Как вы пережили расставание с любимым

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: "как вы пережили расставание с любимым" с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Я вся ушла в работу , да и подруги конечно выручили . Главное не быть одной наедине со своми мыслями , от этого еще хуже становится .Самое то просто отвлечься , ну или постараться хотя -бы это сделать , как-бы не было мучительно больно .

Расскажу, как я пережила расставание, когда ждала парня из армии, а он пришел и меня бросил. Это было давно, но это была такая трагедия. 🙂 Я плакала и днем, и ночью. Делать толком ничего не хотела. Родители вывозили меня на природу. Я приезжала и там плакала. Шашлык, речка, общение, свежий воздух, солнышко светит, а я плачу! Дурочка! И продолжалось это пару месяцев. Закончилось, когда я поняла, что жизнь на этом не закончилась.

И больше такой трагедии у меня не было. Толку от этих страданий. Нужно продолжать жить, воспринимать прошлые события как ценный опыт и не бояться перемен в своей жизни!

Советы психолога, как пережить расставание с любимым человеком. Что делать, если вы расстались, но вы все еще его любите? Тяжелые чувства после разлуки, что с ними делать?

Ситуация разлуки с любимыми знакома, пожалуй, каждому. Многие преодолевают это со спокойной душой и довольно быстро находит себе новую пассию. А кому-то приходится длительное время страдать. Из-за этого вопрос: “как пережить расставание с любимым человеком” волнует многих людей.

Прощание с любимым – это всегда неприятно. Эмоциональная боль и апатия – верные спутники разлуки. Гораздо тяжелее свыкнуться с этой мыслью, когда уже успел эмоционально привязаться, “прикипеть” к другому. Как же с легкостью пережить расставание с любимым человеком? Советы психолога смогут помочь в этом трудном вопросе.

Специалисты вывели так называемую “формулу расставания”. Согласно ей, инициатор разлуки оставляет себе только 1/3 отрицательных эмоций (обиды, горечи и т.д.), а остальные 2/3 остаются тому, кого бросили. Однако тем, кто все же столкнулся с такой ситуацией, уже не до подсчетов. Тут бы сладить со своими нахлынувшими эмоциями.

В таком случае советы психологов придутся кстати. Они помогут успокоиться и выстроить четкий план действий, и позволит не впадать в депрессию. Благодаря таким советам человек в короткие сроки сможет почувствовать душевное облегчение и открыться новому и прекрасному.

Специалисты утверждают, что период переживания разлуки может происходить до трёх лет – все зависит от психотипа человека. Как же пережить расставание с любимым человеком легко?

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Вот самые популярные этапы:

    Этап 1. “Выплесните” свои эмоции наружу.
    Как бы не было странно, но первое время полезней будет пострадать. Возьмите отгул на работе. Уйти “с головой” в дела не получится – есть вероятность наделать множество ошибок. В этот период лучше отдохнуть.

Легче пережить расставание будет после того, как вы погрустите наедине с собой, прогуляйтесь в одиночку по парку утром, когда людей не особо много или порыдайте и дайте выслушать себя лучшей подруге. Такой процесс позволит “опустошиться” и создать пространство для новых чувств.

Сейчас главное – именно прочувствовать ситуацию. Но здесь важно установить себе жесткие сроки “депрессии”, иначе в ловушку отрицательных эмоций можно попасть надолго. Всё хорошо в меру!

Этап 2. «Сожгите все мосты».
Наверное, самая тяжелая часть. Не зря наши предки говорили “С глаз долой – из сердца вон”. В первое время особенно тянет позвонить/написать человеку, с которым вы расстались. Большинство сходятся в одном – нужно избавляться от всего, что связывало с любимым.

Для начала будет полезным удалить все переписки (смс-сообщения, диалоги в соц.сетях). Добавлять в черные списки и отписывать от обновлений тоже стоит. Многие после разрыва избавляются от всех подарков любимых – и это в большинстве случаев помогает довольно быстро.

Но существуют так называемые обстоятельства непреодолимой силы. Например, вы со своей экс-половинкой вместе работаете. Что же тогда? Бросать любимое дело и искать новое – не вариант.

Постарайтесь избегать общения с этим человеком хотя бы месяц. Психологами доказано, что именно такой период способен выработать иммунитет и впоследствии общаться будет уже гораздо легче.

  • Этап 3. Не отказывайтесь от моральной поддержки.
    Обратиться к психологу было бы уместно в данной ситуации. Сеансы со специалистом легко могут заменить вечерние посиделки с подругами/друзьями. Это поможет вам постепенно войти в нормальное жизненное русло.
  • Этап 4. Внешность – наше всё.
    В большинстве случаев боль расставания отражается на внешнем виде. И далеко не самым лучшим образом. Недосыпы и стресс моментально проявляются в виде темных кругов под глазами, усталого взгляда. А о том, чтобы следить за собой многие и вовсе забывают. Отсюда – неопрятный внешний вид. Про себя нельзя забывать ни в коем случае!

    Грамотный макияж, прическа, маникюр и правильно подобранный гардероб обязательно должны присутствовать в образе любой уважающей себя женщины. И неважно, в каком возрасте настигла горечь расставания, хоть в 19, хоть в 40 лет.

    Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, нежели женщины. Но это не означает, что мужчины не способны скучать.

    Чтобы легче пережить этот нелегкий жизненный этап, для начала необходимо принять сей факт как данность. Вы расстались и этого уже не изменить. «Посыпать голову пеплом» не нужно, и думать, чтобы было, если бы вы поступили по-другому, не имеет смысла. Что может помочь в такой ситуации мужчинам?

    • Этап 1. Быстро пережить расставание поможет время, проведенное с друзьями.
      Мужчина начинает сосредотачиваться на чем-то одном, когда ничем не увлечен. В отличие от женщин, им важна именно компания друзей, а не персональный психолог в лице одного.
    • Этап 2. Займитесь физическими упражнениями.
      “Выплеснуть” наружу накопленный адреналин помогут регулярные походы в тренажерный зал. У сильного пола эмоции гнева формируются гораздо быстрее и в большем количестве. Соответственно, их нужно направлять в мирное русло.
    • Этап 3. Полностью погружайтесь в работу.
      Мужчины способны с головой погрузиться в работу, при этом отвлекаясь от тяжелых мыслей. Труд пойдет исключительно на пользу.
    Еще статьи:  Почему ивангай расстался с марьяной

    Переключайтесь на то, что вам действительно интересно в настоящем. Со временем эти мысли либо уйдут вовсе, либо уже не будут настолько сильно беспокоить.

    Сегодня среди психологов большой популярностью пользуется так называемый 7-ми дневный план. Необходимо выстроить четкую структуру своих действий на неделю, вогнать себя в рамки. Вот примерный план действий, способствующих легче пережить расставание с любимым человеком. А заодно и выработать самодисциплину.

    Из всех советов, можно выделить следующие основные пункты:

    Это сложный шаг. Особенно в первый месяц. Необходимо со спокойной душой отпустить человека, да и себя тоже. Понять, что жизнь продолжается и впереди много нового, интересного. Важно признать, что отныне у вас и вашего предыдущего партнера совсем разные жизни.

    Также не самый легкий шаг. Впадать в отчаяние не стоит. Погрустить можно совсем немного, дабы выплеснуть свои отрицательные эмоции.

    На этом жизненном этапе пригодится аутотренинг. Хвалите себя за любые мелочи, восхищайтесь собой. Жизнь прекрасна!

    Одна из самых распространенных ошибок – ненавидеть того, с кем произошла разлука. Да, ситуации расставания бывают совершенно разные. Но копить гнев не стоит. Это перевернутая страница, поэтому старайтесь отпустить этого человека, пожелав ему счастья от всего сердца.

    Простите своего бывшего/бывшую, ведь злость и ненависть станет настоящей помехой для новых чувств. Задумайтесь над своими ошибками и не вините своего экс-избранника.

    Постоянная оглядка назад нанесет только вред в виде глубокой депрессии. Поначалу будет довольно трудно. Но, преодолев себя, вы вскоре поймете, что жить настоящим и думать о будущем – прекрасно.

    Разлука с дорогими сердцу людьми – это всегда грустно. И многим она дается очень тяжело. На очевидный в такой ситуации вопрос «Как пережить расставание с любимым человеком?» советы психолога смогут дать ответ.

    Многие специалисты предлагают различные рекомендации, но всегда составляют четкую структуру. Пока вы не примите факт расставания, как данность, выстраивать новые отношения не имеет смысла.

    Завершение отношений – не конец, а самое настоящее начало для новой жизни, новых открытий и приключений. Помните об этом, и будьте счастливы.

    Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта

    Как вести себя, если муж решил

    Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина.

    «Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

    Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

    Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

    Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

    Приходится признать: разрыв отношений, расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

    «Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

    Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

    Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

    Иногда в затянувшемся семейном конфликте, когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

    Еще статьи:  Не поцелуй меня дьявол

    Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после известия об уходе партнера, – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

    Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

    Нельзя

    Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

    Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

    Переставать следить за своей внешностью. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

    Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

    Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

    Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

    Можно

    Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

    Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

    Экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

    Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

    Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

    Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

    «Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

    Была любовь — счастливая и сложная. Со своими радостями и переживаниями. Не обходилось без ссор и обид. Но всё до сих пор как-то решалось: после недолгих разлук наступало нежное примирение, и казалось, что так будет всегда.

    Но нет, расставание всё же наступило, и пережить его, кажется, нет сил. Подруги лезут со своими банальными советами, больше напоминающие лозунги: «Он тебя не достоин!», «Забудь его!». А боль из-за разорванных отношений так и не утихает. Что же делать?

    Ты уверена на 100%, что это окончательное расставание?

    Наверное, у каждого человека есть такая знакомая пара, которая постоянно ссорится. Ко всему прочему, они после каждой мелкой ссоры сто пудов уверены, что теперь разрыв их отношений окончательный и бесповоротный.

    И вот, как у них это происходит:

    Стадия первая — «Ссора». Громкий скандал, слезы, звонки всем знакомым: «Он козёл!», «Нет, это она гадина». Сбор вещей, клятвы не вернуться и хлопок дверью.

    Стадия вторая — «Разлука». Каждый из скандалистов сидит по своим шхерам и думает, как бы больнее отомстить своему «бывшему» любовнику.

    Стадия третья — «Грусть». Кровь в венах еще кипит от злости, но всё больше тянет обратно к своему возлюбленному.

    Стадия четвертая — «Примирение». Опять слезы, только уже со словами: «Прости, зая, хоть мы оба были не правы». Вещи возвращаются в комнату к милому, опять любовь, секс и страсть.

    А потом снова по кругу вращаются до бесконечности все эти 4 стадии. Только на помощь этим двум любовникам уже никто не спешит. А смысл: влезать в их отношения — только себе хуже сделать, помирятся — в итоге сам виноват останешься.

    Еще статьи:  Расставание с любовником как пережить

    Никто и не заметит, когда у этой парочки действительно наступит окончательный час разрыва отношений. Но зато они наберутся опыта в своей жизни. Как правило, такие скандалисты всё еще «пробуют ее на вкус» и не различают грани между обидами и настоящим расставанием.

    Если ты с партнером бесконечно находишься в таких сложных отношениях, может вам проще научиться не ссориться, чем постоянно таскать чемоданы туда-сюда и нервировать друзей? Тогда попробуйте вместе разобраться в этом. Может быть, вам поможет статья о ссорах в семье.

    У вас настолько созрел «нарыв» в отношениях, что он вот-вот должен лопнуть, и облегчением станет лишь одно — пойти по жизни разными путями. Ты уже сама удивляешься — и что вас держит?

    Как любовник он так себе: первоначальная страсть давно прошла.

    У вас разные цели в жизни и нет общих интересов.

    Тебе с твоим мужчиной быть врозь гораздо легче, чем быть вместе.

    Есть еще ряд других причин, о которых ты можешь прочитать в статье Как понять, что пора расстаться.

    Если любовь себя изжила с двух сторон, то никакие советчики вам не нужны. Просто надо сесть рядышком, поговорить со своим парнем, что пора бы принять решение о разрыве отношений, и разбежаться без скандала.

    Боли не будет — вместе вы и так уже настрадались. Забыть друг друга будет проще, если вы оба вернетесь к той жизни, которая была до вашей встречи. Не будет и ненависти — просто так пошутила судьба, которая вас, таких разных, каким-то образом свела.

    Так уж принято в обществе, что все в первую очередь жалеют женщину, что бы в семье ни случилось. Редкий случай, когда кто-то из толпы, объективно оценив обстановку, выкрикнет свою точку зрения относительно невиновности мужчины — его же заклюет весь курятник!

    Не веришь? Посмотри хоть одно ток-шоу, которые сейчас массово заполонили всё телевидение. Ну вот обычные сценарии этих тем:

    Мужчина бросил женщину. Он сволота! Она завела любовника? А куда муж смотрел? Что он ей дал, чтобы она им дорожила? Она правильно и сделала — ведь он хотел посадить ее в золотую клетку, загрузив домашним хозяйством. Ему бы подумать над своими ошибками, а он бросил бедняжку.

    Женщина бросила мужчину. Она молодец! Ведь она же его подозревала в измене — были же на то намеки. А то что ушла она сама к любовнику — это последствия ее душевной боли! Она не могла смирится с тем, что у мужа, возможно, была пассия на стороне, и решила излечить себя новой любовью.

    Поэтому не бойся, если вдруг решишь бросить своего некогда любимого мужчину. Толпа поддержит, а два-три голоса из оппозиции не имеют большого значения. Но будет ли спокойна твоя совесть, если ты бросишь хорошего человека?

    Если твой бывший действительно был по жизни редкостный сволота и тиранил тебя, то, конечно, надо бежать от такого со всех ног. Но если он относился к тебе с любовью и нежностью и дорожил тобой, то разрыв для него будет невыносим.

    И не думай, что твой бывший это перенесет стойко и без эмоций. Можешь почитать, как переживают расставание мужчины — там подробно описано, каково бывает парням, когда их бросает девушка.

    Да, бывает и так — девушка надеялась на отношения с парнем. Он не был ее официальным мужем и даже бойфрендом, а просто любимым человеком. И всё же теплилась надежда на взаимную любовь. Но ничего не срослось — несостоявшаяся пара рассталась на нулевой стадии отношений.

    Если ты в таком же положении и до сих пор мечтаешь о человеке, который ничего не подозревает — так какого черта ты бездействуешь? Боишься, что он отошьет тебя, и тебе будет трудно оправиться от удара? Тогда какой ты видишь выход — всю жизнь быть для него тенью и оставаться старой девой?

    Предположим, что ты всё же призналась парню в своих чувствах, но он все-таки не принял твою любовь. Не надо за это его ненавидеть — тебя же не бросил этот парень, просто ты удостоверилась, что все твои старания бесполезны. Именно поэтому надо расстаться со своей мечтой и начать жить по-другому, но уже без этого человека.

    Такой случай подробно разбирается в статье Как избавиться от безответной любви.

    И все-таки это случилось. Как бы ты ни старалась восстановить отношения — бесполезно, он даже слышать о тебе не хочет. Причина его решения очень важна, так как именно она будет диктовать твое дальнейшее поведение.

    Вот так — ты даже ничего не подозревала о его тайной пассии. Первое твое решение будет наверняка такое:

    Устроить «разбор полетов» с любимым и неверным.

    Раздолбать топором всю мебель в квартире.

    Найти соперницу и выдрать все космы этой лахудре.

    Возможно, ты так и сделаешь в состоянии аффекта — кто ж от этого застрахован?! Но в таком случае, твой мужчина еще больше удостоверится в правильности своего выбора — ну как продолжать жить с неадекватом?

    Но тебе же терять нечего — всё равно он бросил! В этом случае самым эффектным спасением для тебя будет тоже найти любовника. Хотя бы просто для того, чтобы утереть нос твоему неверному мужчине.

    Найди такого — красивого и здоровенного парня, и обязательно чтобы твой бывший знал о нем, уважал и боялся. Даже если отношения с этим любовником еще на нулевой стадии.

    Да, возможно, тебе трудно будет по-началу строить счастливую мину на публике, но такая «шоковая терапия» чаще всего срабатывает. А там, скорее всего, и до новой любви рукой подать.

    Еще статьи:  Заявление об отсутствии супруга

    Да, и так бывает: любовь-морковь, розы-слезы, и вдруг человек исчезает в неизвестном направлении, хотя стадия отношений набрала хорошие обороты. Где он? Погиб под колесами автомобиля или его украли инопланетяне? Да нет, жив-здоров, видели его в разных местах.

    Внимание, любительницы виртуальных знакомств! Пусть для вас не будет шоком такие исчезновения пылких воздыхателей. Лучше проверьте свой кошелек и шкатулку с драгоценностями.

    Но если ты до сих пор влюблена в такого человека, то тебе придется взять себя в руки и перестать страдать: тебя не любили, и ты еще легко отделалась. Просто этот человек скорее всего обыкновенный сердцеед и великий комбинатор.

    В этом случае, лучше никому не рассказывать о своей горькой жизни. Ну если только близким людям — они поймут. Другие же будут насмехаться и злорадствовать. Особенно если тебя обворовал аферист. Для острословов твоя байка про неземную любовь с этим проходимцем будет намного смешнее, чем версия похищения инопланетянами.

    Значит пришло время начинать всё сначала, только с маленькой поправкой — не наступать на те же грабли. А как это сделать — читай в статье Что делать, когда плохо на душе.

    Да нет никого на стороне у твоего мужчины, и никакой он не аферист. Просто он первый понял, что жизни у вас с ним не получится, и поэтому сам принял решение о разрыве отношений. И что бы ты вслед ему ни делала — стояла бы на коленях или угрожала — он просто тихо закрыл за собой дверь.

    Пустота в душе? Это нормально — поверь, у всех так бывает. Забыть всё, что между вами было, сразу не получится. На первых стадиях тебе все равно придется пройти путь излечения — как в статье Как избавиться от зависимости к мужчине.

    Апатия ко всему, сон на седативных медикаментах и антидепрессантах, обжорство сладостями перед телевизором — это нормально. И пусть весь мир подождет, не дергая тебя. Депрессия — это как высокая температура при гриппе: надо справиться с ней лежа и без напряга.

    Чуть позже, когда ты поймешь, что тебя потихоньку отпускает, и ты уже сама устала грустить, тебе захочется отвлечься: заняться чем-то интересным, пойти с подругами потусить где-нибудь в ночном клубе. Не отказывай себе в удовольствиях — это хороший знак, ты уже близка к нормальной жизни.

    А чуть позже наступит последняя стадия исцеления: философское переосмысление всего случившегося. Возможно, ты поймешь, что твой бывший бойфренд был прав — разрыв отношений был неизбежен, ведь вы такие разные. И хорошо, что всё осталось в прошлом.

    Что делать, если парень бедный

    Если у парня здоровые амбиции, способности, и есть цели в жизни, то всё у него получится. Остерегайся только лодырей и альфонсов

    Как жить после измены мужа

    В чем причина его загула и есть ли возможность его простить.

    Стоит ли извиняться перед мужчиной

    Умей признавать свои ошибки и отвечать за них – в этом твоя сила, а не в гордости и в высокомерии.

    Как пережить расставание? Этот вопрос волнует многих людей, у которых произошло расставание по инициативе любимого человека. Все случаи расставания объединяют душевная боль, разочарование, тоска, внутренний дискомфорт, апатия, ангедония. Очень тяжело пережить расставание с любимым, если успела возникнуть сильная эмоциональная привязанность к своему избраннику, а вынужденная разлука стала неизбежностью.

    Как пережить расставание можно понять, разобравшись в механизме освобождения от любовной психологической зависимости. Расставание с любимым — это страдание души за человеком, к которому зародилось глубокое чувство любви. Каждый человек индивидуально переживает расставание и это зависит от эмоционального состояния, желания, силы воли, типа нервной системы.

    В состоянии разлуки важно себя понять и принять то, что произошло. Поблагодарите судьбу за те прекрасные моменты, которые были у вас в жизни с любимым. Поверьте, на этом жизнь не заканчивается, пройдет время, и вы будете намного спокойнее вспоминать этот период. Если так случилось, что расставание было тяжелое, а любовные отношения характеризовались больной привязанностью, то переживания по этому поводу затянутся надолго. Привязанности хороши тогда, когда партнеры нужны друг другу, но как только произошел разрыв, необходимо максимально в короткий срок перестроиться на новую жизнь без любимого человека.

    Разобравшись в компонентах любви, станет понятно, что делать с ее последствиями и как пережить расставание с любимым. Психологи отмечают следующие этапы эмоциональной любовной привязанности: возникновение влечения, влюбленность и привязанность. Участниками любовной драмы выступают эндорфины, дофамин, серотонин. К самому злостному участнику романтических отношений относят дофамин. При высоком выбросе уровня дофамина возникают ощущения подъема и яркости. Любовный объект доставляет удовольствие своим присутствием, общением, близостью. Эти ощущения хочется получать всегда и в больших объемах. Следует отметить, что романтическая (дофаминовая) любовь имеет окончание, и не способна длиться вечно. Всему причиной биохимические реакции в организме, которые затухают со временем, что ведет к снижению влечения.

    Люди, испытывающие зависимость от дофаминовой любви, по прошествии трех лет разочаровываются в своем избраннике, и любовь их заканчивается. В этом случае покинутому человеку важно осознать, что он вовсе не плохой, если с ним расстались. Просто ваш спутник перестал испытывать удовольствие от пребывания рядом с вами. В связи с этим отмечается большое количество разводов в первые годы жизни молодых.

    Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей индивида — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете. Из-за этого накатывает депрессия, а организму очень сложно перестроиться и принять изменившиеся условия, поскольку мозг все еще поглощен любовными воспоминаниями.

    Еще статьи:  Не могу ее забыть я женат

    В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи. Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих. В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий. Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.

    Период расставания может отмечаться сильной депрессией с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему. Депрессивное состояние отмечается снижением самооценки. Для снятия неприятных ощущений люди нередко прибегают к употреблению алкоголя, а также других доступных психотропных веществ.

    Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.

    Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к фрустрации, психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.

    Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.

    Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс агрессии и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.

    Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.

    Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.

    Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.

    Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.

    Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.

    Зачастую тяжелее всего женщины переживает расставание, поэтому и к специалистам они обращаются чаще. Некоторые представительницы женского пола переживают наряду с муками расставания и любовную зависимость. Что касается мужчин, то они гораздо реже подвержены таким ловушкам. Любовная зависимость отмечается страдальческим разрушительным состоянием и имеет много общего с наркотической зависимостью. Печальный опыт расставания для многих дам бесследно не проходит, и многие женщины навсегда разочаровываются в любви и в возможности построить новые отношения.

    Пережить расставание с любимым человеком может облегчить психолог, который разберется с женщиной в ее болезненных переживаниях, откорректирует искаженные представления и установки относительно себя: «я плохая», «я неудачница» и прочее. Цель психотерапевта будет заключаться в поднятии самооценки и возвращении положительного представления о себе.

    Мужчины также способны испытывать сильные чувства, но открыто не показывают свою боль, поэтому расставание зачастую для них проходит нелегко. Большинство мужчин находят свое утешение в работе, в алкоголе, в быстрой езде на автомобиле, в новых отношениях и беспорядочных связях. Таким образом, они заглушают душевную боль.

    На первых порах мужчинам очень тяжело забыть свою любовь, и они пытаются закапать это чувство как можно глубже, превращаясь в более замкнутых людей. Многие мужчины ошибочно полагают, что короткие интрижки или новые отношения могут помочь забыть любимую женщину. Интим снимает напряжение, а также приносит физическое удовольствие, но он не заполнит пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком. Со временем не исключается возможность возврата своей любимой, но возвращение будет зависеть от тех обстоятельств, при которых произошел разрыв.

    Более легко мужчина переживает расставание, когда решение разрыва было обоюдным в силу исчерпавшихся отношений.

    Совет психолога, как пережить расставание с любимым, включает не зацикливание на своей проблеме. Безусловно, необходимо выговориться близкому человеку, который вас выслушает, примет вашу сторону, поддержит и затем отвлечет от мрачных мыслей.

    Можно осуществить еще раз попытку возобновления прежних отношений для того, чтобы не жалеть в будущем о своей нерешительности. Таким образом, вы себя еще успокоите и тем, что не стоит жалеть за тем человеком, который не дорожит вашими отношениями и не желает с вами быть вместе. Для себя вы сделаете главный вывод: отныне вам не по пути и с этого дня ваши жизни будут протекать параллельно и лишь при необходимости пересекаться.

    Как пережить боль расставания? Большое значение имеет желание самого человека избавиться от своих переживаний. Воспользуйтесь такими простыми советами: займитесь спортом; общайтесь с друзьями; чаще гуляйте на природе; знакомьтесь с новыми людьми; смените имидж; путешествуйте; сделайте дома ремонт; не уединяйтесь надолго; посещайте выставки, музеи, театры; обогатите меню продуктами, содержащих серотонин (яйца, рыба, орехи, мед, изюм, шоколад, фрукты, морепродукты, овощи); ходите по праздникам; освойте самомассаж, арттерапию, избегайте грустных мыслей, читайте позитивную литературу, мысленно отпустите ситуацию и стройте новую жизнь.

    Автор статьи: Ирина Коломицина

    Позвольте представиться. Меня зовут Ира. Я уже более 6 лет занимаюсь психологией отношений. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
  • Оцените это сообщение
    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here