Æåíñêèå òðåíàæåðû » Æåíñêèé æóðíàë, îíëàéí æóðíàë äëÿ æåíùèí Womens'Aid

Æåíñêèå òðåíàæåðû

  • Îïóáëèêîâàíî: 26 àïðåëÿ 2013, 00:04

 ëþáîì ñëó÷àå, ìåòîäè÷íûå è ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ â ôèòíåññ-öåíòðå èëè òðåíàæåðíîì çàëå ïîä ðóêîâîäèòåëüñòâîì îïûòíîãî è òðåáîâàòåëüíîãî ñïåöèàëèñòà äîáàâëÿþò êðàñîòû òåëó, íàðàùèâàþò ìûøå÷íóþ ìàññó, äåëàþò íåäîñòàòêè òåëîñëîæåíèÿ íåçàìåòíûìè èëè âîâñå óáèðàþò èõ; ïðèäàþò æåíùèíå ïðèâëåêàòåëüíîñòü, ãðàöèîçíîñòü; èçáàâëÿþò îò íåóâåðåííîñòè â ñåáå, ñíèìàþò ñòðåññû, ðàçäðàæåíèå. Íî, ÷òîáû äîñòè÷ü ïîñòàâëåííóþ öåëü, íóæíî ïîáåäèòü ñåáÿ - êðîïîòëèâî è óïîðíî ðàáîòàòü äîëãèå ìåñÿöû, î÷åíü ñèëüíî îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â ïèòàíèè, îòêàçàòüñÿ îò ìíîæåñòâà ïðèâû÷åê.

Çàíèìàòüñÿ áîëüøèì ñïîðòîì, âûñòóïàòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ ñîáèðàþòñÿ íåìíîãèå, íî çàáîòèòüñÿ î ñâîåì ôèçè÷åñêîì çäîðîâüå äîëæåí êàæäûé. À îñîáåííî æåíùèíà, åñëè åé íå áåçðàçëè÷åí å¸ âíåøíèé âèä. Íå íóæíî ñïåöèàëüíî äîïðàøèâàòü êàæäîãî ïåðåõîæåãî, ÷òîáû ïîíÿòü - êàæäàÿ âòîðàÿ ïðåäñòàâèòåëüíèöà ñëàáîãî ïîëà íåäîâîëüíà ñâîåé ôèãóðîé. Ñêîëüêî áû íå ãîâîðèëè ïðî ÷óäîäåéñòâåííûå äèåòû è ñóïåðñîâðåìåííóþ êîñìåòèêó, ñïîðò - ãëàâíûé çàëîã ñòðîéíîñòè. "Äâèæåíèå - ýòî æèçíü".

Íî êàê æå ïîääåðæèâàòü ñåáÿ â òîíóñå, åñëè íà òðåíàæåðíûé çàë íåò âðåìåíè è äåíåã, à çàíèìàòüñÿ òî õî÷åòñÿ? Åññòåñòâåííî, íóæíî ïðèîáðåñòè æåíñêèé òðåíæåð äîìîé. Äðóãîé âîïðîñ - êàêîé òðåíàæåð èç ìíîæåñòâà âûáðàòü? Ýòî çàâèñèò îò ìèøö, êàêèå âû õîòèòå íàêà÷àòü.

Âåëîòðåíàæåðû - îäèí èç íàèáîëåå ïîïóëÿðíûõ àýðîáè÷åñêèõ òðåíàæåðîâ. Âåëîòðåíàæåð ýôôåêòèâåí äëÿ ñæèãàíèÿ æèðà, íî îí, ê ñîæàëåíèþ, áûñòðî íàäîåäàåò. Íî ðàäè çäîðîâüÿ è ôèãóðû ìîæíî ïîæåðòâîâàòü âñåì. Ãëàâíîå - âåðíî óñòàíîâèòü ñèäåíüå íà íóæíóþ âàì âûñîòó.

Ëåæà÷èå òðåíàæåðû ñîçäàíû äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ îæèðåíèåì è òåõ, ó êîãî òðàâìèðîâàíà ïîÿñíèöà. Òðåíèðîâêà ñîñòîèò â òîì, ÷òî âû ïðèñàæèâàåòåñü â óäîáíîå ñèäåíüå ñ ðåãóëèðóþùåéñÿ ìÿãêîé ñïèíêîé è âèäèòå ïåäàëè ïðÿìî ïåðåä âàìè, à íå ñíèçó âàñ. Ìîæíî ïðèñòóïàòü!

Òðåíàæåð òèïà "Áåãóùàÿ äîðîæêà" ïîîæåò ëþáîìó åãî âëàäåëüöó áåãàòü èëè ïðîãóëèâàòüñÿ íå âûõîäÿ íà óëèöó. Íàèáîëåå ñîâðåìåííûå ìîäåëè ñíàáæåíû êîìïüþòåðàìè, êîòîðûå, â ñâîþ î÷åðåäü, äèíàìè÷íî èçìåíÿþò ñêîðîñòü è íàêëîí òðåêà.

Ãðåáíûå òðåíàæåðû ïîçâîëÿþò óêðåïëÿòü ìûøöû âåðõíåé ÷àñòè òåëà, ÷òî íåìàëîâàæíî äëÿ ëþáîé æåíùèíû. Âû îòòàëêèâàåòåñü íîãàìè ïðè êàæäîì "ãðåáêå", òàê ÷òî îíè òîæå íå îñòàþòñÿ áåç äåëà. Ãðóäü è ìûøöû ïðåññà òàêæå âêëþ÷åíû â ïðîöåññ. Ãðåáíûå òðåíàæåðû ìîæíî íàçâàòü íàèáîëåå óíèâåðñàëüíûì âèäîì òðåíèðîâêè äëÿ âñåãî òåëà.

 (ãîëîñîâ: 1)
Tweet

Ïðåäûäóùèå íîâîñòè:

  • Êîììåíòàðèè
Âàøå Èìÿ:    Âàø E-Mail:  


Êîä:
Âêëþ÷èòå ýòó êàðòèíêó äëÿ îòîáðàæåíèÿ êîäà áåçîïàñíîñòè
îáíîâèòü, åñëè íå âèäåí êîä


Ââåäèòå êîä: 


Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà
Äæîí Ìàðòèí Ñîãëàñíî Äæîíó Ìàðòèíó, ïðè ïîìîùè êèíåòè÷åñêèõ ÷óâñòâ êè...
Âûáîð öâåòà îäåæäû
Öâåò îäåæäû èãðàåò áîëüøóþ ðîëü â íàøåé æèçíè, îí ìîæåò ñäåëàòü íàñ ...
Åñëè âàì çà 40, íà÷íèòå çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì
Ïîìíèòå çíàìåíèòóþ ôðàçó èç èçâåñòíîãî ôèëüìà, êîòîðûé ïîëó÷èë îñêàð: ...
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → Magic Glance óõîä çà ðåñíèöàìè
Àâòîð → â íîâîñòè → Êóêóðóçíûå ðûëüöà äëÿ ïîõóäåíèÿ
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
  • Ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ Îíëàéí ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
  • Óõîä çà êîæåé Êàê ñäåëàòü êîæó ÷èñòîé
  • Êðàñîòà Êàê ïîäîáðàòü ëàê?
  • Ìàíèêþð Êàêîé áûâàåò ìàíèêþð?
  • Ìîäà Êàêàÿ ìîäà â 2012 ãîäó?
  • Äîìàøíèé óþò Ñîâåòû ïî äîìàøíåìó óþòó
  • Æèâîòíûé ìèð Äîìàøíèå æèâîòíûå, êàêèå îíè?
  • Ìóæ÷èíû Îíè âñåãäà íàñ óäèâëÿþò...
  • Äèåòû 2012 Ýôôåêòèâíûå è áåñïëàòíûå äèåòû
  • Êðàñèâûå áåäðà Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ áåäåð