Боль от расставания

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: "боль от расставания" с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Автор: Игорь Ваганов

Расставания – это часть нашей жизни, люди расстаются по разным причинам. Одно из самых тяжёлых переживаний — это расставание с любимыми. Порой даже самые сильные и волевые люди не могут его вынести и не знают, как забыть человека, которого любишь.

Ведь ещё недавно было ощущение, что этот человек рядом навсегда, и жизнь представлялась только с ним. В подобные моменты кажется, что это временный разлад, он пройдёт и всё наладится.

Может, это временная пауза, а не разрыв? Но как понять: это конец отношений или необходимая пауза для того, чтобы осознать, что друг без друга просто невозможно жить. Как не ошибиться? Ведь именно в такие моменты захлёстывает чувство обиды, непонимания, огромное количество душевной боли. В такие моменты хочется исчезнуть, спрятаться от всего происходящего, забыть, как страшный сон. Хочется поскорей избавиться от обиды, боли и чем-то или кем-то заменить эту боль. Но в голове возникают сомнения: а вдруг это просто непонимание и всё наладится? Ведь была бурная, безумная любовь. А вдруг в порыве переживаний совершишь ошибку и потом всю жизнь будешь жалеть об этом?

Будьте рассудительны, не принимайте решений в порыве эмоций, но и не тешьте себя ненужными иллюзиями, здраво оценивайте ситуацию. Ведь неправильное решение может повлечь за собой новые проблемы. Если же вы уже понимаете, что былые отношения не вернуть, твёрдо решили избавиться от прошлого, то делайте это до конца.

Всегда становится очень больно при воспоминании о любимом человеке. Постарайтесь не возвращаться больше в те воспоминания , когда любимый или любимая были рядом. Ум будет постоянно возвращать вас в прошлое, он не готов принять произошедшее. Ваш ум в подобных ситуациях становится монстром, терзающим вас снова и снова, возвращая вас в прошлое, мучая сомнениями, наполняя обидами, ослепляя гневом. Поэтому, чтобы не провоцировать ум, избавьтесь от всего, что напоминает о человеке. Уберите фотографии, удалите номер его телефона, сообщения, спрячьте подальше его подарки.

Время всегда лечит, и через несколько месяцев вы иначе посмотрите на вещи. Любой сувенир может стать светлым воспоминанием о приятных моментах, которые когда-то были. Но это уже решать вам, избавиться от всего навсегда или просто убрать в дальний ящик.

Позвольте себе поплакать. Не нужно прятать слезы: через слёзы выходит душевная боль. Не стесняйтесь этого, вам больно, и вы имеете на это право. Позвольте себе переживать со всей силы, пусть вся боль, наполняющая вас, выходит со слезами. Но постарайтесь делать это наедине с собой или работать со специалистом, потому что любой сочувствующий вам друг, подруга, резонируя с вами, усиливают эту боль, а не снижают. С кем-то, конечно, необходимо побыть рядом, но старайтесь не сеять свою боль, “урожай” потом вернётся к вам. Постарайтесь не позволять себе звонить или писать бывшему парню или девушке в таком состоянии. Позвольте себе поплакать от всей души, день-два, может неделю, но ни в коем случае не позволяйте этому состоянию стать вашим каждодневным, на долгие месяцы.

  • Поплакали, попереживали – и хватит, остановитесь!

Ведь на всё есть свои причины. Если разрыв случился по вашей вине, осознайте, в чём вы ошиблись, и не повторяйте подобного в будущем. Если разрыв произошёл по вине вашего партнёра и он не хочет видеть, осознавать свои ошибки, значит, он ещё не готов к серьёзным отношениям или его характер, эго, вам не подходят.

Следующие несколько дней нужно провести под девизом: “Я беру себя в руки”. Контролируйте себя! Любое жизненное переживание делает человека сильнее. Вы уже дали себе время на переживания, а теперь пришло время собраться с силами и понять, что вы сильный и прекрасный человек! Конечно же, ещё не раз вы почувствуете комок в горле, но помните: при разрыве вы теряете отношения с человеком, но не себя, у вас есть вы сами. Значит не всё потеряно, хотя в такие моменты кажется, что вы потеряли себя. Придёт время, и в вашей жизни появится человек, достойный вас.

В жизни нет ничего, что бы было с вами на всю жизнь, кроме вас самих. Все вещи, люди в своё время приходят и когда-нибудь уйдут из вашей жизни. Примите это. Нужно стараться не позволять желанию (быть вместе во что бы то ни стало) захватить вас, если это уже невозможно.

Физические нагрузки помогают избавиться от эмоциональной боли, переживаний. В человеке есть три основных источника энергии: душа, физическое тело и ум. Каждый из них вырабатывает и использует в своих целях определённый вид энергии, но когда один из источников ослабевает по каким-то причинам, наш организм может взять часть энергии из другого источника. Но бывает и так, что один из источников идёт вразнос. Получается переизбыток какой-то энергии. В таких случаях можно перераспределить избыток энергии (сильная эмоция — это тоже энергия). Если вы не знакомы с техниками управления своими потоками энергии, можно использовать более простой способ. Сжечь энергию общедоступным способом, то есть физической нагрузкой.

Имейте в виду, что сначала тело использует свою энергию, и когда уже вы выбрали ту энергию, которая сохраняется в теле для моментальных расходов, только тогда ваш организм начнёт искать все доступные источники энергии. Это обычно начинает происходить минут через 30–40 активной нагрузки. Если вы не тренированный спортсмен, к этому времени вы начнёте уставать. Эмоциональная энергия начнёт сгорать тогда, когда ваше тело устало и кажется, что мышцы уже больше не могут работать – именно в этот момент и происходит то, ради чего вы это начали. И чем дольше вы будете нагружать тело, тем легче эмоционально вам будет потом. Кому-то хватит одного раза, кому-то понадобится неделю-две нагружать себя. Всё зависит от того, насколько силён ваш мозг, сколько эмоциональной энергии он выработал.

Еще статьи:  Скучаю вот так

Есть и другие техники и способы работы с эмоциональной болью. В интернете очень много работающих техник, вы можете выбрать для себя любую из них.

  • Техника работы с собственной энергетикой “Как избавиться от обиды”.
  • Техника “Скажи всё как есть”.
  • Техника “Написать письмо”.
  • Дыхание от “душевной боли”.
  • Техника ТЭС — техника эмоциональной свободы.

Эго человека создаёт определённые условия, в которых наш ум начинает генерировать эмоциональные энергии. Именно эти энергии нам и причиняют боль, вернее, они сами являются эмоциональной болью. Возникают они из-за диссонанса действительности с желаниями нашего эго. Так же следует знать, что когда эго провоцирует, к примеру, обиду, ум начинает генерировать эмоцию обиды. В этот момент начинают резонировать душа и тело, просыпаются обиды прошлого, обычно у каждого человека есть в прошлом переживания обид, вот они и начинают резонировать, усиливая переживание.

Чтобы не было боли, нужно гармонизировать наше эго с нашей жизнью, или научиться управлять своим умом. Не позволять ему генерировать то, что мы не хотим переживать. В той или иной степени оба варианта можно использовать для себя. Нужно просто понять, как, и научиться это делать.

Но пока ум снова и снова возвращает вас к воспоминаниям о любимом человеке. Любая вещь, слово, событие или даже песня могут ваш ум бросить в воспоминания и переживания. В подобных ситуациях важно научиться держать ум в спокойствии, а перевоспитание эго — это уже следующий этап работы.

Люди, вступая в контакт друг с другом, включают энергетические связи. И чем плотней, эмоционально ярче и дольше контакт, тем прочнее эти связи. К примеру, энергетические связи по чакрам используются в приворотах. Подобные связи, так же как и эго, провоцируют ум на генерирование переживаний. Любой человек (неважно, экстрасенс он или нет) чувствует подобные связи, просто не каждый осознаёт их. Вы можете осознавать душевную боль, которую приносят эти связи, но саму связь не осознавать, не видеть.

Со своим умом могут справиться многие, если знать, как с ним правильно обращаться. А вот с энергетическими связями уже сложнее, здесь нужно вмешательство эмпата или парапсихолога.

Энергетические связи после расставания работают в двух направлениях

  • Первое. Они энергетически и эмоционально истощают обоих находящихся в этой связи.
  • Второе. Они действуют как наркотическое вещество, которое поражает волю человека. На практике энергетическая связь очень напоминает присутствие человека рядом, как будто тот человек, которого вы стараетесь забыть, находится всегда рядом с вами, в одной комнате, хотя он может быть в это время где угодно, даже в другом городе. Такие связи часто провоцируют ум на новые эмоции, и так может продолжаться до бесконечности. Стараясь избавиться от них, не зная как это сделать, вы можете только усилить их.

Наверное, многие согласятся с тем, что любую работу должен выполнять специалист, знающий, что и как нужно делать. Энергетические связи может нейтрализовать человек видящий, чувствующий их, эмпат (это экстрасенс, способный чувствовать чувства, эмоции людей и работать с ними), парапсихолог. Убирая подобные связи, мы исключаем ещё один источник провокации для ума, убирается неконтролируемая зависимость от человека. Всё остальное при желании каждый может сделать сам.

Конечно, эмоциональные переживания бывают разной степени и запущенности, иногда человек настолько выматывает себя, что уже не в состоянии самостоятельно что-то делать, искать и подбирать для себя какие- то техники. В таких случаях лучше обращаться к специалистам. Парапсихолог сможет подобрать для вас подходящую технику, убрать уже накопившийся негатив, восстановить и гармонизировать ваше поле, не используя магии. Не доводите себя до полного истощения, чем дольше вы тянете, тем сложнее и дольше процесс восстановления.

Чтобы боль от расставания прошла быстрее, воспользуйтесь советами, которые помогут пережить разрыв отношений.

Это в идеальном мире бывшие возлюбленные расстаются с улыбкой и обещают дружить до гробовой доски. В реальности может быть больно видеть того, кто прежде дарил любовь и ласку, а теперь поставил чужую фотографию на рабочий стол. Если раны не зажили, позвольте себе быть эгоистом и не обещайте остаться с бывшей или бывшим друзьями. Хотя бы до того момента, пока страсти не улягутся и душевные раны не затянутся.

Проблема современности — каждый шаг человека запечатлён в интернете. Если сердце разбито, переверните страницу и не дружите с бывшими в социальных сетях. Вам незачем знать, где экс-возлюбленный провёл отпуск, с кем ходил в кино или какими подарками заваливает вчерашнюю пассию её новый бойфренд. Если рука не поднимается нажать на заветную кнопку, хотя бы исключите новости бывших из ленты. А там — время покажет.

Новая жизнь — чистые архивы в телефоне и мессенджерах. Как бы ни было жаль прошлого, удалите все сообщения в чатах, чтобы избежать соблазна перечитать их в тоскливом настроении. Иначе пьяные истерики, а также звонки, за которые потом будет стыдно, вам обеспечены. Вы оба уже другие люди, и возврата к прошлому нет. Пришло время очистить память.

Еще статьи:  Ани лорак и валерий меладзе верни мне мою любовь

Назойливые звонки с попытками объясниться никому пользы не принесут. Вам будет больно, бывшему — неловко. Удаляйте номера экс-возлюбленных сразу после разрыва отношений. Через пару месяцев тишины в эфире вы вполне можете расхотеть общаться с тем, кого когда-то страстно любили.

Девушкам после расставания часто хочется сделать что-то с внешностью: назло бывшему постричься или окрасить волосы в дерзкий розовый. Не стоит. Вместо этого сделайте перестановку в квартире или хотя бы спальне, чтобы ничто не напоминало о ленивых воскресных утрах в постели. Нет возможности переставить мебель? Купите пару новых комплектов белья. Новая глава в жизни — новое постельное бельё. Парни, вам это тоже не помешает.

Спорт не только поможет подтянуть тело, но и повысит настроение благодаря выработке эндорфинов. Если боль от расставания слишком сильна, запишитесь на бокс и от души поколотите грушу. Естественно, под присмотром тренера.

Спонтанный секс с малознакомыми людьми ещё никого не вылечил от сердечной боли. Будет только хуже. Не торопитесь, займитесь собой, желание вступить в отношения придёт позже. Посмотрите все фильмы и передачи, которые не хотела смотреть бывшая половинка, сходите в те места, куда в отношениях не было времени сходить. Считайте, что у вас 30-дневный детокс от любви.

Не торопитесь сообщать миру, как вам больно. Боль пройдёт, а осадок и слава нытика останутся. Туманные статусы, слезливые стихи и прочие ванильные вещи оставьте для подростков. Вы выше и сильнее этого. Так и быть, одну фотографию можно выложить. Но только ту, где вы счастливы и довольны жизнью.

«Если бы я не начал ссору», «если бы я стала блондинкой», «если бы я раньше приходил с работы» — продолжать можно до бесконечности. Всё, поезд ушёл. Случилось то, что должно было случиться. Не грузите себя и не анализируйте прошлое. Лучшее впереди.

Как вы переживали расставания? Делитесь в комментариях!

Были вместе 6 лет, год в браке, год назад развелись. Первая институтская любовь. У него полгода уже любовь постоянные фото в вк, счастлив, так легко все забыл. А я смотрю иногда и колит сердце, больно. Сама постоянно меняю мужчин, сначала вроде загораюсь, потом резко пропадает интерес. И так каждый раз. из за того, что не получается построить отношения вспоминаю его. замкнутый круг какой то. расстались из за его предательства итог он счастлив, я в постоянной депрессии. чем только не пыталась отвлечься и карьера нормальная, друзья есть, стала относиться ко всему проще стервознее чтоли стала, а все равно каждый день накатывает. что делать то? ((

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог – консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экзистенциальный подход. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия. Специалист с сайта b17.ru

когда пройдет боль от расставания?

Знаете, я старше вас, был в похожей ситуации. Ваша боль может пройти через год, просто время вылечит, а можно просто забыть о всех мужчинах, на какое-то время, как я забыл на время о всех женщинах. Просто нужно понять, что ты хочешь и что ты можешь, и от этого в будущем строить отношения со своим мужчиной.

Меня 3 года корёжило, а потом как рукой сняло в один день.

узбагоительного попейте чуток. боль должна отпустить через полгода, может, год. держитесь! я месяц назад рассталась с мужчиной любимым, меня отпустило почти.

Пройдет только в том случае если Вы снова станете счастливы в отношениях, встретив взаимную любовь. Если обида на бывшего сильна, то она Вас будет точить еще очень долгое время.

вы знаете бывают моменты, когда я уверена что все прошло, состояние может длиться месяц, а потом раз и опять накатывает. а с мужчинами тоже делала перерыв, захотела снова семьи но как встретила нового, опять тоже самое загорелась, влюбилась и так же остыла быстро.

У меня прошло через 8 лет,когда встретила настоящую любовь и вышла замуж! О бывшем забыла и более того он мне стал казаться мерзким,когда он вдруг объявился,мы говорили по телефону и я поняла какой он ограниченый. (
А еще вам надо перестать завидовать его счастью.

Пройдет только в том случае если Вы снова станете счастливы в отношениях, встретив взаимную любовь. Если обида на бывшего сильна, то она Вас будет точить еще очень долгое время.

У меня прошло через 8 лет,когда встретила настоящую любовь и вышла замуж! О бывшем забыла и более того он мне стал казаться мерзким,когда он вдруг объявился,мы говорили по телефону и я поняла какой он ограниченый. (
А еще вам надо перестать завидовать его счастью.

А вот мне помог рецепт как говорит Евгений – забыть о мужчинах на какое то время и не искать ни отношений, ни флирта. За этот период при слушаться к себе и понять какая ты и кого хочешь встретить. Я очень изменилась с тех пор как внешне так и внутренне – сейчас флиртую со всеми, настроение класс))

Еще статьи:  Заявление на распределение имущественного вычета между супругами

Да, у меня восстановление заняло 7-8 мес, но не больше

Автор, еще неизвестно надолго ли у него это счастье. Важно не кто первым успел, а кто будет более счастлив)

не надо копаться в чужих фото. как только вы отучите себя от этой вредной привычки, жить станет легче и веселее. развелись так развелись, разойдитесь, удалитесь из контактов.

У меня похожая ситуация! Тоже первая институтская любовь, тоже год брака, потом его отвратительное предательство и развод! Правда развелись мы два месяца назад, за это время мне то нормально, то накрывает так, что хоть на стены лезь. А он очень хорошо себя чувствует ( сестра его рассказала), жизнь у него кипит, а я то и дело в депрессии. Обидно, ну что поделать? Одно знаю точно : пока старое платье из шкафа не выкинешь- новое не купишь. Нужно постараться отпустить его, забыть и только тогда вы встретить своего мужчину! Удачи вам и счастья!

у меня год и три месяца, 2 месяца посещала психолога, последние полгода на фенибуте, чудо-таблеточки – выпил и вроде все равно, хоть на немного отпускает, а потом опять, еще хуже, еще сильнее, еще больнее. он и не помнит меня наверное, а я схожу с ума. в прямом смысле

Не думайте о несправедливости, не имеет смысла, потому что все уже произошло. Живите настоящим, потому что только оно существует. Если прошло мало времени, то Вы еще сравниваете его с новыми мужчинами, потому что помните только хорошее, и, скорее всего ждете, боясь, что войдя в другие отношения он может вернуться, поэтому и бросаете мужчин, освобождая место рядом с собой для него. Бессознательно может быть, но скорее всего это так. Если Вы с ним были долго и чувствовали рядом с ним себя счастливой, то одиночество может продлиться , несмотря на множество романов и мужчин рядом. Вам надо снова научиться доверять мужчинам, перестать их сравнивать с бывшим и просить Вселенную помочь встретить взаимную любовь.

Автор, никто вам не поможет, вы сами должны. У вас не любовь: у вас обида и вообще, как он посмел! Я тут такая прекрасная, а он меня забыл и счастлив. Не позволю! В этом ваша проблема. Зачем вы крутитесь в его кругах? Зачем вы встречаетесь с его другом и тем болле, который там кого-то подвинул? Переключатель у него сработал, а вы тут как тут. Вам оно надо было? Обалдеть какое счатье.
Вместо того, чтобы заняться собой и своей жизнью вы наматываете круги кругом бывшего. Разнюхиваете, разогреваете обиду, жаждите справедливости. Справедливость понятие относительное. Да были 6 лет вместе. Ну изжили отношения себя, бывает. Может рано вы начали встречаться и зашли в тупик. И что теперь? Как вы он не поступил, ну будет ему очень плохо – ваша жизнь от этого кардинально к лучшему изменится? Не майтесь дурью. Отпустите его и ситуацию. Все, умерла так умерла. Начинайте хить своей жизнью и перестаньте тратить свою жизнь на человека, которомы вы не нужны. Гнилое дело и неблагодарное занятие. Вот тогда всё у вас и наладится.

не надо копаться в чужих фото. как только вы отучите себя от этой вредной привычки, жить станет легче и веселее. развелись так развелись, разойдитесь, удалитесь из контактов.

Острая боль – думаю, ещё полгода надо потерпеть. Потом боль будет, но уже туповатая, не так остро будете её ощущать. Отвлечётесь от неё либо через год, либо когда снова влюбитесь.

не надо копаться в чужих фото. как только вы отучите себя от этой вредной привычки, жить станет легче и веселее. развелись так развелись, разойдитесь, удалитесь из контактов.

У меня была женщина, которая причина много боли, но и много радости. Я когда вспоминаю о ней, то только хорошее, а плохое служит для того, чтобы его не повторять. Знаете, лучшее лекарство – ностальгия по хорошему, что было лучшего в вашей жизни

Знаете, я абсолютно согласен с вами. Человеку самодостаточному плевать на мнение других, на бывших. Никто и никогда не напишет в ВК о своих проблемах. Поищите в инете мнение медиков по поводу того, что разглядывание чужих “счастливых” фото очень сильно подрывает здоровье женщин. Ревность и зависть убивает здоровье

.
последние полгода на фенибуте, чудо-таблеточки
Автор, не вздумайте “”садиться” на какие-нибудь таблеточки. Вам тут сейчас подскажут. пустырничка попейте, вместо чая, с месяцок – безвредно, и помогает. Ясно что Вам плохо и обидно, может, Вам работу сменить. Занять себя надо чем-то таким, чтобы организм был на этом деле полностью сосредоточен. Моя подружка, божий одуванчик, когда муж от нее ушел, подалась внезапно запчастями торговать.
она в те дни не знала даже, с какой стороны у машины бампер, и вообще что это слово значит. Помогло:) Сейчас все у нее прекрасно. Я, когда с мужем разводилась (хоть и по своей инициативе – а все равно, переживаешь-то не меньше) тоже “подалась” в новую для себя сферу. Недолго там работала – но отвлеклась реально, и там встретила человека, с которым несколько лет спустя открыла совместный бизнес. Отвлекитесь на что-нибудь совсем для Вас неожиданное – и польза будет, и легче станет точно!

Еще статьи:  Как поддержать подругу если ее парень бросил

C психологом про таблетки согласна-не вздумайте!А боль пройдёт с приходом хотя бы влюблённости в кого-то.Меня 2.5 года не отпускало,потом подвлюбилась)правда мы всего лишь 3 мес. вместе были,но хотя-бы бывшего перебил,так что ждите и конечно по возможности ничего о нём не знать бы

ооооо. прям моя тема. Я сама с собой боролась больше года. Характер закалился. стерва. ледяная глыба стала (хотя не было этого во мне). А потом встретила ЕГО и начала немножко отогреваться от холода, что был на сердце. Время не лечит. лечит тот, кто рядом. Нужно подождать своего. все будет.

Автор, варианта два. Зависимость “пройдёт” или когда вы полностью вытесните весь негативный опыт в подсознание, или когда вы проработаете этот опыт. В первом случае он будет “говорить” с вами голосом обид и проекций, во втором вы поймёте, чем питается обида, какие необоснованные/нереализованные ожидания управляют вашими реакциями и возможно научитесь этим управлять.

Когда найдете новую любовь. В Турции

запретите всем окружающим что либо о нем говорить, и плохо, что у вас есть общие друзья, а тем более его друг, который к вам подкатывает – это вообще удалите из своей жизни! Я тоже была в подобной ситуации, когда его друзья то и дело напоминали. Я запрещала что-либо говорить, просила, но у одной его подруги (моей тоже) был язык как помело. То и дело он мне попадался, я все переживала, надеялась, а потом когда в одной компании оказались, он и его уже жена, я сама себе сказала “хватит страдать”.

Как справиться с душевной болью после расставания с любимым человеком?

Потеря любимого человека — это всегда страдания и переживания. Многие люди чувствуют что-то вроде перерождения, когда прошлая жизнь уходит из-под ног и приходится заново учиться ходить, дышать, улыбаться и так далее. Боль и переживания мешают продолжать жизнь в социальной среде, вновь верить людям и испытывать чувство симпатии к противоположному полу. Постоянное чувство боли так остро, что замещает все сознание и выходит на первый план.

Физическая боль каждым воспринимается по-разному, это зависит от болевого порога. Но перед душевной болью уязвим каждый. Справиться с потерей тяжело даже самому черствому и холодному человеку, причем психологи утверждают, что именно эти люди переживают психологические травмы намного глубже и сильнее. Из этого следует, что не стоит держать переживания внутри, существует масса способов облегчить состояние и избавиться от страданий.

Психология личности построена так, что каждый человек в первую очередь переживает за себя, за свое состояние, за свою репутацию. С этим сложно поспорить, потому что это доказанный факт. Сильную боль в момент расставания испытывает тот, кто строил планы на будущее. Отношения, которые длительное время не приносили радости и эйфории, в принципе не могут расстраивать человека. Все негативные переживания строятся на разочаровании и крушении собственных планов и надежд. Тяжело терять не отношения, а то, что с ними связано в собственном понимании и воображении.

Большинство отношений начинается с трепетности, заботы и романтики. Ожидание очередной встречи, неосторожные, но неслучайные прикосновения и предвкушение — все это очень волнительно и приятно. В какой-то момент легкость и маленькие радости заканчиваются, начинается быт и рутина. В этот момент для поддержания приятной волны человек начинает воображать и представлять себе будущее, где в скором времени все будет еще лучше, но обычно этого не происходит. Со стороны партнера чувствуется все большая отстраненность и желание разорвать эти отношения. В этот момент начинается еще большее противостояние происходящему и нежелание признавать крах в отношении построенных планов.

В случае совместного быта, общего имущества и наличия общих детей, внутри возникает еще и чувство ответственности за происходящее, отчасти появляется чувство вины за невозможность все исправить и вернуть на прежний уровень. Остановиться и трезво оценить ситуацию без постороннего вмешательства практически не удается. С каждым днем, с каждой новой ситуацией, с каждым новым осознанием, что все кончено, боль нарастает и усиливается. Появляются новые проблемы, связанные с разделом имущества, с бытовыми вопросами. Очень тяжело осознавать, что все хорошее и запланированное на будущее так и не произойдет.

Не всегда длительность отношений напрямую влияет на степень потрясения. Большую роль играет психотип личности. Вычурная эмоциональная агрессия и негодование помогают справиться с душевной болью в разы быстрее, чем внешнее спокойствие и отстраненность. В последнем случае человек отрицает произошедшее и боль гложет его изнутри значительно дольше.

Ко мне пришло письмо про боль от расставания от неизвестного человека, причем было не понятно – девушка это или парень. Да здесь это и не важно, потому что боль, когда человека оставляют, переживается всеми примерно одинаково и не зависит ни от пола, ни от возраста.

«У меня просто душа разрывается. Не могу никак успокоиться. Меня предали, просто выкинули из жизни, как котёнка, и сразу нашли замену. В груди как будто нож воткнули, на горле руки сомкнули, да так, что ни есть не могу, ни слова сказать – боюсь расплакаться. Как справиться с такой болью? Просыпаться не хочется».

Так как примерно каждое четвертое обращение ко мне связанно именно с болью от расставания, то я решила написать эту статью. И ею ответить этому человеку и дать советы другим людям, переживающим этот сложный этап своей жизни.

Еще статьи:  Расставание с любовником как пережить

Пережить расставание с любимым человеком не просто, и для этого понадобятся время и силы.

Все люди при расставании проходят одни и те же стадии, отличаются они только по времени и своей интенсивности в зависимости от психотипа человека:

  1. отрицание,
  2. злость и агрессия,
  3. пустота (депрессия),
  4. смирение и принятие,
  5. восстановление.

Важно правильно пройти эти стадии, чтобы не отравить свою жизнь в будущем токсической болью незавершенных отношений.

На первой стадии человек испытывает шок от полученной информации о расставании, обычно боль настолько сильная, что психика защищается отрицанием по типу: «Не верю! Это какой-то страшный сон, вот я проснусь, и всё будет, как раньше».

Эта стадия страшна для человека тем, что здесь рушатся все планы, надежды, мечты на будущее.

Очень важно на этой стадии грамотно отреагировать все переживания. Не нужно глушить боль алкоголем, таблетками или, как часто меня просят, «сделайте мне гипноз, чтобы я все забыла». Нельзя. Психика штука тонкая, и к данной психологической ране нужно подходить с пониманием и, если можно так сказать, с уважением.

Что делать? Плакать.
Дайте волю чувствам, включите грустную музыку и плачьте. По шкале стресса расставание с любимым человеком стоит рядом со смертью близких людей. Поэтому разрешите себе погоревать. Это уже произошло, поэтому нет смысла подавлять процесс, это даже опасно, он может начать вас разрушать изнутри, поэтому дайте эмоциям выход.

На этой стадии очень важна забота о себе: различные вкусняшки, массаж, сауна. Хорошо, если есть кто-то, кто вас выслушает и не скажет, что это все ерунда. Очень важен в этот период здоровый сон.

Для того, чтобы этот период прошел более гладко и быстро, нужно прекратить всю связь с бывшим партнером. Писать сообщения, звонить, заходить на его странички в соц.сети или караулить на улице – это как сыпать соль на свою душевную рану. Обычно от этого становится только больнее и сюда еще примешиваются другие неприятные чувства после блокировок от бывшего партнера или каких-то обидных слов.

Попробуйте на данном этапе «отдать» свою боль бумаге, нарисуйте ее, напишите грустный стих или песню или просто пойте вместе с певцом его грустную песню. Хорошо помогают на этой стадии отреагирования звуки и мелодии армянского инструмента дудук.

На второй стадии у человека появляется злость: «Да как он может? Я для него всё, а он, неблагодарный. Да я ему отомщу!». Начинается поиск виноватых. Под обвинение могут попадать кто угодно (родители, дети, коллеги, друзья), и что угодно, например, работа. Эта стадия опасна тем, что она обычно бьет по самооценке человека: «Что во мне не так? Чем та, другая, лучше меня?».

Что делать на этой стадии?
Проработать свою злость, дать ей выход либо грамотно сублимировать.

Закройте глаза и представьте в комнате объект агрессии. Скажите ему все, что о нем думаете. Не стесняйтесь в выражениях, все равно вас никто не слышит. Говорите о своих чувствах, как вы злитесь, как вам больно, как всё несправедливо.

Если возможно, то займитесь какими-то спортивными упражнениями, если нет, то просто танцуйте – здесь важно снимать мышечное напряжение. Можно просто протрясти тело или хорошо попрыгать, сжигайте гормоны стресса, иначе возможны проявления психосоматики.

Если две первые стадии пройдены правильно, то третью стадию можно и не заметить, она плавно перейдет в четвертую. Ну, а если вы все же оттягивали удовольствие от страданий и днями «висели» на страничках бывшего, то со временем приходит истощение и пустота в груди. Там как будто все выгорело. Наступает апатия – ничего не хочу.

Что делать? Первое – это отпустить человека.
Для того, чтобы в будущем у вас появились новые отношения, место рядом с собой надо освободить. Как часто бывает, что красивая во всех отношениях девушка не может построить отношения, потому что «психологически замужем за призраком бывшего».

Представьте бывшего парня в комнате с собой, детализируйте его: где сидит, во что одет? Поговорите с ним, скажите то, что хотелось бы сказать. Затем представьте вашу с ним связь в виде чего-либо: нить, канат, энергия, луч. После трижды вслух скажите: «Мы больше не пара» или «Не муж ты мне» – скажите, как считаете нужным, и растворите эту связь, затем представьте, что человек уходит. Вы теперь свободны.

Теперь мысленно возьмите картонную коробку, сложите туда все его подарки, напоминалки, надежды, мечты и всё, что с этим человеком связано, выйдите в чистое поле и похороните коробочку.

Все. Теперь вы свободный человек.
И впереди вас ждут новые, хорошие отношения.

Так вы плавно перейдете через четвертую стадию принятия в пятую восстановления, и впереди вас ждет интересная жизнь с новыми знакомствами – жизнь, где вы будете любить и будете любимой!

Автор статьи: Ирина Коломицина

Позвольте представиться. Меня зовут Ира. Я уже более 6 лет занимаюсь психологией отношений. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените это сообщение
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here