Скучаешь по дому

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: "скучаешь по дому" с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Спрашивает: Катя

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Здравствуйте!Очень сложно у вас начинается взрослая жизнь.Любое взросление-это отделение.Ребенок рождается-отделяется(и если не отделится,то погибнет), ходить начинает-еще больше отдаляется ну и так далее.Хорошо, что с мамой отношения близкие.Но что-то уже есть, что придется делать самой-это уже только ваша жизнь.Я не самостоятельная-стану самостоятельной или стану огорчатся, что мама не сделает? Ваш выбор.Ошибки-это опыт .Все их делают.Не рассматривайте это время и средства как потерянные-вы что -то узнали, что-то получили.Может, вы просто еще не все узнали про будущую профессию?Или сейчас так плохо, что и узнавать неохота?Не торопитесь.И если вдруг действительно ошиблись с выбором-лучше попробуйте еще раз найти профессию по душе.Работа-важная часть жизни и она должна быть в радость.Насчет суицида-маму-то любите?Как ей-то будет? Всего доброго!

Хороший ответ 2 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Катя! Действительно, отделение от дома и от родных в 18 лет может проходить вот так трудно, как это проходит у Вас! Но дайте себе время! 2 недели – это не тот срок, когда Вы сможете привыкнуть к новой обстановке, новому городу и обрести новых друзей. И тем более, не торопитесь делать скоропалительные выводы по поводу будущей профессии! Катя, рано или поздно Вам пришлось бы пережить отделение от родителей, от дома. И постарайтесь поддержать себя сами: больше ходите пешком, позволяйте себе маленькие радости (например, чашка любимого чая или кофе). Оглядитесь вокруг: наверняка в университете есть такие же девушки и молодые люди, которые скучают по дому и по родным. Постарайтесь с ними познакомиться, вместе переживать трудности веселее! Держитесь! С уважением. Юлия

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Очень хорошо Вас понимаю – сама в свое время уезжала учиться в СПб. Действительно, помимо того, что Вы скучаете по дому, сам Питер – город весьма специфический. Невежливое обращение в магазинах, очень неприятный климат, чувство одиночества и неприкаянности, которое там возникает, когда даже просто идешь по улице. Никто не отрицает, что Вам тяжело и хочется домой. Но вот представьте себе: Вы поступили в престижный ВУЗ в таком городе и тут же возвращаетесь домой. Как Вы будете чувствовать себя? Кем? Катя, Вам же все равно придется когда-то отделяться от родителей, и это будет в любом случае больно и трудно. Так не лучше ли преодолеть это сейчас, раз уж Вы начали? Вы мне сейчас не поверите, но через какое-то время Вы почувствуете, что этот опыт был для Вас самым ценным! Вы сейчас научитесь самостоятельно справляться с проблемами и жить отдельной, автономной жизнью. После такого опыта Вам все будет по плечу!

Вы же амбициозная девушка! Поставьте себе цель – ВЫЖИТЬ в этом городе в этих условиях. Это гораздо сложнее и требует гораздо большего приложения умственных, душевных и физических сил, чем поступить в университет. Вы вернетесь домой победительницей с огромным и интересным жизненным опытом. Попробуйте!

Как сделать свою жизнь более приемлемой: во-первых, вникните в учебу. Не может быть такого, чтобы там все было неинтересным. В Питере хорошие ВУЗы и много интересных людей. Самое главное, если Вы включитесь в учебу, сможете отвлечься от собственных переживаний.

Во-вторых, общайтесь с людьми, с однокурсниками, соседями по общежитию – там наверняка есть такие же люди, которым одиноко и хочется домой.

В-третьих, взгляните на Питер новыми глазами, начните с ним знакомство заново, не с позиции “как тут все жутко, хочу домой!”, а попробуйте увидеть то, что видят миллионы восхищенных туристов. И там действительно есть на что обратить внимание: невероятно творческая атмосфера, изумительные дворцы, маленькие переулки и знаменитые каналы. Посмотрите, у этого города есть своя душа, которую невозможно не заметить.

Наверно, многие в своё время уезжали в другие города, чтобы учиться или работать. Я не исключение, в 20 лет меня отправили в большой город в 160 км от родного. Тогда несмотря на возраст, я была маленьким ребёнком и этот объезд стал огромным ударом. Первые полгода ад – рыдала целыми днями и хотела к маме домой. Постепенно это стало для меня неизбежным злом и вроде как начали принимать то, что в жизни теперь многое изменилось. при этом домой ездила каждые выходные, находиться вдали от дома долго не могу. И все говорили – потерпи, привыкнешь, тебе понравится. и я ждала, когда станет легче. Прошло 5 лет, а легче не становится. Конечно, теперь я днями и ночами не рыдаю, но каждый раз перед отъездом такая тоска нападает, идёшь к автобус и вспоминаешь, как провела время дома, с кем виделись, о чём смеялись и ещё хуже становится. Больше двух недель вытерпеть не могу, еду домой. Дома хорошо, всё родное, уютное, но от города отвыкла, он у нас маленький совсем, скучно там. вот и получается, что теперь я ни здесь и не там, как потерянная. У кого-нибудь так же было? Как вы боролись с тоской по дому?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Он-лайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог – консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Еще статьи:  Если приснился поцелуй

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экзистенциальный подход. Специалист с сайта b17.ru

На данный момент у меня та же самая ситуация, мне 18 лет , уехала в другой город для учебы в университете , очень тоскую по родному дому, иногда так и хочется всплакнуть, но что ж поделаешь, собираю нюни в кулак и дальше учиться, развиваться.

о госпади, ну и нытик. 25 лет. я в 18 лет стала отдельно от родителей жить, за 200км, ехать 3 часа всего, у меня еще и подруги в том городе остались. ездила каждые выходные к ним. через год вообще ездить домой стала редко. зачем? подруги сюда перебрались, да и здесь много увлечений и друзей появилось, ныть некогда. ездила только чтоб родителей повидать и их не расстраивать нашими долгими расставаниями

Живу в 3000 км, езжу два три раза в год.
200 км и каждую неделю! А вы еще и ноете.

Живу в 3000 км, езжу два три раза в год.
200 км и каждую неделю! А вы еще и ноете.

и я скучаю по дому. но я живу не в другом городе, а на другом континенте. до моего дома добраться 2 дня самолетами . так что у вас не все так плохо.

о госпади, ну и нытик. 25 лет. я в 18 лет стала отдельно от родителей жить, за 200км, ехать 3 часа всего, у меня еще и подруги в том городе остались. ездила каждые выходные к ним. через год вообще ездить домой стала редко. зачем? подруги сюда перебрались, да и здесь много увлечений и друзей появилось, ныть некогда. ездила только чтоб родителей повидать и их не расстраивать нашими долгими расставаниями

а как у вас с друзьями и соц. жизнью в целом? у меня нет друзей здесь, надеюсь пока.

я такая же, привязываюсь. в итоге вернулась в родной дом. И никуда не уеду

Я лет в 16-17 мечтала уехать на учебу в другой город, но родители категорически отпускать не хотели) И слава Богу! Я летом уезжала на 2 недели, так скучала по дому

а как у вас с друзьями и соц. жизнью в целом? у меня нет друзей здесь, надеюсь пока.

Видимо, вы -натура, склонная к ностальгии. Я тоже такая. Мы переехали с родителями в другую страну, когда мне было 13, и то мне всё ещё снится родной город и душа рвется туда, а также в город моей бабушки, а ведь мне уже за 30! Как вам с этим справиться? Устраивать свою жизнь в новом городе – когда будете там жить с любимым человеком всё гораздо будет лучше. Создавать себе какие-то приятные ритуалы именно в новом городе – что там хорошего есть, чего нет в старом? Обзаводиться своим жильём, своим гнездышком, обустраивать его по своему вкусу. Возможно, вы никогда не избавитесь от ностальгии (как я), но научитесь с ней жить. А вот моему мужу ностальгия вообще не знакома, он из дома уехал в 17 лет, сменил потом ещё и страну, и домой летать в отпуск – для него тяжелая обязанность. Ему тут больше нравится жить, и этого для него достаточно.

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Практикующий психолог, психотерапевт.

Приглашаю проживать кризисы, проблемы, трудности и преобразовывать их в опыт.

Ксюша,
вы столкнулись с распространенной проблемой при переезде на время обучения и большинство студентов успешно ее решают в первые 6 мес.
Вам хочется убежать обратно, где было комфортно и все знакомо, а здесь нужно перестраиваться и привыкать к новому, новым условиям жизни. Просто сконцентрируйтесь на положительных аспектах. На том, что обучение расширит горизонты вашего восприятия и общения, что у Вас будет диплом о высшем образование.
Успехов.

Группа: пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 30.8.2011

Здравствуйте. Не знаю, как все изложить, чтобы полностью обрисовать ситуацию, буду по порядку. Мне 19 лет, моя семья живет в городе на границе с Россией. Больше года назад я закончила лицей и поступила в один из российских университетов. Я выбрала хорошую специальность, мне она нравится, родители не навязывали, но очень довольны, всячески поощряют мою тягу к получению профессии. Обучение на нашем факультете считается самым сложным в городе, большие умственные нагрузки, насыщенная общественная жизнь, поездки зарубеж. Я с детства ответственно отношусь к учебе, поэтому у меня есть успехи, хотя мне сложно даются, приходится очень много трудиться. Пишу много про учёбу, потому что большую часть времени трачу на неё. Но я не зануда и не ботаник )

Еще статьи:  Скучаю хочу к тебе

Теперь о моей семье. Я – единственный ребенок, родители старались меня воспитать хорошим человеком, много делают для меня, вникают в проблемы, помогают решать, но не навязчивы. Конечно, бывают ссоры, но это бытовое. Я знаю, что они меня любят, гордятся.

Стоит сказать о друзьях. У меня три подруги – с детства, со школы и с университета. Самая близкая и самая лучшая со школы. Она близка мне и понимает с полуслова, всегда делит со мной и радость и печаль, как говорится. Она тоже живет в другом городе, тоже скучает сильно. Я отдаюсь дружбе, для меня это важно и я рада, что у меня есть такие друзья.

Плавно перехожу к проблеме. Уже год я живу в другом городе, в общежитии, в комнате с приятной, доброй девушкой. У меня хорошая группа, есть дальние родственники. Никто меня не обижает, все приветливы.

Теперь обо мне. Я не особо компанейский человек, мне трудно общаться с новыми людьми. Но когда я к ним привыкаю, я могу расслабиться и веселиться и, думаю, что из меня выходит неплохой приятель. Я серьёзная, но со “своими” люблю дурачиться, я думаю, это нормально. Парни так же находят во мне хорошего друга.

И, непосредственно, проблема. Я очень счастлива, что имею все вышеописанное. Но я сильно скучаю по родителям, реву истерически вторые сутки (с тех пор, как вернулась с летних каникул). В течение прошлого учебного года часто плакала втихаря, постоянно представляю, что дома происходит. У меня такое чувство, что меня положили в больницу, или я уехала в лагерь и что родители могут приехать и забрать меня. Но я осознаю, что я уже взрослая, что сама справляюсь с проблемами тут, что стала самостоятельная. Однако я хочу быть дома, тут все кажется чужим до сих пор. Домой езжу каждые 2 месяца на пару дней, но этого мало. Я знаю, что они очень скучают по мне. Маме не говорю почти, что плачу, она будет сильно расстраиваться. В голове такие истерически-детские мысли:”Хочу домой”, “Хочу к маме с папой”, “Хочу в родной город”, “Хочу встречать родителей с работы” и т.д.

Я думала, что со временем это пройдёт, но, по-моему, все так же, если не хуже. Я знаю, что пора “птенчику улететь из гнезда”, сознаю, что не всегда смогу жить с ними и вообще, я уже достаточно взрослая. Мне нужно на что-то отвлечься, найти что-то в этом городе, что бы меня привязало к нему. Тут много возможностей, но у меня нет теплых чувств к этому месту. Мне кажется, что будет немного легче, если у меня, к примеру. появится тут парень. Но на меня не обращают внимание, в том плане, что не пытаются завести отношения. Я симпатичная, приемлемого телосложения, одеваюсь хорошо, не глупая и не зануда, люблю развлекаться, хожу в кино, в кафе, гуляю по городу. Не могу понять, что со мной не так. Думаю, из-за неуверенности в себе.

Я постоянно думаю о доме, вспоминаю, как провожу там время, представляю, как снова приду туда на каникулах. Я не могу, мне плохо очень, пропадает аппетит, всё делаю на автомате и из-за ответственности, из-за того, что это я делаю для своего будущего. Как только остаюсь одна – плачу. Просыпаюсь и кажется, что дома, пока не открываю глаза и сразу плакать хочется. Меня прям бесит, что у меня фактически все хорошо, а я все равно страдаю вдали от дома.

Я не люблю навязывать свои проблемы. Подругу уже, думаю, достала со своим нытьём, поэтому пишу сюда, и то не без чувства неудобства.

Помогите пожалуйста, как мне перебороть эту тоску, ведь это уже второй год продолжается и мне трудно очень. Прошу прощения за такую “поэму”, но это просто крик души уже.

8 способов как побороть тоску по дому, если Вы путешествуете в одиночестве

Ну вот, вещи собраны, билеты куплены, все готово к поездке, кроме одного.. Вы так и не нашли никого, кто составил бы Вам компанию. Не волнуйтесь! Многие путешествуют в одиночестве. И это вовсе не так плохо, как кажется. Вам не нужно ни с кем договариваться, куда пойти, чтобы увидеть то, что хочется Вам, Вы сами составляете себе план отдыха, не спрашивая разрешения. Но есть и минусы, один из которых – одиночество. Порой становится так одиноко, что Вы начинаете жутко скучать по дому и готовы первым же рейсом улететь на родину.

Если путешествуете один или одна, таких приступов одиночества не избежать, будь то бизнес или туристическая поездка, но их можно сгладить и с легкостью перенести, чтобы не испортить себе поездку. Вот несколько способов:

Связь с домом

Как же это здорово, что развитие технологий позволяет нам связаться с близкими людьми, где бы мы не находились. В Интернет-кафе Вы всегда сможете пообщаться по скайпу. Если вдруг это невозможно, то всегда можно отправить e-mail, поболтать в чате, отправить открытку или хотя бы поговорить по сотовому телефону. Самое главное пообщаться с тем, кто не просто Вас пожалеет, а приободрит и убедит в том, что тоска пройдет, и все будет хорошо. Иногда достаточно выговориться (неважно в разговоре или письме) и грусть проходит, особенно если родные и друзья напоминают Вам, как важна для Вас эта поездка.
Еще статьи:  Материнский капитал при разводе супругов

Но с виртуальными визитами домой стоит быть осторожнее, в конце концов, Вы уезжаете чтобы знакомиться с новыми людьми и культурами, посещать новые места, а не возвращаться каждый день домой и проводить большую часть путешествия в интернете.

Создайте домашнюю обстановку
Часто от одиночества нас спасают приятные воспоминания, которые как по волшебству возникают в голове при виде знакомых вещей. Попробуйте окружить себя чем-то привычным: смотрите фильмы на родном языке, слушайте любимую музыку, читайте хорошие книги, съешьте, то что обожаете, вдохните знакомый аромат, пролистайте старые фотоальбомы. Так Ваша тоска из негативного чувства превратиться в приятную ностальгию.

К этому необходимо подготовиться: убедиться, что Ваш ноутбук полон любимых фильмов и музыки, распечатать фотографии с близкими, даже взять с собой несколько ненужных мелочей, которые будут напоминать Вам о доме, например, ароматические свечи или конфетки. Музыка творит чудеса – не забудьте создать плэй лист любимых песен в ipod, который возьмете в дорогу. Даже если Вы оказались не готовы, то это не страшно. Съешьте на ужин знакомое блюдо, найдите книгу на родном языке, ну или попросите друзей выслать Вам по интернету парочку фотографий вместе с ними.

Но опять же сильно не увлекайтесь, расширяйте кругозор, смотрите зарубежные фильмы, читайте незнакомых авторов, пробуйте местную кухню.

Пишите и рефлексируйте

Скорее хватайте ручку и начинайте писать! Напишите список из 20 вещей, которые Вас радуют. Перепишите их снова. Прочувствуйте. Можете вести дневник, блог о том, что с Вами происходит, шлите e-mail друзьям и знакомым, делитесь новыми впечатлениями – все это усилит Ваши положительные эмоции.

Это действительно работает! Думайте о том, как поездка помогла Вам измениться, вырасти, развиться. Запишите все плюсы Вашего путешествия, которые несмотря ни на что, останутся плюсами и навсегда запомнятся Вам как приятные моменты этого путешествия.

Главное помнить, что стоит сосредоточиться на положительных сторонах, а не на плохом. Очень легко во время рефликсии углубиться в самокапание и размышления о смысле жизни и своем месте на этой земле. – это лишь усугубит ситуацию. Думайте о хорошем! Оцените все положительные стороны и возможности, которые дала Вам эта поездка.

Выйдете в свет и не упустите свой шанс
Порой путешествие начинает надоедать, Вы устаете от суеты и движения, погружаетесь в одиночество и грусть, все время посвящаете книгам или телевизору, забывая о том, что происходит вокруг Вас. Как раз в этот момент и стоит заставить себя собраться, выйти погулять, посмотреть на достопримечательности города, одним словом посетить те места, которые смогут Вас вдохновить.

Попытайтесь отыскать то, что действительно Вам интересно, музеи, магазины, выставки. Знакомьтесь с культурой через ее национальную кухню, пробуйте такие блюда, к которым Вы бы никогда не притронулись дома. Знакомьтесь с местными. Вставайте рано, чтобы встретить рассвет или не спите и любуйтесь закатом. Арендуйте скутер или мотоцикл и путешествуйте на двух колесах. Одним словом, вылезьте из своей норы и начинайте действовать! Вы здесь, чтобы испытать новые ощущения, увидеть и познакомиться с неизведанным.

Посвятите свое время не только себе
Часто чтобы избавиться от грустных мыслей, надо просто перестать думать о себе и о своем состоянии, а подумать о ком-нибудь другом. Поищите в интернете какие-либо организации, к которым можно присоединиться и поучаствовать в общем деле. Общайтесь с местными жителями. В конце концов, подписывайте и отправляйте друзьям и знакомым открытки по почте. Многие очень любят находить в почтовом ящике среди привычных счетов и уведомлений открытки-приветы из других стран. Удовлетворите любопытство маленьких детей, которые с удивлением смотрят на Вас – скажите привет или поболтайте. Оставьте таксисту хорошие чаевые. Купите словарь местного языка, выучите несколько фраз и блесните знаниями в разговоре с официантом или горничной. Если Вам удастся порадовать других, то не сомневайтесь, это доставит удовольствие и Вам самим.

Будьте активны

Не ленитесь, бегайте по утрам, возьмите в аренду велосипед, плавайте, ходите пешком. Физические упражнения способствуют выплеску эндорфина, который помогает справиться с негативными эмоциями: тоской и одиночеством. Как правило, туристам итак приходиться много ходить пешком, но часто слишком медленно. Заставьте свое сердце биться чаще, и на душе станет легче!

Во время путешествия всегда есть способы получить адреналин. Это тоже помогает “разогнать тучи”. Отлично помогают занятия винд-серфингом или кайт-серфингом, прыжки с парашютом и на тарзанке, а также полет на водном парашюте и многое другое. Адреналин и яркие эмоции надолго прогонят грустные мысли прочь, а тоска по дому на фоне таких подвигов забудется вовсе.

Поддайтесь соблазнам
Как избавиться от тоски? Просто поддаться соблазнам. Выпейте вина, позвольте себе потратиться на безумно дорогой, но вкусный десерт, сходите на массаж, купите, наконец, себе то платье или тот гаджет, на который смотрите уже несколько дней или закажите роскошный номер в отеле. Иногда побаловать себя можно и даже полезно, если это поможет Вам разогнать тоску.

Конечно, если Вы не можете позволить себе излишнюю роскошь, но все-таки делаете это, то тогда настроение может лишь ухудшиться, Вы окончательно впадете в депрессию. Попытайтесь порадовать себя в рамках того бюджета, который у Вас есть: недорогое угощение, бокал вина, книга, которую Вы давно хотели приобрести. Удовольствие не всегда бьет по карману.

Еще статьи:  С добрым утром скучаю

Учитесь

В каждой стране есть возможность научиться чему-то новому. В Париже преподают уроки кулинарии, в Южной Америке – танго. Во многих странах Азии Вас будут обучать подводному плаванию и другим видам спорта в воде, например, серфинг, винд-серфинг. Практически везде Вы сможете обучиться иностранному языку. Новые увлечения помогут Вам найти новых знакомых, а также отвлекут Вас от воспоминаний о доме. К тому же, получение новых знаний и навыков всегда воодушевляет и радует.

И всё же, как бы ни было тяжело путешествовать в одиночестве, Вам пойдет это на пользу. Вы почувствуете себя увереннее, повзрослеете и многому научитесь. Когда в следующий раз одиночество и тоска застанут Вас врасплох, будьте уверены, Вы знаете, как с ними справиться. Умение преодолеть себя и избавиться от негативных эмоций – это 100% успеха Вашего путешествия и незабываемые, приятные впечатления на всю жизнь.

Темп жизни современного человека все более и более ускоряется. И это не удивительно: скорость нашего быта диктуется современной культурой. Как показывают исследования, 30% американцев, на которых все чаще стараются равняться остальные обитатели планеты, не используют законный отпуск, а еще 37% – не.

Путешественники имеют в своем распоряжении неиссякаемый источник литературных описаний бесконечных путешествий. Герои многочисленных книг почти что сходят со страниц и ведут нас за собой, останавливаясь только затем, чтобы прошептать какой-нибудь дельный совет нам на ушко, таких героев множество.

Свадебные традиции немцев старее самого христианства. Они, несомненно, претерпевали изменения со временем, но в принципе остались неизменны. Традиции эти весьма интересны и увлекательны, ибо заставляют немецкую свадьбу длиться 3 дня. Познакомьтесь с этими традициями, и, может быть, Вам захочется.

Психолог, Терапевт практика интеграции

Психолог, Терапевт практика интеграции

Психолог, Терапевт практика интеграции

Хорошо. Тогда сейчас мы уделим все внимание Вашим переживаниям: чувствам, эмоциям, ощущениям в теле. Именно переживаниям без думания, аналитики, оценивания, поиска виноватых и т.п. Примерно ясно? 🙂

Я буду задавать вопросы, Вы просто проживаете и пишете здесь. Я буду повторять части Ваших слов и фраз для поддерживания Вас в более глубоком и качественном проживании всех Ваших чувств и ощущений в теле.

Психолог, Терапевт практика интеграции

Психолог, Терапевт практика интеграции

Психолог, Терапевт практика интеграции

Психолог, Терапевт практика интеграции

Когда мамы нет рядом, Вы чувствуете себя слабой, подавленной, постоянный ком в горле и слезы, которые на данный момент не можете остановить. жалеете себя. Вы думаете, что Вам ничего не надо, что Вы ничего в жизни не хотите, только бы Вам вернуться домой, но через секунду Вы понимаете, что не можете так поступить и Вас снова душит что-то, чувство безысходности, слабости.

Что чувствуется и ощущается дальше?

Психолог, Терапевт практика интеграции

Психолог, Терапевт практика интеграции

Психолог, Терапевт практика интеграции

Психолог, Терапевт практика интеграции

Когда мамы нет рядом, Вы чувствуете себя слабой, подавленной, ком в горле и слезы, которые Вы не можете остановить. жалеете себя. это повторяется сначала. замкнутый круг черный или серый, средний по размеру и обязательно бы сжимался. сжимался и становился свободнее. снова сжимался вокруг Вас. снова становился свободнее. снова и снова.

Что происходит дальше?

Психолог, Терапевт практика интеграции

Liz, на этот раз я хочу дать Вам обратную связь по процессу: Вы уже несколько раз уходили от переживания чувств, эмоций, ощущений в теле к думанию, анализу и умопостроениям.

Буквально Вы “сливаетесь” из сердца в голову 🙁

Я уже писал ранее, что это процесс проживания, а не думания. Вы это поняли, но понять умом недостаточно. Как специалист, я еще раз подчеркну важность именно проживания / чувствования.

Круг повторяется потому, что Вы уходите от чувств.

Психолог, Терапевт практика интеграции

Про думать, чтобы заглушить, мне очень хорошо видно. Это обычная “психологическая защита”, чтобы внутри не болело, чтобы не страдать. Но это уже не работает, так ведь? Так что.

Вам нужно открыться Вашим чувствам, а не заглушать их. Ясно? Помогает и исцеляет только проживание чувств, а не думание и умопостроения. К счастью, так устроена Жизнь. 0:)

Вам задание: перечитать весь процесс с самого начала с акцентом на проживании, а не на том, что Вы пытались сделать. Перечитать текст, прожить как получается, не отказываться от самой себя.

Психолог, Терапевт практика интеграции

Чувств бывает много, на то они и чувства. Океан! Но тем больше их становится, чем больше Вы отказываетесь их проживать, чем больше Вы пытаетесь думать и анализировать 🙂

В том-то и дело, что Вам нужно позволить своим чувствам себя “задушить” (метафора!). Штука в том, что это умопостроения, что чувства плохие, что Вам нужно выталкивать себя откуда-то куда-то.

Лично я распознаю чувства гнева и страха 🙂

Я в самом начале описал Вам то, что мы будем делать, осознанно 4 раза использовал слово “проживание” и 3 раза “чувства и ощущения”, но Вы стали играть в привычную игру “думание”.

Если вам приходилось переезжать из родного города по работе или учебе, то чувство оторванности и эмоционального дискомфорта для вас – знакомое состояние. Многие тоскуют по родным улицам, знакомым лицам, любимым домочадцам и близким друзьям. Чаще всего это чувство еще сильнее, если переезд совершается в другую страну. И хотя учёба (или работа) за границей – это, прежде всего, захватывающее приключения и новые возможности, люди порой не могут адаптироваться к новым условиям. Если вы хотите учить английский язык за рубежом, не впадайте в процесс волнения и тревоги о том, что вам будет одиноко самому на новом месте. Справиться с этим чувством проще, чем вы думаете! Читайте наши советы о том, как побороть тоску по дому и получить максимум удовольствия от нового приключения.

Еще статьи:  Мамочка скучаю по тебе

Хотя полностью избавиться от такого чувства не удастся, есть способы облегчить это состояние и советы, как настроиться на позитивный лад, чтобы новый опыт был для вас плодотворным, и вы получили как можно больше от заграничной поездки.

Один из лучших способов победить (или даже предотвратить) тоску по дому – изучить новую для себя местность. Чем больше вы узнаете о вашем новом городе, тем удобнее вам будет там жить. Примерьте на себя роль туриста и пройдитесь по лучшим ресторанам, барам, кофейням и паркам. Найдите, где находится ближайший продуктовый магазин, изучите местную систему общественного транспорта. Запишитесь в ближайший фитнес-центр или сходите в местную булочную – всё, что может расширить ваши горизонты, поможет вам больше привязаться к своему новому дому и, в конечном итоге, отвлечь вас от переживаний о родных местах.


Здесь так много нового! Узнайте, может быть кто-то из ваших одногруппников захочет исследовать город вместе с вами

2. Не давайте себе скучать и не оставайтесь в стороне

Единственный способ почувствовать себя своим в новом городе – это погрузиться в местную культуру и участвовать в мероприятиях. Если вы учитесь в языковой школе, посещайте внеклассные мероприятия или вступите в общество или клуб. Помните, ваще окружение находится в похожей ситуации, и все студенты будут стараться подружиться, так что участвуйте во всём и знакомьтесь с как можно большим числом людей. Это также отличный способ улучшить свои языковые навыки!

3. Установите распорядок дня

Лучший способ победить тоску по дому – привнести некоторую стабильность в свою новую жизнь, устроив ваш быт подобно предыдущему месту и установив определенный распорядок дня. Каждодневный подъём в одно и то же время, посещение спортзала, чтение определённой газеты или блога – необходимо взять что-то из прежних увлечений и перенести в новый распорядок. Скучаете по пятничной пицце дома? Попробуйте завести такую же традицию в вашей школе или в кругу друзей. Новые занятия и мероприятия постепенно вытеснят вашу тоску по дому и вы начнёте выстраивать свою жизнь с ощущением комфорта и устойчивости.

4. Придерживайтесь позитивного настроя

Постарайтесь поддерживать в себе позитивный настрой (это легче сказать, чем сделать! Но попробовать все же стоит). Трезво оцените своё переходное состояние и напомните себе: на то, чтобы хорошо устроиться в новой стране, городе, школе, потребуются недели, а то и месяцы. Перестаньте сравнивать свою новую жизнь со старой – лучше составьте список того, что вам полюбилось на новом месте, что понравилось в друзьях. Ваша ситуация не изменится к лучшему, если вы будете постоянно думать о негативных сторонах, поэтому напоминайте себе о том, что вас радует, и прежде, чем вы сами это заметите, вы уже станете всё видеть в позитивном свете.

Используйте возможность приобрести новых друзей и открыть для себя новые места

Для тех, кто страдает от ностальгии, ведение дневника или блога – замечательная возможность дать выход чувствам и уменьшить стресс и тревожность. Изложение своих мыслей и чувств в дневнике даст вам ощущение комфорта и безопасности, а также, в конечном итоге, оставит вам задокументированные воспоминания об опыте жизни за границей.

6. Не теряйте связи с домом

Когда вы долго живете вдали от дома, общение с родными и близкими приближает ощущение дома. Разговоры с семьёй и друзьями позволяет почувствовать себя вовлечённым в то, что происходит дома, и снимает чувство оторванности. Современные технологии (Whatsapp, FaceTime, Skype и др.) сокращают расстояния. Вас и ваших любимых отделяет только видео-звонок! Договоритесь о регулярных звонках с любимыми, но старайтесь не злоупотреблять ими, ведь вам столько всего нужно успеть сделать, узнать и посетить в новом городе.

Оставайтесь на связи благодаря SMS, видео-звонкам или переписке по электронной почте

7. Вспомните, что вас подтолкнуло к переезду

И наконец, самое главное: лучший способ избавиться от тоски по дому – напомнить себе, для чего вы переехали. Вернитесь назад и вспомните, что вас сподвигло на то, чтобы оставить свой дом и изучать новый язык (работать в новой компании или постигать новые академические вершины)? Новые возможности карьерного роста? Каким бы ни был ваш мотив, напоминайте себе о том, чего хотите достичь.

Надеемся, вы воспользуетесь нашими рекомендациями. А может у вас есть свои методы борьбы с тоской и ностальгией по дому? В любом случае, постарайтесь по максимуму воспользоваться возможностями, которые предоставит вам новое место. Грусть и тоска пройдут очень скоро, а эмоции и воспоминания о пребывании за рубежом останутся с вами на всю жизнь.

Автор статьи: Ирина Коломицина

Позвольте представиться. Меня зовут Ира. Я уже более 6 лет занимаюсь психологией отношений. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оценка 4.8 проголосовавших: 4
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here