Ревность как избавиться от нее

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: "ревность как избавиться от нее" с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

  • Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
  • Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
  • Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
  • Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Негативные и позитивные моменты ревности

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

  • Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
  • Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
  • Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
  • Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

  • повышенная привязанность к объекту страсти;
  • стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
  • тревожность за отношения;
  • желание быть рядом с близким человеком;
  • негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

  • Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
  • Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
  • Постарайтесь проанализировать чувства, испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
  • Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».
  • Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
  • «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
  • Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
  • Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.
  • Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
  • Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
  • Не держите человека возле себя, а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
  • «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!
Еще статьи:  Можно ли через поцелуй заразиться чем то

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

  • Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
  • Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
  • Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
  • Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

  • Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
  • Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
  • В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.
Еще статьи:  Софи кальчева и басков расстались

Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Что такое ревность и как от нее избавится — советы психолога

Ревность — признак любви или, наоборот, недоверия? И как бороться с этим вредным чувством, которое разрушило не один брак? Рассказывает психолог Лилия Ахремчик.

— Часто приходится слышать, что ревность — это признак любви. А вы как считаете: любви действительно без нее не бывает?

— К сожалению, с ответом на этот вопрос не определились даже классики. Одни из них считали, что из ревности начинается любовь, другие — что любовь без ревности невозможна, а третьи полагали, что ревность — это дрова для костра любви. Мне ближе утверждение, что «человек не тогда ревнует, когда любит, а тогда, когда хочет быть любимым». Ревность — это признак и любви, и недоверия ко второй половине одновременно. Но в большей степени ревность — это все-таки признак неуверенности в том, что тебя любят, что ты заслуживаешь этого сильного чувства, а также неуверенности в себе (в своей красоте, уме, доброте, исключительности). А еще ревность — это и неуверенность в том, что ты можешь контролировать свою жизнь, все, что с тобой в ней происходит. Самое главное — в том, что мы ревнуем нашего партнера, он не виноват, потому что недоверие — это не его, а наша чувство. Что нам мешает полностью доверять «второй половине»? .. У этого может быть много причин. Среди них — бывшие психологические травмы, возможно, семейные истории. В любом случае необходимо задуматься над тем, что уничтожило способность доверять любимому человеку.

— «Вторая половина» ревнует. Что необходимо сделать для того, чтобы избавится от этого чувства? И можно ли что-то сделать в этом случае?

— Дайте своему партнеру уверенность в том, что он вам необходим, что вы его очень сильно любите, ту степень душевной близости, при которой ему не будут появляться мысли о возможности вашей измены. Дайте ему уверенность в себе! А это можно сделать при помощи психологических «поглаживаний» вроде: «Ты у меня самый лучший», «Я тебя так ценю, ты столько для меня делаешь», «Ты очень хороший муж (жена)», «Я тобой горжусь» и так далее. Демонстрируйте партнеру свою любовь: делайте для него романтические ужины , которые будут переходить в такие же ночи, готовьте подарки, сюрпризы. И здесь, кстати, дело не в цене, а в вашем отношении к человеку: например, бумажное сердце с нежной подписью, положенное в карман его одежды, может обеспечить ему хорошее настроение на весь день и придать ему уверенности в том, что вы о нем постоянно думаете. Эти меры помогут ему если не избавится, то успешно бороться с ревностью.

И, безусловно, не давайте поводов для ревности. Мне, например, достаточно часто приходится слышать, как женщины со слезами рассказывают: «Он, негодяй, приревновал меня без повода, а я только вежливо попрощалась с одноклассником. Что с того, что мы поцеловались со школьным другом в губы?». Или еще пример: «вторая половина» увидела довольно пикантное СМС-сообщение от коллеги по работе, а жена объясняет: «Ой, это мы так с коллегами шутим!» Подобные случаи ваш партнер воспринимает как ухаживания другого человека, что, разумеется, неприемлемо. Поэтому остерегайтесь необдуманных поступков, жалейте сердца и чувства «второй половины». Если же ухаживания других женщин (мужчин) для вас — игра, надо иметь в виду, что у вашего постоянного партнера на этот счет могут быть свои представления о роли, которую он должен выполнять в таких играх, и они могут не совпадать с вашими представлениями на этот счет. Если вы играете с огнем, то и готовьтесь к последствиям.

Но хочется сосредоточить внимание еще и на том, что мы можем повлиять на другого человека или изменить его настолько, насколько он сам это нам позволить. Поэтому и убедить «вторую половину» в своем любви можно настолько, насколько вам хотят верить. Если же ревность переходит все дозволенные границы, то и шаги должны быть другими.

— Как отличить «обычного» ревнивца от «патологического»?

— Сделать это, на мой взгляд, очень просто: если есть основания и «вторая половина» ревнует — значит, партнер психологически нормален, а вот когда он ревнует без оснований — это патология. И в таком случае образцовое поведение теряют всякий смысл, так как ревнивец все равно найдет свое объяснение любому вашему поступку. И это уже болезнь. Если психологически здоровый человек способен контролировать любые проявления своей ревности, то патологический ревнивец этого делать не может: ревность затмевает его сознание, идет впереди любых его мыслей и оценок. И тогда начинается: «Для кого ты так оделась? Кому это так улыбнулась? Почему пришла с работы на 5 минут позже?» Ревность в этом случае становится навязчивой идеей. Вылечить такую ​​патологию очень сложно, почти невозможно. Не успокаивало себя мыслями, что ваша цель — стать спасителем для такого человека. Поэтому вам остается решить только одно: готовы ли вы постоянно выполнять роль жертвы? .. Если способны с таким положением смириться, то сохраните отношения, если же роль жертвы не для вас — подумайте о другом партнере.

Еще статьи:  Согласие на поручительство супруга

— А если внешне все хорошо: муж и любит, и семью обеспечивает, но женщина при этом словно попадает в золотую клетку? Нужно из нее вырываться?

— Мы не можем это решить за женщину. Большую роль при этом играют вторичные выгоды. Например, муж не хочет, чтобы она работала? .. Так, может, она и сама не очень к этому стремится. В красивом платье не позволяет даже с собачкой погулять? .. Так, может, ей в этом случае просто приглашать подруг домой и там демонстрировать платья! Постоянно проверяет мобильный телефон? .. Если он дорогой и красивый, то пусть проверяет! Из этого следует, что все зависит от того, с чем женщина может смириться, а с чем — нет, что ее устраивает, а что раздражает. Ведь если клетка — нет золотая и постоянный контроль со стороны мужа вызывает раздражение, воспринимается как оскорбление, то, видимо, необходимо подумать о том, чтобы изменить партнера.

У каждой женщины своя граница, за которой ревность партнера уже воспринимается НЕ как любовь, а как самая последняя степень унижения. Надо хорошо представлять, перешли вы в этом смысле рубикон или нет … И только в этом случае принимать окончательное решение.

— Нужно ли женщине «закрывать глаза», когда муж ревнует настолько, что начинает бить? Вы согласны с высказыванием «бьет — значит, любит»?

— Если муж бьет, то однажды может и убить. А ревность — не оправдание для убийства. Я уверена: в голове психологически нормального человека должна быть блокировка на убийство партнера. Если мужчина или женщина перешли эту границу, то, значит, в психике произошли нарушения. Согласитесь, это ненормально: так любил, что бил и убил? Или — так любил, что постоянно причинял боль и страдания?

Любовь — это когда стараешься сделать «второй половине» хорошо, не плохо или больно. Если муж бьет жену, то это свидетельствует о его личных страхах и неуверенности. И боится он в первую очередь быть оставленным.

Если женщина не дает оснований для ревности, а мужчина ревнует и бьет, то это может объясняться только тем, что он психически болен. Если же основания были, то и в этом случае бить не имеет смысла. Ведь измена — это уже показатель того, что отношения рушатся, когда от них вообще еще что-то осталось. Если один из партнеров перестает любить, то тут уж бей или не бей — а бывшие чувства не вернешь.

Нужно прощаться с мужчиной, который так ревнует, что начинает бить? .. Это зависит от сценариев, которые установились в этой семье. Например, одна клиентка мне говорила: «Зато, когда мы с ним миримся, у нас такой секс!». Это уже очевидный сценарий отношений между партнерами. Он бьет, она чувствует себя виноватой. Потом он просит прощения на коленях, она простит. И снова он бьет. Он — садист, она — мазохистка, а у них двоих — взаимозависимые отношения, которые могут длиться всю жизнь. В качестве сценария не исключено и провокационное поведение со стороны женщины, когда она подсознательно делает что-то такое, что вызывает у партнера агрессию. Когда женщина ведет себя образцово и не понимает, почему она попала в такие обстоятельства, то первое, что я у нее спрашиваю: «За что вы себя так не любите?» Женщина, которая смирилась с тем, что партнер ее ревнует настолько, что считает возможным поднимать руку, словно транслирует миру, что ее можно бить. Возможно, это идет с ее родительской семье, где отец бил мать, а та страдала. Так или иначе, но если мужчина бьет — это уже нездоровые отношения и женщина в этом случае точно рискует. И у нее только два выхода из такой ситуации — продолжать играть роль жертвы или сложить вещи и уйти.

Если у вас уже сложились классные отношения с парнем или девушкой, то не стоит их рушить этой самой ревностью. Я на себе прошел испытание ревностью, и даже расставался из-за неё. Но я понял, что нужно делать, что бы избавиться от ревности и сохранить прекрасные отношения на многие годы. Для начала давайте разберёмся, что такое ревность, а потом я расскажу вам, как от неё избавиться.

Сразу разберём пример. У тебя есть стабильные отношения с девушкой/парнем и вдруг ты замечаешь, что твой партнёр по отношениям, допустим, мило общается с представителем противоположного пола. Но просто общается, никаких обниманий и поцелуев, и ваш партнёр в принципе ПРЕСЕКАЕТ все попытки собеседника флиртовать с вашей половинкой. И если у вас непонятная злость, агрессия, обида и дикое желание оттащить свою половинку от собеседника, то поздравляю, вы ревнуете. Ревнуете, причём очень сильно и даже без повода.

Итак, ревность возникает, когда на ваш объект вожделения покушается кто-то из противоположного пола. Сама ревность может быть как обоснована, так и не обоснована. Самая простая и наиболее опасная это обоснованная ревность. Самый банальный пример обоснованной ревности. Ваш/Ваша парень/девушка с огромным удовольствием общается с другими девушками/парнями, открыто флиртует с ними и не скупиться на поцелуи, при чём считает это вполне нормальным.

Такие люди обычно хотят свободных отношений гуляю с кем хочу, развлекаюсь с кем хочу, занимаюсь сексом с кем хочу. В данном случае тебе просто необходимо поговорить со своим/своей парнем/девушкой, выяснить отношения и поставить все точки над И. Если половинка не прочь пофлиртовать с другими особами противоположного пола, то подумайте, нужны ли вам такие отношения вообще. Однако гораздо чаще имеет место ревность необоснованная. Такой ревностью обычно страдают те, кто первый раз окунулся в отношения.

Еще статьи:  Что делать мне бросил парень

Проблема в том, что человек, который ревнует, считает себя хуже, чем тот, с кем общается или флиртует его половинка. И главная причина в этом неуверенность в себе. Приступим к искоренению ревности. Будь уверенней! Для поднятия уверенности в себе существует куча различных тренингов и книг. Но самый простой метод для подъёма уверенности поверить в себя! Поверить в то, что ты лучший в своём роде и круче тебя нет никого.

Зачем ревновать своего/свою парня/девушку, если он/она просто не сможет найти никого лучше. Читай книги! Начни читать хорошие книги, а не глянцевые журналы. Книги очень хорошо развивают вашу речь и словарный запас, что сделает вас ещё более привлекательными собеседником. Запишись в спортзал! На самом деле фигура не так важна, если в отношения есть настоящая любовь. Однако это не значит, что теперь стоить окончательно забить на своё тело и обжираться пирожками.

Как избавиться от ревности: 10 советов ревнивым женщинам

Ревность – такое чувство, которое причиняет муки не только тому, кто ревнует, но и тому, кого ревнуют. Не каждый отношения и даже брак могут выдержать постоянную ревность и связанные с ней обиды и скандалы. Если вы чувствуете, что из-за вашей ревности жизнь становится невыносимой, а отношения стремительно близятся к концу, следует срочно избавиться от ревности, как бы тяжело это ни было. Поскольку ваш парень или муж все-таки не являются вашей собственностью и живут в социуме, они имеют право на свое личное пространство.

У них могут быть друзья и знакомые, о которых вы не знаете, дела, которые они хотят решать без вашего участия. Глупо выслеживать и выспрашивать – так вы только заставите его замкнуться в себе, отдаляясь от вас. Дайте ему необходимый минимум свободы, чтобы любовные отношения не превратились в тяжелые оковы, которые хочется скинуть, потому, что они мешают нормально жить. По большому счету ревность – это отсутствие доверия в отношениях. которое может превратиться в настоящую манию – с выслеживанием, проверкой СМС и телефонных разговоров, поиском любовных записок по карманам.

Когда никаких причин нет, возьмите себя в руки и перестаньте придумывать их самостоятельно, если не хотите превратиться в неврастеничку. Сочинить и затем переживать историю измены можно, воспользовавшись любым случайным поводом, только ни к чему хорошему это не приведет. Ученые выяснили, что женская ревность ослепляет в прямом смысле. Если вы допускаете, что ваш любимый может обратить внимание на какую-то другую женщину, значит вы не очень-то высокого мнения о самой себе. В том случае, когда вы уверены в том, что вы красивы и умны, с вами интересно и вами можно гордиться, вы не будете ревновать, подозревая, что у вас появилась соперница.

Чтобы вам легче было повысить свою самооценку, сделайте так, чтобы вам действительно было чем гордиться – ухаживайте за собой, развивайтесь, будьте интересны себе и окружающим. Когда в вашей голове постоянно крутятся грустные мысли, когда вам все время кажется, что вам изменяют и у него есть другая, попробуйте простейшие приемы аутотренинга, чтобы трансформировать негатив в позитив, просто поменяв смысл на противоположный. Замените грустную мысль «Он меня не любит, у него есть другая» на «Он любит только меня, я для него самая красивая, я у него единственная». Как только в голову начнет закрадываться что-то плохое, мягко, но решительно повторите себе свое позитивное заклинание и постарайтесь искренне поверить в это. Поймите и то, что вы тоже отдельная личность.

Да, любящая этого человека, да, готовая посвятить ему себя и свою жизнь, но такая самоотверженность тогда ценна, когда вы что-то сами из себя представляете. Займите себя, чтобы у вас не оставалось времени на праздное сидение перед телевизором с тяжелыми мыслями об измене. Найдите себе интересное для вас дело, которым бы вы с удовольствием занимались, общайтесь с друзьями по интересам, вам просто некогда будет ревновать и накручивать себя – вы поймете, что в жизни есть еще много того, что бы вы хотели сделать и узнать. И у вас, и у вашего любимого мужчины была личная жизнь до того, как встретили друг друга. Не стоит ревновать его к бывшим подругам или жене – ведь это действительно в прошлом, вам не нужно своими руками вытаскивать это прошлое в вашу настоящую жизнь – он уже остановил свой выбор на вас, это сейчас главное.

Мы с детства привыкаем к тому, что ревность является спутником практически любых наших отношений – братья и сестры ревнуют друг друга к родителям и друзьям, мужья ревнуют жен к детям и родственникам, бесконечный замкнутый круг борьбы за власть и внимание к себе. Давайте посмотрим, как из него вырваться. Чувство ревности – слоеный пирог из глубинных внутренних установок («Он должен быть только моим!»), сильных эмоций («Как он может так на нее смотреть?»), психологических зависимостей («Я без него не смогу»). Можно свести их к следующему ряду причин.

Страх потерять партнера, остаться в одиночестве, собственного несовершенства – набор страхов. связанных с ревностью, многообразен и индивидуален в каждом конкретном случае. Избавиться, соответственно, необходимо не от ревности, а от страха, ее провоцирующего. В себе, в своей способности делать любимого человека счастливым, в его чувствах, в своих чувствах – тоже много вариантов, в зависимости от того, в каких отношениях вы сейчас состоите, каков ваш прошлый опыт и ряда других факторов – вашей реализованности в жизни, семейной истории, и т.д.

Еще статьи:  Что делать жена подает на развод

Почему нужно избавиться от ревности и как это сделать?

Дата публикации 01 мая 2017 . Опубликовано в Характер

Сложные эмоции, которые сопровождают нездоровые отношения, наносят вред обеим партнерам. Из-за ревности союз разрушается, а человек сам обрекает себя на страдания. Ревность кроме разрушительных последствий для отношений, опасна так же и для психического здоровья. Ревность опасна и, если вовремя не начать разбираться с этим чувством, можно приобрести немало проблем. Давайте рассмотрим, чем опасна ревность и как от нее избавиться.

Многие из нас слышали и возможно сами произносили народную «мудрость», которая гласит, что ревность является признаком любви. Ревнует – значит любит. Мало кто сегодня не слышал такой поговорки, но лишь единицы задумываются над ее истинным смыслом. Ревность – это не плод любви, а результат наличия психологических проблем. Ревность так же свидетельствует о том, что отношения стали токсичными и им грозит разрушение.

Рассмотрим некоторые самые опасные последствия этого чувства:

Ревность разрушает отношения. Из-за этого чувства партнеры не сближаются, а отдаляются друг от друга. Со временем отношения, в которых царит ревность, могут истощиться настолько, что в них просто не будет смысла.

Ревность вредит человеку, который ее испытывает. Во-первых, она приносит страдания и душевную боль. Ревность провоцирует вспышки грусти, безысходности, гнева, раздражительности, уныния, отчаяния.

Ревность может перерасти в патологическую стадии, и тогда могут начаться серьезные психические проблемы. А они иногда требуют медикаментозного, стационарного лечения.

Ревность снижает самооценку, смещает приоритеты и не дает человеку полноценно жить и наслаждаться отношениями.

Ревность делает людей несчастными, приводит в позицию жертвы, а иногда и агрессора.

Универсального рецепта не существует. Во многих развитых странах есть реабилитационные курсы для людей, которые страдают от ревности, а также психотерапевтические программы для тех, у кого она переросла в стадию недуга. Но, на территории постсоветского пространства, к сожалению, ревность не воспринимают как что-то серьезное и опасное. По этой причине растет процент преступлений, совершенных в состоянии аффекта на почве ревности, увеличивается число людей, поверженных в глубочайшую депрессию.

Кроме этого, с каждым годом растет число разводов. Но, если человек готов делать шаги в направлении борьбы с ревностью, у него есть все шансы сохранить свои отношения и уберечь личность от разрушительных последствий этого чувства.

Ниже рассмотрим ряд советов, которые помогут эффективно избавиться от ревности.

Прежде всего необходимо осознать глубину проблемы. Перестаньте смотреть на ревность, как на что-то естественное. Хотя ревность и является чувством, и по своей сути она не может быть чем-то негативным. Но, естественным для человека состоянием является гармония и счастье, а не страданию и боль. Выбор за нами, и глупо выбирать боль, вместо счастья! Сделайте свой первый шаг – поймите насколько это серьезно, и не позволяйте ревности воровать ваше время и счастье!

После того, как вы примите твердое и бесповоротное решение разобраться с ревностью, раз и навсегда, вам нужно попытаться проанализировать свои отношения с человеком, которого ревнуете. Попытайтесь понять, в какой момент ваши отношения изменились, и что могло привести к такому положению вещей. Ответьте себе честно на вопрос – существует ли реальный повод для ревности. Если его нет, незачем изводить себя и своего партнера.

Попытайтесь понять истинные причины вашей ревности. Чаще всего от ревности страдают те люди, у которых есть проблемы с самооценкой, самореализацией и осознанием себя, как личности. Иногда проблема ревности является следствием стремления все контролировать.

Начните отвлекаться от ревности – найдите себе какое-то увлекательное занятие, которое будет полностью поглощать ваше внимание. Гармония в отношениях и их развитие возможно только тогда, когда каждый из партнеров движется в своем направлении роста.

Расширяйте свой круг общения. Часто ревнивцами становятся те люди, которые испытывают дефицит общения. Чтобы такого не произошло, находите больше времени для общения со старыми друзьями и заводите новые знакомства.

Учитесь искать и достигать мира с самими собой. Без внутреннего равновесия сложно поддерживать баланс и созидать здоровые взаимоотношения. Вы можете попробовать медитацию, аутотренинг, и прочие техники, которые помогут не только снять эмоциональное напряжение, но и сохранять спокойствие во всех ситуациях.

Работайте над тем, чтобы научится контролировать свой страх. В первую очередь необходимо научиться осознавать каждый страх, и рационализировать его. Понимание возникновения механизмов страха позволит вам видеть корни проблемы. И если ревность – это всего лишь плод страха, вы можете начать контролировать сложные эмоции. Не стоит бояться потерять партнера, так как в этом нет смысла. Страхом вы не удержите человека, тем более ревностью.

Эти советы помогут вам справиться с нахлынувшей ревностью. Но, в некоторых случаях самостоятельно невозможно решить проблему. Тогда нужно обращаться к специалисту, который грамотно выстроит терапевтический процесс, и вы сможете обрести внутренний мир.

Автор статьи: Ирина Коломицина

Позвольте представиться. Меня зовут Ира. Я уже более 6 лет занимаюсь психологией отношений. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените это сообщение
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here