Как бросить женщине курить

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: "как бросить женщине курить" с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Проблема женского курения является чрезвычайно актуальной. Это связано со стремительным увеличением числа курильщиц среди представительниц прекрасной половины человечества, а также сокращением рождаемости и снижением продолжительности жизни. Но, несмотря на то, что повсеместно ведётся активная борьба с этим недугом, процент таких женщин с каждым годом становится все выше.

Употребление никотинового яда сравнимо с наркотической зависимостью, с которой очень тяжело справиться, особенно тем, кто имеет большой стаж курильщика.

Полностью отказаться от сигарет — задача не из лёгких. Тем, кто твёрдо решил избавиться от этой пагубной привычки, придется запастись огромной силой воли и терпением. Зато, когда девушка бросает курить, она становится не только здоровее, но и привлекательнее для мужчин, а не это ли является лучшим стимулом?

Данная статья поможет подробнее узнать о табачной зависимости и ответит на вопрос, как бросить курить женщине.

Известно, что женскому организму сигареты наносят куда больший вред, нежели мужскому. Тем не менее, дамы не спешат расставаться с этой пагубной привычкой. Только высокая мотивация способна помочь женщинам преодолеть трудности и препятствия, возникающие уже с первых дней отказа от никотиновой зависимости.

У каждого человека есть свои основания для принятия того или иного решения. Очень важно разобраться в мотивах, которые побуждают пересмотреть своё отношение к сигаретам, и задать себе правильные установки. Причины бросить курить для женщин могут быть следующие:

  • страх за своё здоровье;
  • порицание в обществе;
  • лишние затраты;
  • беременность;
  • боязнь навредить своим близким.

Даже имея чёткое понимание последствий курения, трудно избавиться от табакозависимости. Поэтому женщине необходимо постоянно мотивировать себя, а также ставить конкретные цели и сроки их достижения. Рассмотрим, какие преимущества приобретают женщины, поборовшие это вредное пристрастие:

  • увеличение продолжительности жизни;
  • нормализацию дыхания и работы сердечнососудистой системы;
  • очищение лёгких от никотина и угарного газа;
  • финансовую выгоду;
  • снижение риска выкидыша (в случае беременности);
  • улучшение внешнего вида;
  • сохранение здоровья близких людей;
  • уважение в семье и обществе.

Факт вредного воздействия никотина на женский организм уже давно подтверждён не только многочисленными экспериментами, но и опытом самих курильщиц. Наиболее подвержены губительному воздействию сигарет лёгкие, сердце и сосуды. Разрушение этих органов приводит женщин детородного возраста к инвалидному креслу.

Хотя заболеть может каждый человек, именно у курящих женщин риск заполучить различные патологии, многие из которых не поддаются лечению, возрастает в 6 раз. Рассмотрим, к каким последствиям может привести регулярное вдыхание табачного дыма:

Вышеперечисленные проблемы могут приобрести необратимый характер, если полностью не отказаться от курения.

Важно! Постепенное снижение выкуриваемых сигарет – путь в никуда. Чтобы избавиться от этой смертельно опасной зависимости, необходимо полностью отказаться от сигарет.

Зарождение новой жизни — большое событие для каждой семьи. Но что делать, если будущие мамочки пристрастились к табачному дыму?

Как бросить курить беременной женщине? Лучшее средство для борьбы с никотиновой зависимостью – понимание масштабов вреда для будущего ребёнка и себя самой. Главной обязанностью матерей является сохранение жизни и здоровья своих детей. Поэтому не стоит затягивать с отказом от сигарет, а срочно приступать к решительным действиям, чтобы не сожалеть об этом в последствии.

В этом нелёгком деле на помощь придёт смена образа жизни. Частые прогулки, употребление фруктов и небольшого количества сладкого станут отличной альтернативой перекурам. А просмотр фильмов, рассказывающих о вреде курения для ещё нерождённого малыша, не позволит больше притронуться к сигаретам.

Что может случиться, если сигареты останутся в прошлом? Возникнут ли какие-либо проблемы со здоровьем? Чтобы избежать неожиданностей и ненужных тревог, узнаем, что происходит в организме женщины, и с чем она может столкнуться:

  • необоснованные перепады настроения;
  • тревожность, раздражительность и депрессия;
  • слабость, рассеянность и головная боль (вследствие снижения глюкозы в первые несколько недель после отказа от никотина);
  • сонливость или бессонница.

Самыми трудными считаются первые дни, когда организм всячески старается сопротивляться, требуя от вас привычную дозу канцерогена. Всё это сопровождается:

  • приступами кашля и одышкой (из-за очищения лёгких от никотина);
  • ослаблением иммунитета и воспалением полости рта (появляется простуда и стоматит);
  • сбоем в работе органов пищеварения (метеоризм, запоры).

Такие последствия для женщин, могут стать причиной провала попытки, избавится от вредной зависимости. Но не стоит сдаваться, поскольку опасность курения гораздо страшнее временного неудобства и дискомфорта.

Помимо внутренних проблем, возникают и более явные, которые отражаются на женском облике не лучшим образом. Это происходит из-за того, что изменяется обмен веществ в организме и выводятся через кожу накопленные токсины:

  • появляются прыщи и угри;
  • увеличивается вес.

Но через некоторое время состояние кожи улучшится, а лишние килограммы уйдут.

Наиболее тяжёлой и ответственной является первая неделя без курения. Рассмотрим, какие изменения будут происходить в течение года:

  • 1 месяц – нормализуется состав крови и уровень лейкоцитов, восстанавливается эластичность кожи, появляется здоровый цвет лица;
  • 2 месяц – увеличивается объём лёгких;
  • 3 месяц – улучшается кровообращение, происходит восстановление печени;
  • 4—5-месяц – прекращается одышка;
  • 6 месяц – полностью обновляются кровяные клетки, нормализуется вес;
  • 7—8 месяц – возвращается здоровый сон;
  • 9—10 месяц – повышается работоспособность, улучшается общее самочувствие;
  • 11—12 месяц – организм восстанавливается.

Пошаговая инструкция избавления от табачной зависимости

Даже если вы молоды, и еще не успели стать заядлой курильщицей, но уже не в состоянии обойтись ни дня без сигаретки, полный отказ от никотина потребует определённых усилий и настойчивости.

Еще статьи:  Как расстаться с молодым человеком

Следующая пошаговая инструкция поможет в домашних условиях без посторонней помощи избавиться раз и навсегда от этой вредной привычки:

  1. Разделите бумажный лист на три колонки. В первую запишите все плюсы от употребления сигарет, во вторую – минусы, а в третью – ожидаемые положительные перемены в случае отказа от курения.
  2. Осознайте и примите своё желание начать новую жизнь без отравляющего дыма.
  3. Определите день полного отказа от никотина.
  4. Не пытайтесь воспользоваться различными вспомогательными лекарственными препаратами, дающими лишь непродолжительный результат (пластырями, жевательными резинками).
  5. Говорите себе нет каждое утро, когда у вас наступает наиболее сильное желание закурить.
  6. Найдите для себя успешный пример для подражания и станьте таковым для окружающих и собственных детей.
  7. Основательно изучите информацию о составе и вреде сигарет. Вы можете найти много статей и видеороликов об опасности курения в интернете.
  8. В первую неделю акцентируйте внимание на интересных занятиях или отправляйтесь в путешествие, отгоняя настойчивые провокационные мысли.
  9. Побалуйте себя покупкой чего-нибудь приятного на деньги, которые удалось сохранить, отказавшись от сигарет.

Как быстро бросить курить? Существуют различные методики, помогающие решить эту проблему. Например, Аллен Карр — создатель одной из них, имеет много поклонников, подтверждающих высокую эффективность его рекомендаций. Он предлагает легкий способ бросить курить для женщин и мужчин, основанный на самопрограммировании.

Как бросить курить женщине и не потолстеть? Для женщин, следящих за своей фигурой, это «больной» вопрос. Многих девушек при отказе от курения пугает мысль о прибавки лишних килограммов, которые кажутся им гораздо страшнее, чем регулярное поглощение табачного яда.

К сожалению, некоторые из них так и не могут решиться на ответственный шаг, продолжая вредить своему здоровью. Поэтому расскажем, как молодой женщине не набрать вес, бросив курить. Всё не так уж сложно, секрет кроется в понимании психологического аспекта этой зависимости. Существует устойчивое мнение, что никотин помогает справиться с множеством проблем:

  • снимать напряжение и усталость;
  • ускорять метаболизм и сжигать жир;
  • позволяет взбодриться и др.

Очень важно осознать, что это заблуждение и набор веса при отказе от табачных изделий — всего лишь миф. Дело в том, что когда вы избавляетесь от одной вредной привычки, на смену ей приходит другая. Пытаясь справится со стрессом, связанным с отсутствием никотинового допинга, многие начинают «заедать» его и прибавлять килограммы.

При отказе от сигарет происходит глобальная перестройка во всём организме, в том числе и в системе пищеварения. Продуманный рацион и занятия спортом стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и помогают вернуть нормальный вес. Чтобы снизить возможный риск набора лишних килограммов, замените жирные и мучные блюда отварным мясом, кашами и ешьте побольше овощей.

Как только приходит понимание того, что отказ от сигарет и лишний вес ни имеют ничего общего, вы перестаёте переедать и соответственно прекращаете полнеть.

Никотин по своей сути является психоактивным веществом, влияющим на центральную нервную систему. К сожалению, решившие отречься от курения женщины, не всегда безболезненно справляются с последствиями такого выбора. Некоторые из них могут столкнуться с синдромом зависимости, при котором наблюдаются проблемы психологического и физического характера.

При отсутствии очередной никотиновой дозы происходит так называемая «ломка» организма. И что удивительно, женщины тяжелее переносят последствия отказа от сигарет, чем мужчины, ввиду более сложной физиологии.

Но этого состояния пугаться не нужно, ведь организм женщины, привыкшей регулярно получать канцерогенные вещества, пытается очиститься и перестроится.

Поэтому придётся запастись терпением и стойко перенести временные трудности на пути к хорошему самочувствию. Если всё же не получается самостоятельно справиться абстинентным синдромом можно обратиться за помощью к наркологу.

Несколько практических советов:

  • Займитесь спортом. Физические нагрузки способствуют выведению из организма вредных химических соединений, образованных никотином.
  • Не посещайте места скопления курильщиков. Запах сигарет может повлиять на силу воли и спровоцировать «рецидив».
  • Не ищите альтернативную замену никотину, употребляя алкоголь.
  • Найдите интересное занятие. Читайте книги, рисуйте, чаще гуляйте, чтобы отвлечься от постоянных мыслей, связанных с сигаретами.

Около 30 процентов онкологических заболеваний провоцируется курением, более 50 процентов умерших от рака легких являлись курильщиками – неумолимая статистика, которая, к сожалению, не становится «уроком» для любителей подымить. И вроде хочется быть здоровым, и пожить подольше, но этой силы воли хватает на что угодно, но не на отказ от сигарет.

Как же все-таки завязать с этой отвратительной привычкой?

Главное правило, которому вы должны следовать, затушив свою последнюю сигарету – не закурить. Спустя месяц-два (а то и раньше), вы почувствуете, что вам «так плохо, что срочно нужна сигарета». Или в компании друзей вы захотите под рюмочку коньячку потянуть «только одну, и все!».

Каковы бы ни были причины – не берите в руки эту первую сигарету. Если вы закурите – считайте, что все было впустую. Как только никотин попадет в кровь и дойдет до мозга, вы пойдете на «второй круг».

Это только кажется, что «Одна маленькая сигаретка, и все! Я ведь бросил, отвык, значит, ничего не случится». Но именно с нее все и начинают курить заново. Поэтому «не закурить» — ваша главная задача.

Бросайте курить раз и навсегда!

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

О разнообразии способов бросить курить не знает разве что только ленивый курильщик или тот, кто вообще «не в теме». Есть способ бросить с помощью силы воли, есть — с применением лекарств, популярны различные психотерапевтические методики. А вот как бросить курить самостоятельно в домашних условиях — с минимумом материальных вложений, без нервотрепки и сторонних вмешательств, можно ли бросить курить, если нет желания, силы воли, просто сил…

Еще статьи:  Как же я по тебе соскучилась

90% бросивших курить срывается в течении одного года. 96%, если бросают самостоятельно. Это статистика и от нее не уйти. Чтобы увеличить свои шансы окончательно бросить курить, подписывайтесь на наш Инстаграм-канал, там вы всегда найдете мотивацию и поддержку на каждый день.

Возможно, этот ТОП лучших домашних способов — то есть без привлечения внешних ресурсов, дорогостоящих услуг, — поможет найти свой путь к отказу от курения.

1 способ: скрытые выгоды собственной вредной привычки

Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.

Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?

Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость» с коллегами); желание скрыть что-либо или облегчить состояние неприятных ситуациях (страх перед началом нового дела, обида на грубого чиновника) и тому подобное.

Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.

Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним. Все — это значит все, даже запах в квартире. То есть: выбросить пепельницы, зажигалки, тематические сувениры и подарки, не покупать сигарет, изменить маршрут домой так, чтобы не проходить мимо знакомого табачного магазина, постирать шторы, вымыть стены и мебель, перестирать одежду, чтобы отовсюду убрать впитавшийся запах табака. Сигарет не покупать, в курящие компании не ходить, найти дополнительные хобби для замещения привычек.

Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.

Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.

Лечение методами народной медицины с помощью трав и растений считается мягким, но достаточно эффективным. Один из методов подавления тяги к курению — отвар из овса. Для этого полную столовую ложку овсяных хлопьев кладут в стеклянную банку и с вечера заливают двумя стаканами теплой кипяченой воды.

Утром, не сливая воду, нужно перелить воду с набухшим зерном в кастрюлю, проварить на маленьком огне 10 минут, укутать на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпить весь полученный объем вместе с гущей. Можно пить и процеженный отвар, если по какой-то причине гущу есть не получается.

Несмотря на то, что многие народные советы как навсегда бросить курить в домашних условиях не блещут эффектами и сложностью компонентов, их стоит попробовать: как минимум, советы такие советы помогут организму быстрее вывести токсичные вещества.

Рецепты народной медицины предлагают также использовать для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.

Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку аптечного чистого глицерина. Принимают по ¼ стакана 7 раз в день. Курс лечения настоем эвкалипта — 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.

Следует сразу оговориться, что заменять курение вкусняшками — вариант, однозначно приводящий к увеличению массы тела. Увы, наш мозг и тело — великие соблазнители, и в стрессовых ситуациях просят не салатика и постной рыбки, а конфет и пирожных.

И поскольку отказ от курения для многих стресс, то проблема бросить курить и не поправиться весьма актуальна. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов. Многие нарезают их палочками и используют всякий раз при возникновении желания закурить.

Появившиеся в последнее время на улицах городов люди, окутанные большим облаком вкусно пахнущего дыма — это не поклонники ароматических сигарет, это вейперы. И вокруг них не дым, а пар из электронной сигареты (вапоризатора).

Для многих это стало спасением от никотиновой зависимости: жидкость для вапоризатора может быть безникотиновой. То есть, сохраняются все признаки курения, но исключается вредный дымный компонент. Совет, безусловно, спорный, доказательств однозначной безопасности вейперства с помощью электронки (как, впрочем, и опасности) пока нет. Но все же, для людей с сильной психологической зависимостью вейперский метод очень подходит.

Речь идет о методе постепенного снижения поступающего в организм никотина: все сигареты в пачке решительно обрезаются наполовину. Это неплохой вариант при стаже в 10-20-30 лет курения: зависимость уже сильная, организм на нехватку организма при резком отказе может выдать «сюрпризы» в виде недомоганий.

Самое главное при таком способе — не подкуривать две сигареты за раз и не увеличивать число курений. То есть, курили в день пачку — обрезанную пачку и нужно выкуривать. Через месяц такого укороченного курения можно начать сокращать и количество курений.

Сигареты нужно смочить молоком или сливками, потом тщательно высушить. Вкус «молочной» сигареты отвратителен до тошноты. Если взять себя в руки и покурить их хотя бы неделю, то отвращение возникнет даже просто к табачному дыму и вкусу обычных сигарет. Как правило, к этому методу прибегают близкие курильщика, если нет желания или охоты возиться с бросанием у него самого. У медиков способы лечения с формированием рефлекса отвращения носит название «аверсивная терапия».

Еще статьи:  Семейные отношения тема

На нашем сайте есть «Календарь бросающих курить». Он создан на основе практического опыта бывших курильщиков, как успешно бросивших, так и сорвавшихся, с учетом опыта врачей и физиологии человеческого организма. С ним можно бросать курить обстоятельно: описаны возможные проблемы по дням и месяцам, даны подсказки, что сейчас происходит в организме, собраны советы, как можно помочь самому себе, чем могут помочь близкие бросающего.

Отзывы многих бросивших подтверждают жизнеспособность такого подхода: зная, что ждет впереди и заранее «подстелив соломку» можно облегчить течение трудных, критических периодов.

Как бы странно это ни звучало, но бросить курить на силе воли, без заменителей и трюков с лекарственной поддержкой у женщин получается лучше. Конечно, без накатов не обойдется, будут и тяжелые дни, когда сигарета кажется единственным выходом справиться с нагрузкой на психику. Однако, как показывает практика, женщины меньше казнят себя за срывы и быстро возвращаются к жизни без сигарет.

На поведение женщины очень сильно влияет атмосфера семьи, дома: если есть какие-то семейные причины (например, хронически болеющий ребенок или взрослый), то женщины легче поддаются им и бросают курить.

Неплохую эффективность в женской аудитории показали психотерапевтические методики, особенно НЛП-книги по методу Аллена Карра. Бросать за компанию, с подружками или назло сопернице — тоже очень женские варианты.

Мужчины рациональны, и поэтому им нужны убедительные факты. Книга и видео с психотерапией (тот же Аллен Карр), советы врачей — дельные, без запугиваний и кликушества, поддержка друзей и компании, — настоящие мужские методы.

Занятие спортом — бег, тренажерный зал, игровые виды спорта также мощные мужские мотивирующие и поддерживающие факторы. Многие отмечают, что если мужчина просит «помогите бросить курить!», то ему оказывают очень эффективную поддержку, без насмешек и недоуменных вопросов. Мужчины понимают: такая просьба требует большой силы духа и способности признать собственные затруднения. Дать такую поддержку может не только личное общение, но и форумы, группы в социальных сетях.

Способы, методы бросить курить, идеально подходящие взрослым, для подростков, в большинстве случаев, малоприменимы. Связано это с особенностью раннего курения — подростки курят не ради «физиологических» выгод (поднять артериальное давление, например), а для повышения уровня социализации, статусности в своей группе.

Незрелость мотивационной сферы, да и ЦНС в целом не позволяют использовать методы волевого отказа, в том числе с помощью резинки на запястье или замещения.

Но при этом неплохо работает лечение курения народными способами, вызывающими отвращение к сигаретам: добавление хитина в сигареты, вымачивание в молоке, использование отваров трав. Убеждение от имени авторитетного человека также воспринимается подростками адекватно. Конечно, для успешности любого метода необходим контакт родителей и подростка, их совместная работа над вредной привычкой: без укоров и скандалов, без необоснованных запугиваний (найти и проверить информацию в интернете для подростка дело минутное).

Очень рискованно использовать методы никотинзаместительной терапии (как аптечные средства, так и народные) у беременных: никотин проникает через плаценту, очень негативно влияет на организм плода, на течение периодов его развития, сказывается на росте и развитии ребенка после рождения.

Следует также помнить, что использование лекарственных растений в период беременности рискованно. Прежде всего, настои, отвары, настойки не имеют стандартизированной дозировки: одна и та же трава, собранная в разных местах может подействовать сильнее или слабее. Это либо опасно — полстакана отвара бессмертника с повышенной концентрацией активных веществ могут вызывать кровотечение, либо малоэффективно — тогда теряется смысл применения траволечения.

Гормональный фон беременной способствует сентиментальности, слезливости, слабости. На этом и стоит «сыграть» — убеждать женщину в опасности курения в это время, аргументированно доказывать вред, приносимый никотином плоду и ребенку впоследствии. Возможно, близким придется контролировать каждую сигарету, но это стоит делать ради здоровья матери и ребенка.

И все же, в этот ответственный, нередко сложный период домашних способов лечения табакокурения лучше избегать: обращение к врачу будет эффективнее и безопаснее.

Вред курения для женщин — самые легкие способы бросить

Существует ли легкий способ бросить курить для женщин? Таким вопросом озабочены многие представительницы прекрасного пола, имеющие никотиновую зависимость и желающие избавиться от пагубного пристрастия. Такое желание вполне понятно, так как табак оказывает серьезное воздействие на организм женщины, способен воровать красоту и молодость, лишить радости материнства.

На организм женщины никотин влияет тотально, то есть нет ни одного органа, который бы не страдал от токсических ядов. Учеными был точно установлен один факт, который указывает на то, что курильщик со стажем живет на 13 лет меньше. 13 лет — это большая цифра для усредненной продолжительности жизни, за которые можно пересмотреть тысячи фильмов, перечитать сотни книг и увидеть, как дети перешагнули порог зрелости, а внуки вступают во взрослую жизнь.

Сердце и сосуды страдают не меньше легких, и курильщик спустя годы, может «заработать» такие болезни, как аневризма аорты, стенокардия, гангрена, атеросклероз, инфаркт миокарда, облитерирующий эндартериит. На развитие таких заболеваний оказывает воздействие таких табачных веществ: синильная кислота, альдегид, бензол, диоксид углерода.

Легкие являются главным органом, который поражает никотиновый яд. Характерный утренний кашель свидетельствует о том, что бронхолегочная система поражена, и скоро женщина может столкнуться с такими заболеваниями, как хронический бронхит, эмфизема легких, туберкулез, ХОБЛ, рак легких.

Еще статьи:  Избавиться от ревности навсегда

ЦНС женщины страдает от того, что никотин нарушает систему формирования нейротрансмиттеров, обеспечивающих импульсную передачу. Следствием такого воздействия становится постоянная раздражительность, желание найти успокоение в очередной затяжке, ухудшение памяти и логики мышления, невозможность сосредоточиться.

Органы чувств связаны с нервной системой, поэтому поражение их непредсказуемо. Кто-то страдает от нарушения слуха, кто-то наблюдает снижение остроты зрения, но практически все имеют притупленные вкусовые ощущения и потерю обоняния.

Чем вредно курение для женщин репродуктивного возраста

Основной отпечаток, который может оставить табак на организме женщины — это бесплодие. К сожалению, далеко не многие женщины осведомлены о том последствии, к которому может привести табачная зависимость. Достоверный факт: среди никотинзависимых женщин бесплодие встречается в 2 раза чаще, чем среди некурящих. Причиной тому становится накопление ядовитых веществ в яйцеклетке.

Чем больше стаж курения, тем сильнее последствия и вред курения на организм женщины, и тем сложнее ей будет зачать ребенка естественным путем.

Важные моменты:

  1. Принимать гормональные препараты против зачатия и курить очень опасно, так как может случиться инфаркт даже в молодом возрасте.
  2. У курящих женщин часто происходит выкидыш в первые 3 недели беременности, так как существует проблема с проникновением оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.
  3. Если клетке удалось прикрепиться к стенке матки, есть огромный шанс выкидыша в первом триместре или развитие различных патологий.
  4. Длительный стаж курения у женщин приближает менопаузу на несколько лет.
  5. Здоровым сперматозоидам сложно оплодотворить отравленную никотином яйцеклетку женщины.
  6. У женщин куривших при беременности , достаточно часто сыновья сталкиваются с бесплодием.
  7. У зависимых женщин нерегулярный менструальный цикл, болезненные менструации, обильные месячные чередуются со скудными выделениями.

Хорошей новостью является то, что после избавления пагубной привычки организм очищается и приходит в норму уже спустя полгода. Нет, конечно, гарантии, что восстановятся абсолютно все пораженные органы, но то, что остановится дальнейшее их отравление, это точно. К тому же у пар, которые решили завести ребенка, значительно повышается шанс на благополучное зачатие, вынашивание и роды здорового малыша. Ради таких целей стоит избавиться от привычки, дарящей мнимое счастье

Какие наблюдаются физиологические последствия курения у женщин

Курящая женщина не может выглядеть хорошо, особенно если она имеет солидный табачный стаж. Как правило, на заболевания внутренних органов мало кто обращает внимания, пока они не дадут о себе знать резкой болью или ухудшением общего состояния. Но вот видимые следы, которые оставляет табак на внешности женщины, не могут радовать.

И это касается не только женщин.

Отпечаток никотина:

Как бросить курить девушке — самые легкие и эффективные способы

Существует множество способов бросить курить, и каждый выбирает для себя наиболее оптимальный. Можно начать прием специальных растительных препаратов, применить никотиновые пластыри или специальную жвачку. Однако ни один из способов не будет работать без сильного желания самого курильщика. Облегчить процесс отвыкания от табака, помогут советы наркологов:
  1. Устраните из своей жизни, хотя бы на короткое время, алкоголь и кофе, которые являются спутниками сигарет. Откажитесь от рабочих «кофе-брейков» с привычными перекурами.
  2. Избавиться от привычки можно только резко. Психологический фактор придется побороть самостоятельно, а физиологическую потребность помогут устранить никотиновые пластыри , таблетки с медицинским никотином и жвачки.
  3. Если резко бросить не удается, можно начать постепенно сокращать количество сигарет, ежедневно увеличивая интервал времени. В данном случае хорошо помогают растительные таблетки Табекс.
  4. Всегда держите при себе конфетки, жвачки, орешки или семечки. Такой отвлекающий маневр помогает отвлечься от желания закурить.
  5. Уберите с глаз вещи, напоминающие о пагубной привычке: пепельницы, трубки, мундштуки, зажигалки.
  6. Физические нагрузки отлично помогают справиться с зависимостью. Также полезно будет почитать познавательную книгу А. Карра.
  7. Проведите подсчет предыдущих месячных трат на сигареты и купите себе на эту сумму какой-то подарок. Порадуйте себя психологически.
  8. Заручитесь поддержкой друзей и родных, пусть помогут вам преодолеть этот тяжелый психологический период. Найдите единомышленников среди друзей, и бросайте курить вместе.

Бросить курить на самом деле не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Нужно быть честной с самой собой, ознакомиться с литературой где написано, на что влияет курение у женщин, и начать мысленно «кодировать» себя от зависимости. Оставив вредную привычку позади, вы сможете гордиться собственной силой воли, получите здоровое тело, помолодевшую кожу и свежесть.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 способов

В каждой стране существует своя культура курения. Суровые мужчины с сигарами и изящные леди с тонкими папиросками… Сегодня рынок заполнили сотни марок табака. Однако печальный факт состоит в том, что курение опасно как для здоровья самого курильщика, так и для его близких. К сожалению, никотиновый дым оседает в легких даже у детей и домашних животных, которые имели несчастье его вдохнуть.

Неудивительно, что всё больше людей интересует, как избавиться от этой вредной привычки. Особенно интересует вопрос: как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях. Стоит отметить, что методы разнообразны, каждый день появляются новые. Но прежде, чем определить, каким образом отказаться от пагубного пристрастия к табаку, вспомним, чем грозят человеку регулярные затяжки.

При употреблении табака поражаются не только легкие. Никотин негативно влияет на печень, почки, сердце, вредит желудку, разрушает клетки мозга. И, кстати, способствует возникновению рака во всех этих органах.

Никотин относится к сосудистым ядам. Страдают от него, в том числе, половые органы, поскольку отравленные сосуды не могут переносить кровь, а вместе с ней – необходимый кислород. Кроме того, табак влияет на гормональное состояние девушек – у смолящих дам чаще наблюдается ПМС и сбои менструального цикла.

Еще статьи:  Подготовка к гастроскопии желудка во второй половине дня

Так называют внешние изменения, неизбежно настигающие любителей покурить.

Кожа сереет, теряет тонус, упругость, зубы приобретают жёлтый оттенок, под глазами появляются круги, морщины проступают раньше, резче и глубже.

Ногти, кожа пальцев, которые соприкасаются с сигаретой, также приобретают жёлтый оттенок. А о неприятном запахе изо рта можно и не упоминать. Замаскировать сложно даже лучшими средствами от неприятного аромата изо рта.

Исследования показали, что человек, находящийся в задымленном помещении в течение 7-8 часов, получает дозу никотина, равную 5 выкуренным сигареткам. Пассивное курение может спровоцировать приступ астмы, аллергию и даже синдром внезапной детской смерти.

Девушка подвергает опасности своё здоровье и ребёнка, не важно, родившегося или будущего. Об этом мало кто задумывается. Но все неприятные, опасные последствия злоупотребления табаком передаются по наследству.

Чаще проявляются проблемы с социализацией, концентрацией внимания. Наблюдаются задержки в психологическом, физическом развитии. По статистике в семьях курильщиков дети часто приобретают зависимость от табака уже в подростковом периоде.

Испугались? Хотите как можно быстрее избавиться от этой в высшей степени вредной привычки? Существует несколько действенных приёмов.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 проверенных способов

В легендарной книге Аллен Карр предлагает читателям посчитать, какое количество денег тратят, ежедневно покупая сигареты. Попробуйте и вы. Удивительно, но некоторые обнаруживают, что деньги, которых так не хватает на путешествие, попросту сожгли вместе с папиросами.

Но это долгосрочный вариант, год продержаться сложно, до финиша дойдут только сильно мотивированные.

Попробуйте экономить в течении месяца и купите новое платье, или неделю, а затем побалуйте себя вкусным десертом.

Приём, направленный на то, чтобы вызвать максимальное отвращение к курению. Суть заключается в том, чтобы после каждой затяжки делать глоток молока. Никотин с молоком – дуэт невероятно мерзкий, так что вряд ли захотите снова потянуться к пачке. Некоторые бросающие идут на крайние меры – вымачивают все сигареты в молоке, высушивают, а затем скуривают исключительно их.

Осознайте, насколько вы зависимы от своей пагубной привычки. Вместо того чтобы спокойно смотреть фильм или общаться с любимым человеком, вы нервно мечтаете о возможности покурить. А если ещё и приходится скрывать от близких пагубное пристрастие? Стоит ли оно того?

Курение – дело привычки. Чаще всего люди достают сигареты, когда хотят расслабиться или отвлечься. Но ведь существует множество действий сделать это, не уничтожая своё здоровье.

Найдите хобби, например, вязание или рисование дудлов. Всякий раз, когда желание закурить станет невыносимым, доставайте спицы или принимайтесь рисовать забавных зверей.

Курить начинают «за компанию», чтобы оставаться в команде или быть принятым. Но если твёрдо решили избавиться от вредной привычки, а друзья противятся этому, быть может, пришла пора избавиться и от таких «вредных» друзей?

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях – отправиться в путешествие. Речь идёт не о Таиланде или ГОА, а о походах, например на Байкал с палатками. Туристическое путешествие в течение месяца в некурящем коллективе, свежий воздух, помогут забыть о пристрастии к табаку.

Отправляйтесь туда, где не будет возможности приобрести ещё одну пачку. Соответственно с собой запас брать нельзя. Путешествуйте по лесам, изучайте пещеры, покоряйте неприступные горы.

В этом случае требуется полностью отказаться от сигарет. Не уменьшать количество, а отказаться, выбросить, сжечь, подарить менее волевому курильщику. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеке приобретите 2 препарата:

  • специальные таблетки, помогающие избавиться от опасной привычки;
  • средства с седативным действием.

Успокоительные препараты выбирайте на натуральной основе: настой валерианы, мяты, мелиссы, ромашки, пустырника. Если работа связана с вождением, концентрацией внимания принимайте с осторожностью, так как успокоительные способны вызывать сонливость. В подобном случае принимайте на ночь, быстрее заснёте, сон будет крепче.

Да, вначале непросто пробегать марафонскую дистанцию, зато появится дополнительный стимул очистить лёгкие от дыма. Чем дальше, тем легче станете справляться с физическими нагрузками, а гормоны радости, выделяющиеся при занятиях спортом, послужат наградой более ценной, чем очередная затяжка.

Если силы воли, мотивации не хватает, воспользуйтесь методом НЗТ. Суть заключается в введении никотина в организм другими путями: пластырь на руку, спрей. Казалось бы, в чём разница? Опасный никотин по-прежнему будет попадать в организм.

Главный ущерб здоровью от сигарет наносит дым, содержащий 4000 ядовитых токсичных соединений, вызывающих раковые образования. Таким образом, для курильщиков со стажем это действенный вариант. Со временем привычка хвататься за сигарету забудется, лёгкие очистятся и восстановятся. От самого никотина отказаться будет проще.

Хитрая мера, основанная на замене сигарет семечками, орехами. У многих при отказе от сигарет появляется желание что-нибудь пожевать. Купите миндаль или грецкие орехи, полезные для здоровья. Замените привычку курения на поедание полезных орехов.

Этот момент опасный, если переключиться на сладкое, наберёте лишние килограммы.

Указаны далеко не все методы. Избавиться от опасной привычки легче, просто вы этого не хотите. Сотни книг написаны, миллионы людей уже спаслись из никотинового рабства! Справитесь и вы!

Автор статьи: Ирина Коломицина

Позвольте представиться. Меня зовут Ира. Я уже более 6 лет занимаюсь психологией отношений. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оценка 4.8 проголосовавших: 4
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here