Легкий способ бросить курить для женщин

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: "легкий способ бросить курить для женщин" с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Аллен Карр – Легкий способ бросить курить специально для женщин

Аллен Карр – Легкий способ бросить курить специально для женщин краткое содержание

Легкий способ бросить курить специально для женщин читать онлайн бесплатно

Содержание

1. Сначала — дамы

2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?

3. Чудо или волшебство?

4. Как узнать, что уже исцелился?

7. Почему «Легкий способ» действует не на всех курильщиков?

8. Промывание мозгов

9. Никотиновая зависимость

10. Наша иммунная система

11. «Большое чудовище»

12. Какие ваши любимые духи?

14. Курю от случая к случаю, и потому счастлив

15. Без силы воли курить не бросишь

16. Какой пол сильнее?

17. Курение во время беременности

18. Миф о курении и снижении веса

19. Сколько мифов мы уже развенчали?

20. Избавляемся от ассоциаций

22. Заменители только мешают бросить курить

23. Последние рекомендации

24. Как остаться счастливым некурящим до конца жизни

Об авторе

В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток по­бедить никотиновую зависимость, Аллен Карр сделал открытие, которого с нетерпением ждал весь мир, — он изобрел «Легкий способ бросить курить». Отказавшись от успешно складывающейся карьеры бухгалтера, Аллен Карр решил помочь всем курильщикам, приобрел репутацию автора феноменальной методики и создал целую сеть клиник по всему миру. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером, она была опубликована более чем на двадцати языках. Сле­дом за ней вышли книги «Единственный способ бросить курить навсегда», «Как помочь нашим детям бросить ку­рить», а также видео-, аудио- и мультимедийные версии «Легкого способа».

В 1998 году Аллена Карра пригласили выступить с докладом на X Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье, которая проходила в Пекине. Такой высокой честью мог бы гордиться даже самый выдающийся врач. Методика Карра заслужила вы­сочайшую оценку и до сих пор пользуется огромной попу­лярностью во всем мире.

Успех «Легкого способа» побудил обращаться к Аллену за помощью и людей с проблемами другого рода. Так появились книги Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» и «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами». После медицинских экспериментов выяснилось, что «Лег­кий способ» эффективен и для людей, страдающих алко­голизмом, в итоге автор методики написал книгу «Легкий способ бросить пить».

В конце книги помещен перечень клиник Аллена Карра. Все пожелания и вопросы, связанные с книгами Аллена Карра и его видео-, аудио- и мультимедийными по­собиями, можно отправить по адресу ближайшей клиники.

Все мы знаем, что «мужчины с Марса,женщины с Венеры»*, поэтому я выражаюособую благодарность Анджеле Жуанно, одномуиз наших ведущих терапевтов, за умение сгла­живать острые углы и характер настоящей«жительницы Венеры».

*«Мужчины с Марса, женщины с Венеры»— название одной из популяр­нейших книг известного американского психолога Джона Грэя. В ней ав­тор утверждает: большинство проблем в отношениях мужчин и женщинвозникает потому, что мы действительно разные. —Прим. ред.

Свою первую книгу «Легкий способ бросить курить» я на­писал в 1985 году. С тех пор я почти каждый день узнавал о никотиновой зависимости что-нибудь новое. В стремлении усовершенствовать «Легкий способ» и сохранить его актуальность я включил полученную информацию в по­следующие издания книги. Прежде я рассматривал проблему исключительно со своей точки зрения. В данной книге я попытался абстрагироваться от своих взглядов и обратиться к опыту женщин, которые бросили курить, пользуясь моей методикой. В настоящее время большинст­во пациентов наших клиник женщины, значит, мы долж­ны разработать для них особую версию «Легкого способа». Или нет?

Меня не раз спрашивали, действительно ли необхо­димо — и даже корректно ли, учитывая атмосферу, сло­жившуюся в современном обществе, — писать книгу о курении специально для женщин. Ведь я утверждаю, что моя методика пригодна для всех курильщиков независимо от их пола. И я продолжаю придерживаться этого мнения. Но по собственному опыту, а также из общения с коллега­ми мне известно, что существует ряд проблем, связанных с избавлением от никотиновой зависимости, с которыми сталкиваются только женщины. В наших клиниках мы подробно рассматриваем и решаем эти проблемы. А в кни­ге «Легкий способ бросить курить для женщин» я хочу по­казать широкому кругу читателей, насколько эффективно данная методика позволяет справляться с различными трудностями, поскольку на пути курильщика, желающе­го бросить курить, могут возникать самые неожиданные препятствия.

Неужели мужчины и женщины настолько разные? И да, и нет. Однако женщины боятся бросить курить в боль­шей мере, чем мужчины. Это известно нам из опросов жен­щин во время приемов в клинике. Уверен, причина этих различий заключается отнюдь не в том, что мужчины стесняются говорить о своих опасениях. Просто их не мучают сомнения и тревоги, в которых часто признаются женщины.

Причины возникновения подобных опасений у жен­щин будут подробно рассмотрены в следующих главах книги. А если быть кратким, то для курильщицы сигаре­ты — атрибут системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с представлениями женщи­ны о самой себе. Это особенно справедливо для женщин, озабоченных своим весом или фигурой. Мысль о возмож­ной потере механизма поддержания веса пугает курящую женщину, даже если в других сферах жизни она легко справляется со множеством задач и ролей.

Эти особые отношения женщин с сигаретами и куре­нием обусловлены их образом жизни, а также их особыми представлениями о том, как следует жить. Производители табачных изделий прекрасно понимают эту связь. Не ради собственного удовольствия они уже потратили и продол­жают расходовать миллиарды долларов на составление психологических портретов потенциальных покупатель­ниц. Производители прилагают немалые усилия, чтобы проникнуть в сознание женщин, понять особенности вос­приятия окружающей действительности, специфику жен­ского мышления и психологии.

Еще статьи:  Лобода о поцелуи с барских

Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин – читать книгу онлайн бесплатно

Предисловие

Свою первую книгу «Легкий способ бросить курить» я на­писал в 1985 году. С тех пор я почти каждый день узнавал о никотиновой зависимости что-нибудь новое. В стремлении усовершенствовать «Легкий способ» и сохранить его актуальность я включил полученную информацию в по­следующие издания книги. Прежде я рассматривал проблему исключительно со своей точки зрения. В данной книге я попытался абстрагироваться от своих взглядов и обратиться к опыту женщин, которые бросили курить, пользуясь моей методикой. В настоящее время большинст­во пациентов наших клиник женщины, значит, мы долж­ны разработать для них особую версию «Легкого способа». Или нет?

Меня не раз спрашивали, действительно ли необхо­димо — и даже корректно ли, учитывая атмосферу, сло­жившуюся в современном обществе, — писать книгу о курении специально для женщин. Ведь я утверждаю, что моя методика пригодна для всех курильщиков независимо от их пола. И я продолжаю придерживаться этого мнения. Но по собственному опыту, а также из общения с коллега­ми мне известно, что существует ряд проблем, связанных с избавлением от никотиновой зависимости, с которыми сталкиваются только женщины. В наших клиниках мы подробно рассматриваем и решаем эти проблемы. А в кни­ге «Легкий способ бросить курить для женщин» я хочу по­казать широкому кругу читателей, насколько эффективно данная методика позволяет справляться с различными трудностями, поскольку на пути курильщика, желающе­го бросить курить, могут возникать самые неожиданные препятствия.

Неужели мужчины и женщины настолько разные? И да, и нет. Однако женщины боятся бросить курить в боль­шей мере, чем мужчины. Это известно нам из опросов жен­щин во время приемов в клинике. Уверен, причина этих различий заключается отнюдь не в том, что мужчины стесняются говорить о своих опасениях. Просто их не мучают сомнения и тревоги, в которых часто признаются женщины.

Причины возникновения подобных опасений у жен­щин будут подробно рассмотрены в следующих главах книги. А если быть кратким, то для курильщицы сигаре­ты — атрибут системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с представлениями женщи­ны о самой себе. Это особенно справедливо для женщин, озабоченных своим весом или фигурой. Мысль о возмож­ной потере механизма поддержания веса пугает курящую женщину, даже если в других сферах жизни она легко справляется со множеством задач и ролей.

Легкий способ бросить курить специально для женщин

О книге “Легкий способ бросить курить специально для женщин”

Книга Аллена Карра поможет справиться с тягой к курению, она предназначена специально для женщин. Сначала автор написал книгу для всех, и её эффект превзошёл все ожидания. Воспользовавшись этой методикой, многие люди смогли избавиться от пагубной привычки. Ведь всегда просто начать, хоть из любопытства, хоть из-за стресса, но вот расстаться с этим пристрастием очень сложно.

Большое количество людей, воспользовавшихся книгой Аллена Карра, помогло выявить некоторые особенные моменты. Было установлено, что женщины испытывают дополнительные трудности, которые не появляются у мужчин. Это может быть связано с тем, что женский пол больше нуждается в поддержке, а сигарета для них становится своеобразным поддерживающим фактором. Или же женщины боятся, что наберут лишний вес при отказе от курения. Такой вопрос волнует их гораздо больше, чем мужчин.

Эта книга написана с учётом особенностей психологии женского пола, она позволяет избавиться от страхов и переживаний. Кажется, что разговариваешь со специалистом, а не читаешь. Постепенно пропадает желание взять очередную сигарету или сделать перекур во время работы. Удивительно, что это происходит словно само собой, медленно, но верно по мере чтения книги. Не требуется заменять курение каким-то другим пристрастием, не нужно использовать заменители никотина или бояться увеличения веса. Книга сможет помочь всем женщинам, которые уверены в том, что без сигарет их жизнь станет лучше. Они почувствуют настоящую свободу и лёгкость, посмотрев на этот мир без пелены сигаретного дыма.

На нашем сайте вы можете скачать книгу “Легкий способ бросить курить специально для женщин” Карр Аллен бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Аллен карр легкий способ бросить курить для женщин – Скачать mp3 бесплатно

Для вашего поискового запроса Аллен карр легкий способ бросить курить для женщин MP3 мы нашли 1000000 песни, соответствующие вашему запросу, но показывающие только 10 лучших результатов. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат АЛЛЕН КАРР Легкий способ бросить курить СПЕЦИАЛЬНО для ЖЕНЩИН MP3 который загружен Аудио Книга размером 694.89 MB , длительность 8 ч и 48 мин и битрейтом 192 Kbps .

Обратите внимание:
Перед загрузкой вы можете просмотреть любую песню, наведите курсор Слушать и нажмите «Воспроизвести» или «Нажмите здесь» Скачать для загрузки mp3-файлов высокого качества. Первые результаты поиска – с YouTube, который будет сначала преобразован, после чего файл можно загрузить, но результаты поиска из других источников могут быть сразу же загружены в MP3-файл без какого-либо преобразования или пересылки.

Lady Gaga, Bradley Cooper – I’ll Never Love Again (A Star Is Born)

Shawn Mendes, Zedd – Lost In Japan (Original + Remix)

Sara Bareilles – Armor (Lyric Video)

XXXTENTACION & Lil Pump ft. Maluma & Swae Lee – “Arms Around You” (Official Lyrics Video)

Ariana Grande – get well soon (Audio)

The Chainsmokers, Aazar – Siren (Lyric Video)

Maddie Poppe – Keep On Movin’ On (Audio Only)

P!nk, Willow Sage Hart (P!nk’s Daughter) – A Million Dreams / A Million Dreams (Reprise)

Cardi B – Money (Official Audio)

Lukas Graham – Promise [OFFICIAL LYRIC VIDEO]

Joji – NO FUN (Official Audio)

[Yule Log Audio] Hallelujah ft. The String Mob – Pentatonix

The Black Eyed Peas – DOPENESS ft. CL

Mumford & Sons – If I Say (Lyric Video)

Future, Juice WRLD – Realer N Realer

Ellie Goulding, Diplo, Swae Lee – Close To Me (Audio)

Еще статьи:  Жена призналась в измене

Ariana Grande – goodnight n go (Audio)

Lauren Jauregui – Expectations (Official Video)

Maggie Rogers – Light On

WALK THE MOON – Tiger Teeth (Official Video)

Major Lazer – Blow That Smoke (Feat. Tove Lo) (Official Music Video)

Ariana Grande – everytime (Audio)

Imagine Dragons – Zero (From the Original Motion Picture “Ralph Breaks The Internet”)

Justine Skye – Build ft. Arin Ray

Jason Derulo x David Guetta – Goodbye (feat. Nicki Minaj & Willy William) [OFFICIAL MUSIC VIDEO]

Bring Me The Horizon – wonderful life (Lyric Video) ft. Dani Filth

Zara Larsson – Ruin My Life

Paloma Faith – Loyal (Official Video)

Dua Lipa & BLACKPINK – Kiss and Make Up (Official Audio)

Fall On Me (From Disney’s “The Nutcracker And The Four Realms” / English Version)

I Wonder As I Wander – Lindsey Stirling

Travis Scott – SICKO MODE ft. Drake

Kane Brown – Good as You

Martin Garrix & Pierce Fulton feat. Mike Shinoda – Waiting For Tomorrow (Official Video)

Ariana Grande – better off (Audio)

Lil Peep – Cry Alone (Official Video)

Brandi Carlile – Party Of One feat. Sam Smith (Official Video)

ZAYN – Fingers (Audio)

Post Malone, Swae Lee – Sunflower (Spider-Man: Into the Spider-Verse)

Rae Morris – Dancing With Character [Official Video]

Joyner Lucas – I Love (Official Video)

Billie Eilish – when the party’s over (Audio)

Gemaine – Lil Miss (Audio)

Paloma Faith – Loyal (Lyric Video)

Future, Juice WRLD – WRLD On Drugs (Audio)

Marshmello – Check This Out (Official Music Video)

Martin Garrix – Access (Official Video)

Maggie Rogers – Light On (Audio)

Maxwell – Shame (Official Video)

Аллен карр легкий способ бросить курить для женщин Mp3

На 1 2 рассчитайсь Avi солдатский юмор Mp3

Марат Балаев Vs Юсуф Раисов ИСТОРИЯ ПРОТИВОСТОЯНИЯ Mp3

Стрим S T A L K E R Call Of Chernobyl By Stason 174 ЗБТ Война группировок Ver 3 0 4 Mp3

Sora Meets RWBY 47 Part 31 Mp3

Bangla New Song Wmv Mp3

русские ремиксы 2018 новинки Mp3

Jonas Jonukas Mp3

Нас не нужно жалеть Михай Волонтир песня из фильма Цыган 1979 Mp3

шаль бордовую повяжу Mp3

лучший русский рэп 2000 х Mp3

Agachate Zumba Step Mp3

Symphony No 9 In D Minor Op 125 Choral IV Finale Presto Mp3

ВИА Ариэль Песня старого извозчика Mp3

Posheeda Posheeda Mp3

SWOOTY BOOTY 360 Animation Meme Mp3

Сборник нашидов Mp3

Танцую под песню кис кис кис мяу мяу А тебя офигеваю Mp3

Падал снег Волшебная музыка зимы Очень красивая музыка музыка для души Mp3

RUSH BALLARD Voices Mp3

Эндшпиль Я подарю Тебе Ганджа Mp3

LIZER Граната Mp3

Мульт Рисуем мультфильмы 2 Mp3

Ранняя пташка 4 серия русская озвучка Mp3

Clap Snap Хлоп КАП танец повторялка для детей Mp3

Колесо чудес Русский трейлер фильма 2017 Mp3

Стримерша показала ПОПУ на стриме за донат 18 Mp3

Домики Спасская башня познавательный мультик 1 серия Mp3

HammAli Navai Пустите меня на танцпол Караоке минус Mp3

На нашем музыкальном сайте вы можете бесплатно прослушать и скачать любимые, новые и популярные mp3 песни в хорошем качестве. Быстрый поиск любой композиции!

Легкий способ бросить курить

Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости; Сиду Саттону; но больше всех – Джойс

© Allen Carr’s Easyway (International) Limited, 2003, 2004

© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО «Издательство «Добрая книга», 2007

Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить». Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ бросить курить навсегда», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить».

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Еще статьи:  Психология если мужчина ревнует

• Эффективное и для заядлых курильщиков

• Без сильных мук отвыкания

• Без напряжения силы воли

• Без шоковой терапии

• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

• Не ведущее к набиранию веса

Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.

Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам, вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести всю жизнь в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!

Легкий способ бросить курить специально для женщин (Аллен Карр, 2003)

  • Об авторе
  • Предисловие
  • 1. Сначала – дамы
  • 2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?
  • 3. Чудо или волшебство?

Из серии: «Легкий способ» Аллена Карра

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Легкий способ бросить курить специально для женщин (Аллен Карр, 2003) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Свою первую книгу «Легкий способ бросить курить» я написал в 1985 году. С тех пор я почти каждый день узнавал о никотиновой зависимости что-нибудь новое. В стремлении усовершенствовать «Легкий способ» и сохранить его актуальность я включил полученную информацию в последующие издания книги. Прежде я рассматривал проблему исключительно со своей точки зрения. В данной книге я попытался абстрагироваться от своих взглядов и обратиться к опыту женщин, которые бросили курить, пользуясь моей методикой. В настоящее время большинство пациентов наших клиник женщины, значит, мы должны разработать для них особую версию «Легкого способа». Или нет?

Меня не раз спрашивали, действительно ли необходимо – и даже корректно ли, учитывая атмосферу, сложившуюся в современном обществе, – писать книгу о курении специально для женщин. Ведь я утверждаю, что моя методика пригодна для всех курильщиков независимо от их пола. И я продолжаю придерживаться этого мнения. Но по собственному опыту, а также из общения с коллегами мне известно, что существует ряд проблем, связанных с избавлением от никотиновой зависимости, с которыми сталкиваются только женщины. В наших клиниках мы подробно рассматриваем и решаем эти проблемы. А в книге «Легкий способ бросить курить для женщин» я хочу показать широкому кругу читателей, насколько эффективно данная методика позволяет справляться с различными трудностями, поскольку на пути курильщика, желающего бросить курить, могут возникать самые неожиданные препятствия.

Неужели мужчины и женщины настолько разные? И да и нет. Однако женщины боятся бросить курить в большей мере, чем мужчины. Это известно нам из опросов женщин во время приемов в клинике. Уверен, причина этих различий заключается отнюдь не в том, что мужчины стесняются говорить о своих опасениях. Просто их не мучают сомнения и тревоги, в которых часто признаются женщины.

Причины возникновения подобных опасений у женщин будут подробно рассмотрены в следующих главах книги. А если быть кратким, то для курильщицы сигареты – атрибут системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с представлениями женщины о самой себе. Это особенно справедливо для женщин, озабоченных своим весом или фигурой. Мысль о возможной потере механизма поддержания веса пугает курящую женщину, даже если в других сферах жизни она легко справляется со множеством задач и ролей.

Еще статьи:  Развод по инициативе жены

Эти особые отношения женщин с сигаретами и курением обусловлены их образом жизни, а также их особыми представлениями о том, как следует жить. Производители табачных изделий прекрасно понимают эту связь. Не ради собственного удовольствия они уже потратили и продолжают расходовать миллиарды долларов на составление психологических портретов потенциальных покупательниц. Производители прилагают немалые усилия, чтобы проникнуть в сознание женщин, понять особенности восприятия окружающей действительности, специфику женского мышления и психологии.

Исходные предпосылки ловушки, в которую нас заманивает курение, остаются неизменными, и «Легкий способ» без труда разоблачает их. Однако женщины иначе попадаются в эту ловушку, чем мужчины, и желающим выбраться из нее следует знать об этом, чтобы впредь избежать подобных капканов. Предприятия табачной промышленности имеют непосредственное отношение к созданию ловушек, однако не обошлось и без влияния изменений в обществе, а в широком смысле – и без участия самих женщин. Социальная революция, начавшаяся в 1960-х годах, породила дойную корову для табачной отрасли, которая в настоящее время больше теряет потребителей-мужчин, чем привлекает, зато сумела отыскать на рынке новую прибыльную нишу, а именно группу молодых женщин. Ирония заключается в том, что женщины, едва добившись освобождения в одной сфере, оказались порабощенными в другой.

Мы еще поговорим об этом подробнее. Очевидно одно: как только вы увидите истинную сущность никотиновой ловушки, вы поймете, почему я стремлюсь избавить мир от этого проклятия. Надеюсь, и вы захотите поддержать меня, например, бросив курить или купив эту книгу для женщины, которая вам небезразлична. Объясняя суть курения, я надеюсь убедить вас в том, что преодолеть препятствия на пути к избавлению от никотиновой зависимости очень просто. Как только вы это осознаете, вы поверите, что способ бросить курить и вправду легкий.

  • Об авторе
  • Предисловие
  • 1. Сначала – дамы
  • 2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?
  • 3. Чудо или волшебство?

Из серии: «Легкий способ» Аллена Карра

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Легкий способ бросить курить специально для женщин (Аллен Карр, 2003) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Легкий способ бросить курить специально для женщин (Аллен Карр) [2007, Медицина., doc, txt, fb2, OCR с ошибками]

ISBN: 978-5-98124-228-1
Формат: doc, txt, fb2, OCR с ошибками
Автор: Аллен Карр
Год выпуска: 2007
Жанр: Медицина.
Издательство: Добрая книга
Язык: Русский
Количество страниц: 256

Описание: «Легкий способ бросить курить» одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета — важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру.

Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором.

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить для женщин»

Не столь давно в человеческом обществе произошла социальная революция, которая дала женщине равные права с мужчинами. Но слабый пол, отказавшись от привычных женских ролей, освободившись от одного рабства, тут же попал в другую, очень опасную ловушку. Переняв от мужчин их стиль поведения, они, стремясь подчеркнуть свою независимость, стали употреблять алкоголь и курить. Организм курящей женщины довольно быстро попадает в никотиновую и алкогольную ловушки. Выбраться из них женщины пытаются разными способами. Аллен Карр предлагает свой легкий и оригинальный метод решения проблемы женской зависимости от никотина.

О книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить специально для женщин»

Легкий способ бросить курить для женщин по Аллену Карру эффективен, прост и удобен. Помимо прочего, он универсален. Свою книгу автор рекомендует прочитать всем, чтобы люди поняли, что заставляет их брать с руки сигареты, почему происходит привыкание к ней и каким образом порвать связь с тем чудовищем, которое поселяется в организме курильщика, уничтожая его изнутри, провоцируя страшные болезни и раннюю смерть.

Аллен Карр утверждает: мужчины и женщины напрасно считают, что с курением трудно расстаться. Он пишет, что курящими людьми движет страх того, что они могут быть лишены опоры, которой стала для них сигарета. Курильщики боятся, что их ожидают мучительные боли после прекращения курения – абстинентный синдром, ломка. Они опасаются, что потеряют способность плодотворно мыслить, подавлять в себе неуверенность. Еще больше их пугает мысль, что от никотинового рабства они не смогут избавиться никогда, что всю жизни где-то глубоко в сознании у них будет присутствовать мечта о сигарете.

При этом женщины испытывают, в силу своей природы, больший страх, чем мужчины. Их тревоги и сомнения намного мучительнее. Курение для женщин — атрибут, с которым невозможно расстаться.

Аллен Карр подробно рассказывает о том, какие специфические ловушки для представительниц слабого пола устраивают табачные магнаты – производители никотиновой продукции, как настойчиво они стремятся проникнуть в женскую психологию, повлиять на ее отношение к сигарете. Промывание мозгов нацелено на то, чтобы у курящей женщины радикально изменилось мировоззрение.

Отказавшись от издавна навязываемой им ролей рабынь, женщины пристрастились к курению, хотя это антисоциальное времяпровождение со временем начинает восприниматься ими как нечто опасное для здоровья, нежелательная и в то же время неудержимая потребность. Но отказаться от него многие не могут, хотя мечтают когда-нибудь выкурить последнюю сигарету и не испытывать желания задымить снова. Автор считает, что различные заменители вроде жевательных резинок, пластырей, пластмассовых сигарет не могут помочь ни мужчине, ни женщине бросить курить: они лишь усугубляют положение, потому что имеют в своем составе все то же опасное и коварное вещество – никотин.

Аллен Карр старается объяснить читателям, что курение – это не привычка: от привычки несложно избавиться. Если дело в ней, можно вместо 10 сигарет выкуривать в 5 раз меньше, но почему-то курящий готов на любую хитрость, чтобы заполучить очередную порцию табачного дыма. Женщины в поисках сигарет бросают на произвол судьбы родных детей, не отказываясь от своих намерений, даже когда ребенку грозит смертельная опасность. Девушки осуждают своих беременных курящих подруг, но приходит время им стать будущими мамочками – делают то же самое – дымят сигаретами и впадают в стрессовое состояние, когда те кончаются. Так ведут себя наркоманы, испытывая панику и растерянность, когда заканчиваются наркотики. Некурящим трудно понять, как можно получать удовольствие от зловонного табачного дыма, как объяснить готовность матери рисковать ради затяжки этим дымом жизнью ребенка.

Еще статьи:  Что делать если муж хочет развестись

Проблему пытаются решить путем полного отказа от курения, но последнее – не причина, а следствие проблемы. Чтобы успешно бороться со злом, надо искать его истоки. Курить нас никто не принуждает, мы сами по своей воле берем в руки сигареты. Наше сознание может повлиять на наши желания и потребности. Мозг может устранить желание закурить, и тогда, без волевого усилия, специальных подручных средств, заменителей табака, хитроумных уловок, человек сможет выбраться из никотиновой западни навсегда, бросить травить себя никотиновым ядом.

Автор считает, что женщине легко отказаться от табака. Это может произойти мгновенно, без мучительного беспокойного состояния, охватывающего решивших покончить с курением в период отвыкания.

Способ Карра не оказывает шокирующего воздействия, не заставляет прилагать усилия. Автор не прибегает к тактике убеждения, считая ее бесполезной. Он объясняет, что люди попадают в западню, изобретенную двумя мастерами – природой и самими людьми. Аллен Карр пишет, что в детском возрасте отсутствуют желание и потребность курить. И первая выкуренная сигарета вызывает отторжение, у ребенка возникала мысль, что к этому омерзительному предмету – сигарете – невозможно привыкнуть, но проходило время – и в организме как будто поселяется какое-то ненасытное существо, которое постоянно требует новой и новой дозы никотина: приманку курильщица проглотила, она на крючке. Девушкам кажется, что никотин помогает расслабиться, избежать скуки, но на самом деле после выкуренной сигареты он быстро выводится из организма, который начинает испытывать никотиновое голодание и требовать новой дозы. Если таковой не поступает, на смену удовольствию и расслабленности приходят раздражение и депрессия.

Аллен Карр объясняет, почему все попытки курильщиков рано или поздно заканчиваются фиаско и подробно рассказывает, каким образом он смог спасти свой отравленный табачным дымом организм от окончательной гибели. Доказывая, что курение – это не безобидная привычка, а самая настоящая наркотическая зависимость, автор хочет, чтобы люди поняли, какое давление на них специально оказывают те, кто производит табачную продукцию, кто получает от реализации табака баснословную прибыль. С одной стороны, они убеждают людей что никотин:

  • Помогает раскрепоститься.
  • Дает возможность сосредоточиться.
  • Освобождает от тревожного состояния.
  • Устраняет депрессию.
  • Поднимает настроение.

С другой стороны, дети слышат, что табак вреден, он отравляет организм, потому что является ядом. Но при этом родители демонстрируют свою тягу к табаку.

Сначала представления детей о куреве вполне негативное, да и первый опыт затяжек табачным дымом не приносит радости. Ребенок после первой сигареты уверен, что никогда не привыкнет к такой омерзительной штуке. Она не доставляет удовольствия. Но вскоре все меняется: дети начинают чувствовать, что никотин расслабляет, дает возможность чувствовать себя дерзко, уверенно, по-взрослому. На смену омерзению приходит удовольствие и желание курить снова и снова: ребенок попадает в ловушку, цель создания которой – удержать узника навсегда. Очень важно вовремя понять это и не дать себя одурачить, впустить в себя опасное чудовище – никотин – один из самых коварных и опасных наркотиков.

Прочитав книгу в картинках до конца, легко поймешь причины, приводящие к никотиновой зависимости. Аллен Карр пишет не только о них. Главная его цель – показать женщинам, что зависимость от курения можно искоренить. Выход, о котором рассказывает автор, легкий, эффективный и совершенно безболезненный. Главное – дочитать книгу до конца и, следуя мудрым советам бывшего заядлого курильщика, идти к здоровой, радостной, счастливой жизни по той дорожке, которая указана автором.

Свою формулу избавления от курения Аллен Карр считает несложной и единственной, потому что «Легкий способ» доказал свою эффективность, помог огромному числу курящих даже с невероятно большим стажем вернуться к нормальной жизни без никотина. Они снова смогли почувствовать запах цветов и трав, ощутить радость от сознания того, что исчезло желание курить и нет больше потребности в сигарете.

Очень важно, отказавшись от курения по способу Allen Carr, не испытывать судьбу и не пробовать закурить снова. Сам себя назвал дураком человек, который однажды позвонил Аллену по телефону и сообщил, что он попробовал после выздоровления всего одну сигаретку и теперь снова курит по 40 штук в день

Многие женщины, следуя добрым советам бывшего бухгалтера, решившего избавить мир от курения, пишут ему трогательные письма со словами благодарности, радостными отзывами и с описанием ощущений, которые они испытывают, освободившись от никотиновой зависимости. Часто встречаются слова «улыбка», «я улыбалась», «я весела и счастлива», «я свободна!»

В своих отзывах женщины пишут, что им достаточно известна книга Аллена Кара, которую он написал именно для женщин. Она помогает побороть тягу к курению, настроить себя решительным образом на то, чтобы отказаться от сигареты. Многим из них не помогли всевозможные заменители табака в виде таблеток, пластырей. Лекарства и народные средства тоже оказались неэффективными, на все были потрачены огромные суммы, но безрезультатно. А вот книга действительно вразумила и помогла побороть страх, преодолеть себя. Бросить курить, оказывается, совсем не трудно!

Автор статьи: Ирина Коломицина

Позвольте представиться. Меня зовут Ира. Я уже более 6 лет занимаюсь психологией отношений. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените это сообщение
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here