Æåíñêèå òðåíàæåðû ëþáîì ñëó÷àå, ìåòîäè÷íûå è ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ â ôèòíåññ-öåíòðå èëè òðåíàæåðíîì çàëå ïîä ðóêîâîäèòåëüñòâîì îïûòíîãî è òðåáîâàòåëüíîãî ñïåöèàëèñòà äîáàâëÿþò êðàñîòû òåëó, íàðàùèâàþò ìûøå÷íóþ ìàññó, äåëàþò íåäîñòàòêè òåëîñëîæåíèÿ íåçàìåòíûìè èëè âîâñå óáèðàþò èõ; ïðèäàþò æåíùèíå ïðèâëåêàòåëüíîñòü, ãðàöèîçíîñòü; èçáàâëÿþò îò íåóâåðåííîñòè â ñåáå, ñíèìàþò ñòðåññû, ðàçäðàæåíèå. Íî, ÷òîáû äîñòè÷ü ïîñòàâëåííóþ öåëü, íóæíî ïîáåäèòü ñåáÿ - êðîïîòëèâî è óïîðíî ðàáîòàòü äîëãèå ìåñÿöû, î÷åíü ñèëüíî îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â ïèòàíèè, îòêàçàòüñÿ îò ìíîæåñòâà ïðèâû÷åê. Çàíèìàòüñÿ áîëüøèì ñïîðòîì, âûñòóïàòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ ñîáèðàþòñÿ íåìíîãèå, íî çàáîòèòüñÿ î ñâîåì ôèçè÷åñêîì çäîðîâüå äîëæåí êàæäûé. À îñîáåííî æåíùèíà, åñëè åé íå áåçðàçëè÷åí å¸ âíåøíèé âèä. Íå íóæíî ñïåöèàëüíî äîïðàøèâàòü êàæäîãî ïåðåõîæåãî, ÷òîáû ïîíÿòü - êàæäàÿ âòîðàÿ ïðåäñòàâèòåëüíèöà ñëàáîãî ïîëà íåäîâîëüíà ñâîåé ôèãóðîé. Ñêîëüêî áû íå ãîâîðèëè ïðî ÷óäîäåéñòâåííûå äèåòû è ñóïåðñîâðåìåííóþ êîñìåòèêó, ñïîðò - ãëàâíûé çàëîã ñòðîéíîñòè. "Äâèæåíèå - ýòî æèçíü". Íî êàê æå ïîääåðæèâàòü ñåáÿ â òîíóñå, åñëè íà òðåíàæåðíûé çàë íåò âðåìåíè è äåíåã, à çàíèìàòüñÿ òî õî÷åòñÿ? Åññòåñòâåííî, íóæíî ïðèîáðåñòè æåíñêèé òðåíæåð äîìîé. Äðóãîé âîïðîñ - êàêîé òðåíàæåð èç ìíîæåñòâà âûáðàòü? Ýòî çàâèñèò îò ìèøö, êàêèå âû õîòèòå íàêà÷àòü. Âåëîòðåíàæåðû - îäèí èç íàèáîëåå ïîïóëÿðíûõ àýðîáè÷åñêèõ òðåíàæåðîâ. Âåëîòðåíàæåð ýôôåêòèâåí äëÿ ñæèãàíèÿ æèðà, íî îí, ê ñîæàëåíèþ, áûñòðî íàäîåäàåò. Íî ðàäè çäîðîâüÿ è ôèãóðû ìîæíî ïîæåðòâîâàòü âñåì. Ãëàâíîå - âåðíî óñòàíîâèòü ñèäåíüå íà íóæíóþ âàì âûñîòó. Ëåæà÷èå òðåíàæåðû ñîçäàíû äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ îæèðåíèåì è òåõ, ó êîãî òðàâìèðîâàíà ïîÿñíèöà. Òðåíèðîâêà ñîñòîèò â òîì, ÷òî âû ïðèñàæèâàåòåñü â óäîáíîå ñèäåíüå ñ ðåãóëèðóþùåéñÿ ìÿãêîé ñïèíêîé è âèäèòå ïåäàëè ïðÿìî ïåðåä âàìè, à íå ñíèçó âàñ. Ìîæíî ïðèñòóïàòü! Òðåíàæåð òèïà "Áåãóùàÿ äîðîæêà" ïîîæåò ëþáîìó åãî âëàäåëüöó áåãàòü èëè ïðîãóëèâàòüñÿ íå âûõîäÿ íà óëèöó. Íàèáîëåå ñîâðåìåííûå ìîäåëè ñíàáæåíû êîìïüþòåðàìè, êîòîðûå, â ñâîþ î÷åðåäü, äèíàìè÷íî èçìåíÿþò ñêîðîñòü è íàêëîí òðåêà. Ãðåáíûå òðåíàæåðû ïîçâîëÿþò óêðåïëÿòü ìûøöû âåðõíåé ÷àñòè òåëà, ÷òî íåìàëîâàæíî äëÿ ëþáîé æåíùèíû. Âû îòòàëêèâàåòåñü íîãàìè ïðè êàæäîì "ãðåáêå", òàê ÷òî îíè òîæå íå îñòàþòñÿ áåç äåëà. Ãðóäü è ìûøöû ïðåññà òàêæå âêëþ÷åíû â ïðîöåññ. Ãðåáíûå òðåíàæåðû ìîæíî íàçâàòü íàèáîëåå óíèâåðñàëüíûì âèäîì òðåíèðîâêè äëÿ âñåãî òåëà.
|