùèé ìàññàæ äâóìÿ ðóêàìè îáåèì ãðóäÿì. Ýòîò ìàññàæ ñäåëàåò âàøó êîæó óïðóãîé è êðàñèâîé, òàêæå íóæíî äåëàòü, yogamix.info/sarvangasana-stojka-na-plechax/. Êîæà áóäåò íà îùóïü ïðèÿòíàÿ, ñëîâíî áàðõàò!  äîïîëíåíèå ê âîäíîìó ìàññàæó ñàìûì ñòîéêèì áîðöàì çà î÷àðîâàòåëüíóþ ãðóäü ìîæíî ïðîäåëàòü ïàðî÷êó íåñëîæíûõ ãèìíàñòè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Ïåðâîå: - âîçüìèòå â êàæäóþ ðóêó ïî êèëîãðàììîâîé ãàíòåëå, åñëè èõ íåò, çàìåíèòå èõ äâóìÿ áóòûëêàìè âîäû. Ñÿäüòå â ïîçó ëîòîñà (ïî-òóðåöêè), ðóêè ñ ãàíòåëÿìè, ñîãíóòûå â ëîêòÿõ, äåðæèòå ïðÿìî ïåðåä ñîáîé. Çàòåì âûïðÿìèòå èõ âïåðåä è ðàçâåäèòå â ñòîðîíû, çàäåðæèâàÿ ðóêè â îáîèõ ïîëîæåíèÿõ ïî 5-10 ñåêóíä. Èòàê, ïîâòîðÿòü 8-10 ðàç. Âòîðîå: Ïîëîæèòå ðóêè íà ïîÿñ â ïîëîæåíèè ñòîÿ. Ïîäíèìèòåñü, êàê ìîæíî âûøå, íà öûïî÷êè è îäíîâðåìåííî îòâåäèòå ëîêòè çà ñïèíó, íàçàä. Íà êàæäûé âäîõ è âûäîõ äåëàòü òðè ýíåðãè÷íûõ îòâîäà. Âäîõ ÷åðåç íîñ, âûäîõ ÷åðåç ðîò. ßïîíñêàÿ ìåäèöèíà ñ÷èòàåò, ÷òî âûøåóêàçàííûå äâèæåíèÿ ëîêòÿìè îêàçûâàþò áëàãîòâîðíûé ìàññàæ ñðàçó íà íåñêîëüêî òî÷åê, íàçûâàåìûõ «ñèìïó» è «äàíòþ», ðàñïîëîæåííûõ â âåðõíåé ÷àñòè îáîèõ ãðóäåé. Âñå âîñòî÷íûå öåëèòåëè ñ÷èòàþò, ÷òî åæåäíåâíîå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé, ñïîñîáíûõ âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ àêòèâíûìè òî÷êàìè ìîæåò íå òîëüêî ñîõðàíèòü çäîðîâüå, íî è âåðíóòü òåëó ÷åëîâåêà ìîëîäîñòü!
|
Î÷àðîâàòåëüíàÿ æåíñêàÿ ãðóäü – ýòî ïðåäåë ìå÷òàíèé ëþáîé æåíùèíû.
