Êàê êà÷àòü íèæíèé ïðåññ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, âèäåî óïðàæíåíèÿ
Äîáàâèòü â çàêëàäêè
Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ
Âîéòè

Ìåíþ Ðàçâëå÷åíèÿ:

Ïîñëåäíèå çàïèñè:
Âîñòðåáîâàííûå ïîäàðî÷íûå ñåðòèôèêàòû

 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà

Êàê óêðåïèòü íîãòè, ÷òîáû îíè íå ñëîèëèñü è íå ëîìàëèñü?

Àòðèáóò ëþáîãî òîðæåñòâà

Âûáîð öâåòà îäåæäû

Æåíñêèé æóðíàë » Ôèòíåñ

Êàê êà÷àòü íèæíèé ïðåññ

  • Îïóáëèêîâàíî: 5 îêòÿáðÿ 2011, 11:10

Êàê êà÷àòü íèæíèé ïðåññ

Ñåãîäíÿ Ìèëåíà ïîäãîòîâèëà äëÿ Âàñ âèäåî óïðàæíåíèå ñâÿçàííîå ñ òåì, êàê ñäåëàòü êðàñèâûì, âèäèìûì, âàø ïëîñêèé óïðóãèé æèâîò.

Êàê íóæíî ðàáîòàòü ñ íèæíèì ïðåññîì, êàê ïîäêà÷àòü æèâîò ïðàâèëüíî òàê, ÷òîáû ñäåëàòü âèäèìûìè ìûøöû ïðåññà.

Äëÿ òîãî, ÷òîáû ñäåëàòü âèäèìûìè ìûøöû æèâîòà, âàì íóæíî çàíèìàòüñÿ îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî âðåìåíè, îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî ðàç.

Ñåãîäíÿ ìû áóäåì êà÷àòü íèæíèé ïðåññ æèâîòà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ.

 

 Êàê êà÷àòü íèæíèé ïðåññ 

 (ãîëîñîâ: 22)
 Tweet

Ïðåäûäóùèå íîâîñòè:

  • Æäàòü ëè ïàðíÿ èç àðìèè?
    Äàæå ïîñëå òîãî, êàê ñëóæáà ñòàëà ãîä, äåâóøêè òùàòåëüíî îáäóìûâàþò, æäàòü ëè ïàðíÿ… Íó, íà÷í¸ì ñ òîãî, ÷òî åñëè âû çàäóìûâàåòåñü îá ýòîì,
  • Êîðîòêàÿ ñòðèæêà – à ïî÷åìó áû è ÄÀ!
    Íå çíàåòå, êàê âûáðàòü ñòðèæêó íîâóþ ñåáå? Ñ÷èòàåòå, ÷òî êîðîòêàÿ ñòðèæêà – ýòî íå æåíñòâåííî? Ìèô! Êîòîðûé áåç òðóäà ðàçâåþò ñëåäóþùèå ïÿòü
  • Ëþáîâíàÿ çàâèñèìîñòü
    Ëþáîâíàÿ çàâèñèìîñòü – ýòî íå ëþáîâü, íåò. Ýòî – ñîâîêóïíîñòü èíôàíòèëüíîñòè ñ ñàìîîáìàíîì. Âåäü ôðàçà «ß íå ìîãó áåç òåáÿ» â
  • Ëþáîâü íà ðàññòîÿíèè
    Ýòî ïàðÿùåå ÷óâñòâî âëþáë¸ííîñòè òàê çàõâàòûâàåò. È âñ¸ õîðîøî, Òû, Îí, áàáî÷êè â æèâîòå è ïîëíîå ÷óâñòâî ýéôîðèè. Óòðî, Âû îáà ñìîòðèòå â îêíî è
  • Êîììåíòàðèè
Âàøå Èìÿ:    Âàø E-Mail:  


Êîä:
Âêëþ÷èòå ýòó êàðòèíêó äëÿ îòîáðàæåíèÿ êîäà áåçîïàñíîñòè
îáíîâèòü, åñëè íå âèäåí êîä

Ââåäèòå êîä: 


 Êîììåíòàðèé #1  ÂÈÒÀËÈÊ | 11 àâãóñòà 2012 21:06 | Öèòèðîâàòü     

Ãîñòè
êîãäà òû êà÷àåøüñÿ íàïîìèíàåøü Óìó Òóðìàí, òû ñóïåð.
 Êîììåíòàðèé #2  Ñåðãåé | 27 àâãóñòà 2012 14:05 | Öèòèðîâàòü     

Ãîñòè
äà íó íàõ îíà ñòðåìíàÿ êàêàÿ-òî. ôèãóðà åùå íè÷å, à âîò ëèöî íåååå...... à óïðàæíåíèÿ ïîïðîáóþ
 Êîììåíòàðèé #3  Íèëà | 14 àïðåëÿ 2013 23:00 | Öèòèðîâàòü     

Ãîñòè
Ïîñëå ïðîñìîòðà âèäåî ïîÿâèëîñü ìíîãî âîïðîñîâ:
1)ïî÷åìó ó äåâóøêè ñ âèäåî æèâîòèê áåç êóáèêîâ
2)ìíå êàæåòñÿ, ÷òî 3-ìèí. â äåíü íà êà÷àíèå îäíîé ãðóïïû ìûøö ìàëî
3)ïî÷åìó íå áûëî ñêàçàíî, ÷òî ìîæíî êà÷àòü ïðåññ ïî-ðàçíîìó, íå òîëüêî èç ïîëîæåíèÿ ëåæà

Êóïèòü Magic Glance

Ìîäà:
 ÷åì ñóùíîñòü òàíöà
Äæîí Ìàðòèí Ñîãëàñíî Äæîíó Ìàðòèíó, ïðè ïîìîùè êèíåòè÷åñêèõ ÷óâñòâ êè...
Âûáîð öâåòà îäåæäû
Öâåò îäåæäû èãðàåò áîëüøóþ ðîëü â íàøåé æèçíè, îí ìîæåò ñäåëàòü íàñ ...
Åñëè âàì çà 40, íà÷íèòå çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì
Ïîìíèòå çíàìåíèòóþ ôðàçó èç èçâåñòíîãî ôèëüìà, êîòîðûé ïîëó÷èë îñêàð: ...
Òðèêîòàæíîå ïëàòüå-áëóçîí
Ýëåãàíòíîå ïëàòüå ìîæåò áûòü óäîáíûì, øüåì ïëàòüå çà îäèí âå÷åð. Ïëàòü...
Ôèòíåñ çà 90 ñåêóíä
Êàçàëîñü áû 90 ñåê. ýòî ñóùèå ïóñòÿêè, à ñåãîäíÿøíÿÿ ãîñòÿ ÷åìïèîí ìèð...

Îïðîñ:
Îöåíèòå ðàáîòó íàøåãî æóíàëà ?

Õîðîøèé æóðíàë
Èíòåðåñíî, íî ìàëî...
Íîðìàëüíî ... íî ...
Áîëüøå íå ïðèäó
Ïðîäîëæàéòå ðàáîòàòü

Êîììåíòàðèè:
Àâòîð → â íîâîñòè → Magic Glance óõîä çà ðåñíèöàìè
Àâòîð → â íîâîñòè → Êóêóðóçíûå ðûëüöà äëÿ ïîõóäåíèÿ
Àâòîð → â íîâîñòè → «Çåëåíîãëàçàÿ ôåÿ» - àáñåíò, êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü ...
Àâòîð → â íîâîñòè → Êàê íàíîñèòü òåíè íà ãëàçà: ÷òî ó÷åñòü, ÷òî ìîãóò òåíè
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà
Àâòîð → â íîâîñòè → Áàíî÷íûé ìàññàæ
Àâòîð → â íîâîñòè → Âûáîð ñïîðòèâíîãî êîñòþìà

ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ ÄÈÅÒÛ:
Ïîõóäåíèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïèòàíèÿ
Àâîêàäî - äèåòà
Íàïèòêè ïîìîãàþùèå ñæèãàòü ëèøíèå êàëîðèè
Èìáèðíàÿ äèåòà ïðîñòà è ïîëåçíà
Î ïîëüçå îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïîõóäåòü ìîæíî è áåç äèåò, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ íåêîòîðûõ íåñëîæíûõ ïðàâèë
Áåñêðàõìàëüíàÿ äèåòà
Ïî÷åìó âîçâðàùàåòñÿ ëèøíèé âåñ?
Êàê ïîõóäåòü áåç äèåòû?

Ïåðåéòè â ðàçäåë: Áåñïëàòíûå äèåòû

  • Ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ Îíëàéí ãàäàíèå ïðè ñâå÷àõ
  • Óõîä çà êîæåé Êàê ñäåëàòü êîæó ÷èñòîé
  • Êðàñîòà Êàê ïîäîáðàòü ëàê?
  • Ìàíèêþð Êàêîé áûâàåò ìàíèêþð?
  • Ìîäà Êàêàÿ ìîäà â 2012 ãîäó?
  • Äîìàøíèé óþò Ñîâåòû ïî äîìàøíåìó óþòó
  • Æèâîòíûé ìèð Äîìàøíèå æèâîòíûå, êàêèå îíè?
  • Ìóæ÷èíû Îíè âñåãäà íàñ óäèâëÿþò...
  • Äèåòû 2012 Ýôôåêòèâíûå è áåñïëàòíûå äèåòû
  • Êðàñèâûå áåäðà Âèäåî óïðàæíåíèå äëÿ áåäåð
ÄÎÁÀÂÈÒÜ ÍÎÂÎÑÒÜ | ÍÎÂÎÅ Â ÆÓÐÍÀËÅ | ÏÐÀÂÈËÀ ÆÓÐÍÀËÀ | ÊÎÍÒÀÊÒÛ ÐÅÄÀÊÒÎÐÎÂ |
Âñå ïðàâà çàùèùåíû, ëþáîå êîïèðîâàíèå ìàòåðèàëîâ â èíòåðíåòå ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ àêòèâíîé ññûëêîé íà  Æåíñêèé èíòåðíåò æóðíàë Women'sAid.RU