Бросила курить последствия для женщин

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: "бросила курить последствия для женщин" с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Курение – настоящий бич современных людей. По статистике в России злоупотребляют смертельно опасно привычкой порядка 44 млн человек, из них около 20% женщины. Бытует устойчивое мнение, что отказ от вредной привычки негативным образом сказывается на здоровье, усугубляя имеющиеся хронические патологии.

Если заядлая курильщица бросила курить, что происходит в организме женщины на самом деле? Это очень важно знать, ведь многие любительницы сигарет не могут расстаться с ними, даже вынашивая ребенка, разрушая как свою жизнь, так и еще не родившуюся. Пора разобраться с мифами и прояснить ситуацию.

Сила никотинового пристрастия очень велика, особенно у женщин, преодолеть эту тягу удается далеко не каждой. Тем более зависимость от курения у особ слабого пола имеет свои нюансы.

По подтвержденным данным медицинских исследований, из-за своих природных особенностей женщине гораздо труднее забыть о курении, чем мужчинам.

Но сделать это необходимо. У регулярно курящей женщины намного повышен риск встретиться с различными патологиями, с трудом, а то и вовсе не поддающиеся лечению. Конечно, заболеть может абсолютно любой человек, но по данным все тех же исследований, процент проявления патологий у курильщиц в 6 раз выше. Чем же она рискует?

Рак груди. Онкология молочных желез развивается у 45% курящих женщин. Эта цифра взята от общего число онкологических заболеваний, и она увеличивается, если курение было начато в молодом возрасте.

Канцерогенные вещества, содержащиеся в никотиновом дыме, губительно сказываются на формировании гормонального фона, который дает толчок к созреванию молочных желез.

Инсульты. Количество инсультов среди курильщиц достигает ужасающих цифры в 60%. Чаще всего эта смертельная неприятность настигает женщин возрастом 55—65 лет. Но, если стаж курения более 15 лет, инсульт «молодеет».

Медики отмечают увеличение количества инсультов у тех, чей стаж курения достигает 15—20 лет. Никотин приводит к необратимому разрушению сердечно-сосудистой системы, приводя к инвалидности еще совсем молодых женщин детородного возраста.

Преждевременное старение. Ядовитые смолы и химические соединения постепенно подавляют продуцирование в организме курящей эстрогена. Низкий уровень главного женского гормона негативно сказывается на всем гормональном фоне. Ранние морщины, внутреннее старение, падение либидо, слишком быстрая менопауза, сокращение жизни – это вина никотина.

Проблемы ЖКТ. Курительная привычка вызывает стойкое раздражение всех органов пищеварительной системы. Такая ситуация провоцирует развитие патологических состояний ЖКТ и неполноценному усвоению витаминов, важных микроэлементов. Что ожидать? Изменение цвета кожи, ломкость ногтей и волос, истончение эмали и расстройства пищеварения.

Частые простуды. Никотин – главный виновник частых простудных заболеваний. ОРВИ, ОРЗ, грипп постоянно развиваются в организмах людей, у которых наблюдается недостаток аскорбиновой кислоты (витамина С). А губит аскорбинку канцерогенный дым. Недостаток важного для здоровья витамина приводит к резкому ухудшению иммунной системы, что и приводит простудные болячки.

Хрупкость костей. Курящие женщины чаще остальных сталкиваются с проблемами ослабления и истончения костной ткани. У курильщиц остеопороз может развиться даже в молодом возрасте, ведь никотин безжалостно «вымывает» кальций из организма. Недостаток этого микроэлемента и приводит к ломкости костей.

Нарушения психики. Женщины по своей изначальной природе более склонны к эмоциональным проявлениям. Зависимость от никотина усугубляет нервозность и провоцирует приступы раздражительности и даже агрессивности. Особенно когда под рукой нет такой любимой сигаретки.

Подобные патологические процессы очень часто имеют необратимый характер. Справиться с ними можно только при условии полного отказа от курения. Какие изменения в организме женщины произойдут, когда сигареты окажутся в прошлом?

К сожалению, с проблемами психологического и физического характера бросающей курить женщине все же придется столкнуться. Это своеобразная «ломка» организма, который привык ежедневно получать никотиновую дозу. У женщин такой синдром проявляется гораздо ярче, чем у мужчины.

Чтобы отказаться от курения, следует постепенно понижать дозу никотина – такое заблуждение опасно. С сигаретами следует заканчивать раз и навсегда. Если постепенно снижать дозу, соблазн подымить останется. Это будет лишь видимость здорового образа жизни.

Женская физиология имеет совершенно иное строение, чем у мужчины, поэтому представительницы прекрасного пола острее переносят последствия отказа от пагубной привычки. Просто в женском организме происходят более глобальные перестановки. Но все подобные негативные факторы носят лишь временный характер. Они бесследно уйдут спустя всего несколько недель.

Откликом организма, привыкшего к никотиновому дыму и лишенного его, станут некоторые неприятные симптомы. С чем придется столкнуться женщине:

  • кашель и частые простуды;
  • воспаления ротовой слизистой;
  • периодически появляющееся чувство тревоги;
  • раздражительность и депрессивные состояния;
  • головокружение и временная потеря ориентации;
  • проблемы со сном, бессонница, дневная сонливость;
  • повышение утомляемости даже при маленьких нагрузках;
  • небольшие проблемы в работе ЖКТ (запоры, метеоризм).

Под регулярным воздействием канцерогенных веществ организм претерпевает полную перестройку. Отказ от курения приводит к реорганизации обратной. Придется потерпеть и стойко перенести временные неудобства, ведь на кону стоит жизнь, здоровье и хорошее самочувствие.

Самыми тяжелыми окажутся первые дни после отказа от курения. Организм станет яростно сопротивляться, требуя привычную дозу никотина. Соберите все силы и не поддавайтесь желанию закурить! А чтобы поддержать себя в этот нелегкий период, изучите ту пользу, которую получит тело.

Еще статьи:  Как будет по английски я по тебе скучаю

Дыхание. Первые улучшения коснутся дыхательной системы. Бронхи и легкие начнут активно очищаться от скопившейся слизи (это и провоцирует кашель, который появится в первые дни отказа от курения).

На полное очищение и восстановление путей и органов дыхания уйдет около 2—3 месяцев.

Кровеносные сосуды начинают полноценно насыщаться чистым кислородом, заметными станут улучшения и со стороны дыхания. Оно станет более глубоким, полноценным. Улучшится выносливость, возрастет активность.

Пищеварение. Пищеварительный тракт также подвергается глобальной перестройке. Часто женщины после отказа от сигареты набирают вес. Правда, такая неприятность может коснуться далеко не всех бывших почитательниц подымить. В среднем излишек веса укладывается в 1—3 кг, это происходит по причине перестройки обмена веществ.

При грамотном рационе и физической активности вес стремительно вернется в нормальные рамки. Поможет в этом и стабилизация работы ЖКТ. Процессы переваривания и усвояемости пищи также придут в норму. На это требуется около 1—2 недель.

Иммунная система. Для восстановления иммунных сил уйдет порядка 3—4 недель. Но будьте готовы к тому, что в первые несколько суток после выбрасывания сигаретной пачки состояние здоровья ухудшится. В этот период частыми спутниками могут стать простудные заболевания. Иммунной системе нужно время, чтобы перестроиться и прийти в положенную норму.

В первые дни после отказа от курения на лице могут отмечаться неприятные последствия. Нередко в этот период женщину «радуют» многочисленные прыщики и угри. Это вполне нормально и говорит о том, что организм избавляется от накопленных токсинов, выводя их через эпидермальные слои кожи.

Но спустя всего несколько дней женщина будет радоваться следующим изменениям:

  1. Разгладятся мелкие морщинки.
  2. Улучшится тонус и эластичность кожи.
  3. Лицо очистится и приобретет здоровый цвет.

Спустя еще месяц можно порадоваться и состоянием кожи на бедрах и ягодицах. Кожный покров разгладится и там, приобретя заветную упругость и гладкость. Вскоре исчезнет желтизна ногтевых пластинок и зубной эмали.

Самыми тяжелыми и ответственными становятся первые семь суток с момента бросания сигареты. Что произойдет с организмом в этом время, узнайте из предложенной ниже таблицы:

Последующие изменения, происходящие в организме после отказа от курения:

Чтобы поддержать измученный курением организм в первые дни после отказа от пагубного пристрастия, необходимо тщательно пересмотреть рацион. Для снижения возможного риска увеличения веса, от жирной, жареной и мучной пищи стоит отказаться, заменив ее овощами, кашами и отварным мясом.

В этот период необходимо регулярно употреблять комплексные мультивитамины, особенно с повышенным содержанием витаминов С, А и Е. Принимайте витамины и в естественном виде: свежевыжатые соки, домашние компоты и морсы, кисели.

Помимо регулировки меню, вооружитесь и следующими полезными советами от тех, кто уже благополучно расстался с пагубной привычкой:

  1. Организм в этот период остро нуждается в чистом воздухе. Обеспечьте его ежедневными прогулками по паркам, скверам. Дома почаще проветривайте помещения.
  2. Займитесь спортом. Если вы ранее не принадлежали к числу активных посетителей фитнес-залов, начинайте с умеренных физических нагрузок.
  3. В первые дни после отказа от курения, принимайте отхаркивающие настои из лекарственных трав и растений. Они способствуют быстрому отхождению и выводу мокроты. Особенно полезными станут снадобья из душицы и липы.
  4. Для помощи по восстановлению ЖКТ принимайте жидкие кашки из овсянки, риса и семян льна. А натуральное картофельное пюре благоприятно скажется на работе легких и сердца.

В сложный и самый ответственный период начала борьбы со смертельной привычкой важным будет заручиться поддержкой близких. Немаловажным фактором станет личный психологический настрой, грамотная мотивация и абсолютная поддержка близких членов семьи и любимых друзей.

И помните – чем дольше времени женщина проводит без сигарет, тем быстрее она о них забывает. Спустя уже 2—3 недели тяга покурить заметно снизится, важно не сорваться в течение этого времени и не свести все попытки «на нет». Здоровья вам и чистых легких!

Отказ от курения: положительные и отрицательные стороны

Табак вызывает сильную зависимость организма, которая равняется зависимости от наркотиков. Никотин участвует в обмене веществ, в результате чего избавиться от зависимости очень сложно. Каждый человек, который бросил или хотя бы пытался бросить курить, знает, что сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд. Реакция организма на отказ от курения часто приводит к появлению различных симптомов, ведь он уже привык к воздействию никотинового дыма, поэтому полный отказ от вредной привычки вызывает его стрессовое состояние.

Польза отказа от курения просто огромна. Многие пытаются бросить эту вредную привычку в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться от курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты:

  • Организм очищается от вредных шлаков и токсинов, которые оказывают негативное воздействие на функции всех внутренних органов. Под их влиянием снижается иммунитет.
  • Кровь лучше обогащается кислородом, которым питаются все клетки. От этого старение внутренних органов и кожи наступает медленнее.
  • Объем легких увеличивается и возвращается к прежнему уровню. Нередко у людей, бросивших курить, снижается выраженность симптомов хронических заболеваний органов дыхания.
  • Понижается риск заболевания раком легких, гипертонией, болезнями сердца и сосудов.
Еще статьи:  Как украсть 55 поцелуев

Однако полная очистка организма от никотина произойдет только через 7-10 лет после полного отказа от сигарет. Поэтому, прежде чем начать курить, нужно подумать, получится ли в дальнейшем бросить эту вредную привычку.

На самом деле, последствия бросания курения не всегда являются положительными. Конечно, польза отказа от сигарет огромна, но прежде чем она появится, в организме произойдет ряд негативных изменений. Поскольку никотин включается в обмен веществ, то после отказа от него произойдет перестройка метаболизма. Поэтому в первые недели самочувствие бывшего курильщика значительно ухудшается.

На некоторое время снижается иммунитет, поскольку организму нужно справиться со стрессовой ситуацией. Поэтому у человека повышается частота простудных заболеваний, возникают язвочки в ротовой полости. Кроме того, меняется эмоциональный фон, в особенности у людей, которые курили более 10 лет. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, у них появляется депрессия.

К тому же многие в первые месяцы после отказа от курения начинают интенсивно набирать вес. Связано это с тем, что в целях приглушить неприятные ощущения, многие заедают их пищей. Но когда организм привыкнет без никотина, прежний вес вернется. Именно в этот период многие не выдерживают, им постоянно хочется выкурить сигарету, поэтому они возвращаются к своей негативной привычке.

После бросания курить в организме наблюдается ряд негативных изменений. Притом обычно симптомы отказа от курения с длительным стажем одинаковы для всех пациентов. Особенно в первые дни наблюдаются изменения эмоционального состояния (появление раздражительности, депрессии), бессонница, возможны дрожь в руках и нервный тик. Однако нельзя думать, что абсолютно у всех людей симптомы проявляются одинаково.


В некоторых случаях даже заядлые курильщики легче отказываются от сигарет по сравнению с начинающими, стаж которых всего несколько месяцев. Ведь организм каждого человека уникален, кто-то быстрее и сильнее привыкает к наркотическим веществам, а кто-то может начинать и бросать курить в любое время, когда только захочется.

Рассмотрим, как происходит отвыкание от курения по дням недели. Нижеописанные симптомы являются общими и могут отличаться у разных людей:

  1. Первый день отказа от курения обычно протекает без особых проблем. В крови понижается количество угарного газа, за счет чего она лучше обогащается кислородом. Человек чувствует радость и гордость за себя. Появляется уверенность, что действительно получится бросить вредную привычку. Тяга курить очень слабая или вовсе отсутствует. Однако если не курить 1 день, это не означает, что курение осталось позади. Ведь обычно в последующие дни симптомы отказа становятся более выраженными.
  2. Не курить первый день легко, но вот на следующий день отказа от табака становится сложно подавить свою зависимость. В этот период возникают первые симптомы никотинового голодания. Радость первого дня замещается раздражительностью и агрессивностью. Тяга к курению повышается, но ее можно уменьшить силой мысли. Появляется одышка, кашель, боли в животе. Заснуть в этот период очень сложно.
  3. На третий день нервозность усиливается, повышаются симптомы зависимости. Все мысли курильщика направлены только на сигареты, он не знает, чем отвлечься. Заснуть практически невозможно, сон прерывается. Возможно шелушение кожи, появление прыщиков.

В этот день обязательно нужно чем-то отвлечь себя. Рекомендуется заняться каким-то любимым делом. Физические нагрузки также хорошо отвлекают от мыслей о табаке. Можно затеять ремонт, перестановку мебели. Многие же заедают эту проблему пищей с выраженным вкусом.

Изменения при отказе от курения в организме продолжаются до года, а полное восстановление возможно только спустя несколько лет. В первый месяц бросания курить обновляется слизистая оболочка бронхов, которая пострадала под действием никотинового дыма. Улучшается состояние кровеносных сосудов. Значительно повышается иммунитет, что связано с усиленным кровоснабжением клеток. Быстро обновляются лейкоциты и тромбоциты, а вот восстановление эритроцитов протекает медленнее.

Возобновляются клетки эпителия, за счет чего кожа выглядит свежо, появляется естественный румянец лица, а желтый оттенок полностью исчезает. Пациент лучше чувствует вкус пищи и запахи. У многих бывших курильщиков сигаретный дым вызывает отвращение. Аппетит резко повышается, из-за чего может увеличиться масса тела. Поскольку функции ЖКТ в этот период еще полностью не восстановились, возможны частые боли в области живота. Притом дефекация также нестабильна – поносы и запоры могут чередоваться друг с другом. К окончанию первого месяца кашель со слизью практически проходит. Головные боли и головокружения продолжаются, поскольку мозг не привык к такому количеству кислорода.

Эмоциональное состояние все еще нарушено, поэтому человеку требуется поддержка со стороны окружающих его людей. Тянет курить намного меньше по сравнению с первой неделей. Срывы возможны к концу 2-й и 4-й недели, когда человеку хочется закурить из любопытства – узнать, нравится ли вкус сигарет теперь.

Еще статьи:  Составьте обобщающую таблицу сша во второй половине

В период 2-6 месяцев происходит полное возобновление кожных клеток, поэтому цвет лица становится таким, как до начала курения. Исчезают сухость и зуд на коже. К концу 6-го месяца легкие очищаются, их объем значительно увеличивается. Восстановление печени начинается только на 5-м месяце, но этот процесс протекает очень быстро.

В это время организм реагирует положительно на отказ от курения. Аппетит нормализуется, восстанавливается вес. Начиная с пятого месяца, можно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде. Настроение повышается, человек становится веселым и жизнерадостным. Жизнь наполняется разноцветными красками и приносит удовольствие. Тяга к сигаретам полностью отсутствует.

На 7-8 месяце зубы становятся белыми, желтый налет исчезает (при условии ежедневной чистки). Восстанавливаются голосовые связки, поэтому голос нормализуется, перестает быть хриплым. Восприятие вкусов и запахов обостряется. На 9-11-м месяце тяга к курению днем отсутствует, однако многие жалуются на то, что им снятся сигареты. К году без табака организм восстанавливается настолько, что снижается вероятность появления инфаркта и инсульта в 2 раза.

Но необходимо учитывать, что чем меньше стаж курильщика, тем лучше его организм восстановится. Ведь никотин может вызвать изменения на генетическом уровне, в результате чего дети могут родиться с различными недостатками. У женщин, которые ранее курили, беременность и роды в большинстве случаев протекают с осложнениями.

Что запрещается делать, когда человек бросает курить

Период прекращения курения очень сложный для многих еще и тем, что в это время есть ряд ограничений. Так, как минимум на протяжении 3 месяцев после отказа от сигарет не рекомендуется принимать какие-либо лекарства. В период менструации женщине не следует бросать курить, так как это может повлечь за собой стремительное увеличение веса.

Нельзя употреблять в пищу вредные продукты. Необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него свежие фрукты и овощи, а также другие компоненты, богатые витаминами и минералами. В первые дни желательно питаться только молочно-растительной пищей, что позволит организму легче справиться со стрессовой ситуацией.

Чтобы было легче бросить курить, необходимо оказать своему организму помощь. Настроиться на то, что полностью отказаться от курения будет сложно, необходимо еще в тот же день, как человек примет решение об этом. Важно поставить перед собой четкую цель, для чего нужно достичь положительного результата. Такой мотивацией может быть сохранение семьи или здоровья, желание зачать ребенка, заняться спортом и другие причины. За счет этого будет легче придерживаться правил, связанных с курением.

В первый месяц важно давать своему организму максимум витаминов. Попадать они могут как из пищи, так и из специальных медикаментов. В аптеке можно купить витаминные комплексы, которые способствуют быстрому восстановлению (например, «Аевит» или «Мультитабс»).

Каждое утро следует выпивать по стакану теплого молока натощак. Но если из-за курения появилась астма, пить его можно только после консультации с аллергологом.

Для ускорения нормализации тона кожи можно использовать натуральные маски для лица на основе меда, яичного желтка и молока. Они подходят как для женщин, так и для мужчин, которые следят за своей внешностью.

Важно также следить за своей физической активностью. Шлаки и токсины быстрее выводятся из организма, который получает достаточное количество физических нагрузок. Рекомендуется делать утром зарядку, гулять, как можно больше времени дышать свежим воздухом.

Конечно, отказ от курения – это очень сложный и длительный процесс. Не существует простого способа, который бы помог уменьшить интенсивность симптомов, вызванных стрессовым состоянием организма. Зато результат не заставит себя ждать, и уже через несколько месяцев человек почувствует облегчение.

Курила 8 лет, бросила около недели назад.появилась какая-то одышка, ощущение что кружится голова, но не сильно!что это?ломка?выздорвление?или мне надо ко врачу идти?не беременна

[9092451] – 15 декабря 2011 г., 19:49

Курила 20 лет !с 16 !

месяц назад сильный кашель начался в бронхах, ужас ребята даже врагам не по желаю !сказали аллергия переходящая возможно в астму!

не курю 2 недели !чувствую нормально!!была сильная тахикардия, бессонница,

сейчас высыпаюсь курить как ни странно не хочется !! а толстеете не от того что бросили курить !!спортом занимайтесь !надеюсь у меня с мозгами всё будет хорошо и курить не буду !Я даже не знаю А КАК ЭТО БЕЗ СИГАРЕТ ЖИТЬ!

всегда ведь курила с детства !!подумайте!!

Курила 20 лет !с 16 !

месяц назад сильный кашель начался в бронхах, ужас ребята даже врагам не по желаю !сказали аллергия переходящая возможно в астму!

не курю 2 недели !чувствую нормально!!была сильная тахикардия, бессонница,

сейчас высыпаюсь курить как ни странно не хочется !! а толстеете не от того что бросили курить !!спортом занимайтесь !надеюсь у меня с мозгами всё будет хорошо и курить не буду !Я даже не знаю А КАК ЭТО БЕЗ СИГАРЕТ ЖИТЬ!

всегда ведь курила с детства !!подумайте!!

Ваш текст: я тоже с 16, но 22 года.полгода назад бросила резко. никотин до сих пор еще выходит из организма, иногда очень ощутимо. но не жалею ни на грамм.

Еще статьи:  Хвост феи нацу и люси поцелуй в какой серии

[4003676674] – 19 декабря 2011 г., 22:41

Бросайте, а вернее сказать отказывайтесь от курения, так как вы ничего не бросаете, а приобретаете! Держитесь и верьте, все получится. Если уже совсем не получается самой бросить, то обратитесь тогда к врачу-наркологу, а лучше к психологу, специализирующемуся на курении, так как курение – в большей части психическая зависимость. Правда стоят их услуги не дешево, поэтому я бросаю курить сама. Сегодня вот сорвалась, не курила 2 недели, а теперь снова выкурила одну сигарету(((

[670173521] – 20 декабря 2011 г., 00:21

да прочитайте алена карра внимательно, и все.. никаких ломок, никакой агрессии, пол года как бросил, причем с удовольтствием, вообще ноль негативных последствий, один позитив, первые две недели только, как будто слегка что то время от времени подергивает, . ощущение.. типо попить чего то или.. ну я думаю понятно о чем я. оно практически вообще не беспокоит, только напоминает о том, что наконец то освободился, .. я просто в это время чай пил, и то не всегда.

[670173521] – 20 декабря 2011 г., 00:24

курил 12 лет кстати, и считал, что бросить точно невозможно, по крайней мере для меня, особенно если с алкоголем, но даже с алкоголем в итоге уже на фиг не надо, и уже смотришь на других курильщиков как на чудиков ))), с алкоголем в итоге кстати тоже завязал ))

[670173521] – 20 декабря 2011 г., 00:29

ДонЕсли бы вы почитали форум носмокинг ру, то поняли, что бросать курить методом резкого отказа вредно. Часть людей чуствует себя поздоровевшим, у большинства почти ничего не изменилось (тот же Карр так и умер от рака легких) и немалая часть отмечает УХУДШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ. Не только во время ломки, а и ВООБЩЕ. Сам бросал, не курил год. Плюс – очитился язык от налета. Минус – никаких позитивных сдвигов в здоровье. Добавилось изменения в миокарде, слабость (где же хваленая энергия, а?), ухудшились анализы на холестерин.

При бросании методом резкого отказа, организм испытывает жестокий стресс. Не каждый организм с этим справляется, и вместо позитива можно схватить негатив. Очень подозреваю, что если бы Аллен Карр продолжал курить, то и рак не схватил бы.

Конечно, позитивных или нейтральных результатов больше, риск оправдан. Но бросать лучше постепенно, – медленно, без стрессов, отучая организм от отравы. Ошибочка по фрейду. 🙂 от травы или все таки от некотина. 😉

Ваш текст: значит настрой был плахой, у меня был позитивный настрой во время того как я резко бросил, могу точно сказать, что не одного негативного фактора. кроме легкого желания побольше поесть или попить чего нибудь (первые 2 недели), в остальном одни плюсы, и здоровье улучьшилось, и одышка пропала. и концентрация внимания и сосредоточенность возрасла

[59203166] – 16 марта 2012 г., 11:48

Наверное бросать кому как. Я читала А. Карра. Жаль что он умер, но его книга помогла. Хотя я думаю, что еще и во многом было мое огромнейшей желание перестать курить. А его книга просто четко мне сказала про никотиновое чудовище у меня в голове. я курила 12 лет, последнее время по 2 пачки в день. в последний день я дочитала книгу и даже не смогла докурить последнюю сигарету. была одна мысль – наконец-то я дочитала книгу и наконец-то я могу больше не курить ( это удивительно для меня было!). остальные сигареты и просто выкинула. у меня не было ломки, не было обжорства, я плакала от счастья, что я могу больше не курить. У меня еще муж некурящий, в этом плюс. Да, кашель был, все прошло, никаких депрессий, кроме какого-то удивительного ощущения СВОБОДЫ. до сих пор.
пробовала по-разному, но мне помог только вот этот способ. ну и мое желание мое покончить с этим. при чем не из-за здоровья, или беременности или еще чего-то. нет, просто.вот как-то так. со здоровьем не жаловалась никогда, детей пока не планируем, годика через 2. но желание бросить я вам передать не могу какое было. думаю – это было отправной точкой)

[3331270119] – 19 марта 2012 г., 08:31

Не курю больше месяца, меня начались головные боли, уже две недели, полный пи..ц(((Всерьез думаю о том, чтобы начать курить заново, потому что жить с постоянными болями нереально.Может кто знает как скоро это закончится?Очень дерьмово(

[3091955242] – 25 марта 2012 г., 22:30

я курильщица со стажем (20 лет). начались проблемы со здоровьем. сказываются последствия курения. бросала несколько раз по аллену карру. дольше всего продержалась 8 дней. хочу попробовать резко бросить. боюсь – вдруг заболею.

[3026880077] – 27 марта 2012 г., 17:56

Ололевы. вы чего ну)
Я курила 8 лет..не курю уже 3 недели( причём это впервые так)!Чувствую себя прекрасно!Настраиваю себя на лучшее-жду улучшения-и они есть:зубы,кожа,нормированное питание(никаких перееданий)!
Просто держите свои мысли и действия под контролем)!И не нервничайте ,Господа!

Еще статьи:  Когда мужчина понимает что влюбился

[1022962086] – 9 мая 2012 г., 11:39

Вспомните своё первое удовольствие с сигаретой:)))
Курил 8 лет,бросил уже как год.Советую почитать Аллена Карра,эта книга как и многих моих друзей подталкнула и меня чтоб раз и навсегда завязать с курением.
Бросайте эти вонючие соски.

[2472976297] – 9 мая 2012 г., 17:29

[2320424028] – 25 июня 2012 г., 10:06

Курил 22 года. Последние 6 лет готовился бросить – головные боли, кашель, вонища от тела, проблемы с суставами. Но – очень любил курить. Две-три пачки в день. Бросил резко. Полет отличный. Энергии прибавилось – море. Два часа времени в день – как минимум. Начала проходить одышка. Так что страхи и риск от бросания несколько преувеличены.
Чудакам на букву “м”, которые приводят в пример “тетю Соню, которая до 90 лет курила”, хочу напомнить, что вы – не тетя Соня. Курите-курите.

[3015783699] – 26 июня 2012 г., 18:21

]Я бросал 3 раза, и каждый раз разочаровывался. Ну глупо это, глупо, лишать себя такого удовольствия
глупо-это то что у тебя в 40 вставать не будет

[828587967] – 8 июля 2012 г., 14:23

хочу бросить курить кто подскажет как

[4124007459] – 9 августа 2012 г., 18:38

хочу бросить курить кто подскажет как

почитай Аллен Карр – Легкий способ бросить курить, вообще он ничего нового там не пишет, если есть желание бросить то бросишь, я 12 лет курил бросил, только сейчас начинаю чувствовать жизнь без сигарет, я даже и не знал что это так здорово, чувства стали более выраженные, флешбеки и т.п.

[3454716710] – 1 сентября 2012 г., 04:29

Доброго всем. Ответы на многие вопросы касательно того как бросить курить есть на моем блоге http://zhvakolyuk.com/ Работаю руководителем центра Аллена Карра 2 года в Крыму.

[3106191525] – 11 октября 2012 г., 23:10

бросил курить появилась бессоница,третий день уже не сплю нормально.под утро засыпаю,головные боли.

[3596127210] – 14 октября 2012 г., 14:10

Курила 6 лет, бросила. никаких головных болей, одышки и тому подобных ощущений не испытывала, сейчас хоть одежда и волосы табаком не воняют

[3596127210] – 14 октября 2012 г., 14:16

Я бросал 3 раза, и каждый раз разочаровывался. Ну глупо это, глупо, лишать себя такого удовольствия.

бросила курить только из-за того, что порой приходилось в 30-ти градусный мороз на улицу покурить выходить, и в чем тут удовольствие?? сейчас прохожу смотрю как знакомые с сигаретами под дождем стоят трясутся, не думаю что при этом удовольствие испытывают.

[81800140] – 21 октября 2012 г., 00:50

я курила 13 лет. в один день просто надоело зависеть от этого. вонять. ребенок и тот стал отворачиваться. бросила резко. энергии прибавилось, стала бегать, купила скакалку, похудела, а о внешнем виде кожи и не говорю-гладкая , чистая и свежая. чушь все, что ой не могу-не хочу да. и все эти фобии в голове. просто причина что бы не бросать!

[2567276149] – 30 октября 2012 г., 14:42

Всем привет.не курю 4 недели,стаж 3 года по пачке в день,а в выходные по две.первые две недели был просто подъем,я летала вся на позитиве была. И потом началось. уши закладывает,головокружения,на улице находиться не могла,такое чувство что все черезчур яркого цвета,и на меня все это давит, жуткая паника,голова ватная,ничего сообразить не могу,заторможенность,ощущение полной нереальности происходящего в такие моменты(ощущение что я с ума схожу((что я это не я,что сплю((может ли это все быть после уже месяца не курения.

[535785640] – 3 ноября 2012 г., 00:51

Почитала комментарии и ужаснулась. Какой только чепухи не пишут..еще и женщины.
Если вы в себе не находите сил бросить курить, и якобы находите минусы..болит то болит это. отдышка и тд, я могу вам сказать одно- это ваша слабость.
Курите дальше, дурной запах изо рта ,от волос и одежды, обвсишая грудь , дурной цвет лица и желтые зубы. И это только вершина айсберга! Успокаивайте себя дальше,
если вас все так устраивает и нравится,тогда почему же пытались бросить.
Те кто все же бросают курить, и получается. Дорогие, вы все правильно делаете . И вскоре вы осознаете,как все таки противна курящая женщина. . от нас должно пахнуть телом и молоком, а не парфюм и запах сигарет.
Фу. Да и только.

[535785640] – 3 ноября 2012 г., 01:02

Автор статьи: Ирина Коломицина

Позвольте представиться. Меня зовут Ира. Я уже более 6 лет занимаюсь психологией отношений. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените это сообщение
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here